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减肥方法最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
怎样才能把肚子上的肉减下去
黄瓜可适当的吃一些，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
肚子上有肉，每天晚上吃黄花真的能瘦下来吗
肚子脂肪多主要是由于运动量少、经常少动多静，饮食不节制，嗜食油腻、辛辣、上火、煎炸的东西，经常熬夜、作息不规律，造成内分泌失调，脂肪堆积，，
如何快速减肚子
建议可以局部减肥，每天坚持做仰卧起坐，能够燃烧肚子部位的脂肪。多做运动，注意控制饮食，多吃青菜，少吃多动。看住自己的嘴，另外也可以跑步，跳绳，都能起到减肥的作用。
腹部变胖的原因
这可能是和饮食上有关系，长期饮用啤酒很容易造成啤酒肚。每天要多喝水，少吃一些淀粉类的食物，菜要少油少糖少盐。平时还可以多做一些有氧运动，跑步游泳什么的。
一个月催吐一次脸会变大么
你说的是催吐减肥吧，催吐减肥是一种极端的减肥方法，会造成身体上不适，也会对心里造成阴影。
上身瘦，可是腿很粗，怎么办
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
如何有效减腰部的肉
减肥方法最好以物理减肥和减少饮食为主，要改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒。不要进食高热量垃圾食品，配合适量的运动。
婚后长胖怎么办
婚后发胖通常是由多种因素引起的，比如生活方式的改变、饮食方面和内分泌的改变等。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，减肥建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。
全脸面部提升怎么做?
可以在睡前，看书，看电视的空闲时间，按摩按摩脸部，这样有助于消除脸部赘肉。可以轻轻拍打脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉，接着以相同的方式按摩左脸颊。沿着下颚至耳下的曲线，两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉，以手腕的力量向左右两侧利落的拔捏.
怎样减大腿根部肉
每天做五组高抬腿运动，每组一分钟。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。多吃苹果香蕉对大腿减肥有疗效。
怎样减掉肚子两边的赘肉
最科学的就是控制饮食加上运动了。少吃油腻、高脂肪的食物，多吃水果蔬菜。平时有空可以跑跑步，做做仰卧起坐、骑自行车等等。不要说不吃饭来减肥。坚持最重要。
坐久了长肚子怎么办？
你长小肚子是因为久坐的原因，一般在工作四十五分钟的时候就站起来伸伸腰，走动一下，然后在有空闲的时候可以摇呼拉圈，睡觉时做仰卧起坐，对消小肚子有一定的帮助。
晚上熬夜会不会胖
会的，晚上一定不要熬夜，熬夜不但让你的皮肤变的干燥、粗糙，还会让你的身材变的不再苗条。眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。因此，每天保证六到七个小时的睡眠时间，可以预防肥胖症的发生。
大腿太粗怎么减？
先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。方法1 ，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 ，当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
如何减屁股呢
屁股大可以通过吸脂减肥的办法，建议最好坚持运动和控制饮食的摄入量，这样对身体没有什么害处，可以靠墙做伸腿运动，多吃水果和蔬菜，少食多餐。
平日运动少，军训会让人瘦吗
如果自己平时很少运动的情况下，在学校吃的也不会很合口味，也大量的活动的。
如何改变代谢
这种说法有一定的正确度，但是也不一定完全是有效的，因为也要根据个人的体质而言，另外如果想要带些快一点的话，可以采用多运动的方式，因为运动之后，有利于毒素的排出，这样子也会起到减肥的效果。但是是需要长期的坚持才看得见效果的。
屁股大了，大腿粗了该怎么办
想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
怎样能快速瘦上半身
推荐可以用吸脂瘦身手术，或是平时多做些运动，如呼啦圈，仰卧起坐和跑步等。氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。
怎样瘦小肚子
深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。饮食也要合理
瘦女人是否要运动
不管是胖子还是瘦子，都是需要每天坚持一定的运动量。有助于人体的骨骼还有肌肉的生长。还可以增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统。提高人体的免疫力等等。体育锻炼也有利于调节人体的紧张等不好的情绪，有利于改善生理和心理的状态。
二十岁以上人会很容易瘦吗
每个人都有自己的身体特征，有的人吃的再多她都不会胖，而有的人即使是喝凉水都能够长肉。另外一个人的胖瘦和年纪是没有关系的，除非过去60岁之后才会慢慢消瘦的。你可以选择运动和饮食减肥的方法。效果很好。
夏天一直流汗是不是就会瘦
不一定，因为出汗只是排出体内水分及毒素，并不会排除油脂，其实减肥的根源是提高代谢，平时只要多运动，提高身体代谢功能，自然就会瘦的
瘦手臂的简单方法有哪些
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
为什么很容易胖
你的情况考虑是暴饮暴食导致的，你把生活的坏习惯改了就不会胖了。早饭是一定要吃的，不然对胃也不好，还有平时要饮食规矩，吃饭七分饱就可以了，晚上不要有吃夜宵的习惯。
怎么去肚子的脂肪
平时可以多做做仰卧起坐，吃饭后半小时内不要坐或者躺，容易造成腹部脂肪堆积。走路的时候要抬头挺胸收腹舞手臂。平时可以多喝点蜂蜜水，促进肠蠕动，将肚子里的废弃物排出，可以达到瘦腹的效果。
午饭半小时后睡觉会长胖吗
饭后直接睡觉是不好的，但是按你说的吃了饭然后走走在睡觉其实是很健康的。 这样的话吃下去的东西已经得到了一定的消化。长胖是一定的，但是要注意运动
男生瘦臀的最好方法是什么
瘦臀最快速有效的方法是采用吸脂法，但容易复发，常用方法有按摩、刮痧、磁疗、注射法、吸脂法等，具体需根据自身情况，选择合适的方法。需去医院的整形外科就诊，需采用抽吸脂肪的方法治疗，一般需多次手术采有效果的，一次是无法完成的，所以需注意了。
瘦肚腩瑜伽怎么做
你可以试试这样的瑜伽，躺在垫子上，腿伸直并拢，然后往上抬到90° ，缓慢放下，一天做两组，每组10次。平时要多锻炼，不要经常坐着。
一个星期胖了十斤怎麽办啊
没吃太多就长了10斤说明你最近没怎么运动，最好的减肥方法就是通过适当的运动来锻炼，我们不提倡节食或者吃药的做法，建议你每天正常的饮食加上适当的运动，就会有效果的。
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