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减肥方法最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
为什么腰一直瘦不了
仰卧起坐，是一种最常见最有效的收腰方法。可是很多人发现做了之后不起作用。原因很简单，仰卧起坐时我们的动作一般都是不正确的，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。
吃葵花瓜子会胖吗
瓜子本身营养蛮价值很高，其富含的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。 葵花瓜子热量很大，想要减肥的女性请少吃，吃多了很容易发胖。
怎么减掉小肚子？
吃完饭之后不要马上就坐下或者是躺下趴下，先站一段时间消化一下，再就是一定要注意坐姿要正确，平时注意锻炼可以转一下呼啦圈
腰上有赘肉通过拍打肚子可以减掉肥肉吗
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
胖脸怎么回事？
这种症状称为血液循环不畅的浮肿，或者可称为特发性浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。建议像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉；嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。
每天躺在床上会胖吗
像这种情况肯定是会发胖的，吃饭后不能立马就往床上躺，可以先看会电视，而且要吃一些更加容易消化吸收的食物，在适当的时候要进行锻炼增强自己的体质。
胳膊粗怎么减
想要减胳膊的话，不妨试试这几种方法。比如，单臂伸展运动，不仅可以瘦胳膊，还能顺便锻炼到腿部的肌肉；负重摆臂运动，在瘦胳膊的同时也瘦腹部，摆脱小肚子的烦恼；手掌交叉运动，，除了瘦胳膊外，也可以使很多部位瘦下来。不管选择哪种方法，关键是要坚持才会有成果的。
两条腿很粗，怎么减
你说的情况下身腿粗，这可能是由于你长期坐着学习，缺乏运动的缘故，所以导致下身脂肪堆积所以会导致腿粗的，你可以通过减肥的方法来瘦腿。
男生臀部太大怎么瘦下来
减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。
只有上半身胖
饮食上加以控制，运动减肥，可以做一些收腰瘦背的健身操、仰卧起坐、慢跑、跳绳等都是可以起到很好的减肥效果的。
男生做什么运动能减下半身？
减肥最好的办法就是节食加运动。瘦腿是减肥中比较麻烦的，要避免久坐和久站，平时可以躺着做一些高抬腿的运动，还可以平时要穿紧身裤塑造腿型，每天散步1小时左右，注意不要高强度的锻炼，防止腿部形成肌肉群。
怎么迅速把体重降下去
减肥不是一件可以急于求成的事，是要靠自己的毅力才能完成的，当然也有人通过药物减肥的，我不推荐只靠药物减肥。建议你可以采用运动减肥为主，药物减肥或者适当减少食量相辅助来达到减肥的效果。
怎样快速减胳膊肥肉
手臂上赘肉一般都是在手臂内侧，在抬手的时候，可以清晰的看到，也就是我们俗称的“拜拜肉”或者“蝴蝶袖”，这一块的赘肉比较难减，但是也能通过局部的肌肉锻炼来减。
可以用哑铃来做一些上肢肌肉的锻炼，通过锻炼能够减肉。但是需要长期的坚持。
瘦腹部赘肉怎么办
每天晚上睡前可以做简单的运动，比如仰卧起坐，或者站直身体伸直胳膊用力尽量向后仰，做半个小时，每天坚持住，21天就会有效果了。
如何消除脂肪块
脂肪瘤是体表常见的一种良性瘤，由许多脂肪细胞组成，包以结缔组织外囊，可发生于任何年龄，多见于青壮年、老年或肥胖者。病因不明，多于机体脂质代谢紊乱有关，或有遗传性。也有对称性的特点。好发于肩、背、腰臀部。大多发展缓慢，逐渐长大，到一相当阶段后不再长大。一般无自觉症状。是一种良性肿瘤，对健康没大影响
想两个月瘦20斤该怎么办
可以适当地做运动，可以学习健身操，每天坚持20分钟，肚子的脂肪可以通过做仰卧起坐，呼啦圈来减掉，也要改善饮食习惯，不要吃油腻的东西，和零食，三餐均衡，多吃蔬菜，水果。
睡醒了体重会增加吗
一般早上起来体重应该会变轻，因为人睡觉以后也会消耗能量。不过，上厕所之前是有可能变重0.5kg左右的。你这种情况应该是称坏了。记得晚上一定不要多吃东西，因为第二天体重会立马上升的。
有什么办法能把肚腩减掉
一般吸脂减肥是目前改善腹多余部脂肪最快的，也可以用运动控制饮食来减肥这要比较健康些，可以做些运动，跑步，饭后运动之类的，吃饭在七分饱。多吃蔬菜水果，注意饮食规律，最好晚饭后不要吃东西。
怎么样才能减后背
做办公室的女性很容易使背部和腰部长肉。首先要注意，平时在办公室不要驼背，尽量让你的腰部和臀部保持在紧张状态，想上厕所时不要憋，否则容易使小腹变大，没事的时候可以多运用腹式呼吸法进行锻炼，慢慢身材就会好的。
怎样可以减掉屁股上的肉
你的肥胖是因为长时间不运动引起的，所以要想减肥首先必须找出一部分时间来做一些运动，平时也应该少吃过于油腻的东西，和油炸性食物。
腿上跟肚子上肉多怎么减
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
胳 膊怎么瘦效果比较好？
女性朋友要瘦胳膊可以身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
有走路很紧大腿又肥把腿磨破了怎么办
大腿内侧磨破后要尽量避免肉与肉的摩擦，在伤口愈合期间就应该尽量不要走路，可以抹点医治创伤的药，如云南白药。建议还是积极运动，加上合理的饮食来达到减肥的效果，只有瘦下来了才不用担心磨破大腿。
怎么减掉背部的赘肉
第一个方法：单臂哑铃划船。主要锻炼上背部的肌肉。双腿分开等肩宽，膝盖弯曲，胸部前倾，右手按在左侧膝盖上，左手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后用背部的力量回拉至臀侧，注意胳膊不要弯。 左右交替进行， 一边2组，一组15次。 第二个方法：俯立侧平举。双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。 重复此动作2组20次。
怎么除双下巴？
人很瘦，而偏偏有双下巴，说明你的双下巴属于水肿型双下巴，它可以通过按摩很好的起到效果。平时应多做仰头动作，使劲的仰头，使脖子和下巴有绷紧感。按摩时，从下巴往脖子处按，再由双下巴处向两侧耳朵按摩，促进淋巴细胞和血液循环。每天坚持按摩，就可达到除去双下巴的目标。
如何一星期瘦五斤
建议你一天三餐还是按时吃，不过要控制好量，运动瘦身，针灸减肥，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿等，都是不错的。
如何减去小腹上的赘肉？
这种情况肯定是不行的，要先控制饮食，不要整天吃油腻的食品。另外很重要一点是加强锻炼，在夏天锻炼的效果是非常好的，如果注意坚持锻炼的话减肥的效果是非常明显的。比如说跑步、跳绳等运动都非常不错。
男人怎么减大腿的肉?
运动是最好的也是最健康的减肥方法，考虑你是大腿上比较胖一点，可以通过躺在床上空蹬自行车的锻炼方法来消耗你大腿上的卡路里达到减肥的效果，每天半个小时，500到1000次。注意平时饮食多吃素菜水果，减少肉类高能量食物的摄入。
大肚上的肉怎么也减不下去，怎么办
肚子的脂肪主要是由于饮食不节制、运动量少。经常作息不规律造成的
如何使腰腹平坦
如果是女性，建议采用饮食和运动双重疗法，多做一些仰卧起坐之类的锻炼腹部的运动，同时注意饮食，少食肉，从而达到摄入量小于流失量，达到减肥的目的。
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