运动减肥问题-免费问运动减肥医生-复禾健康问答

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李益回答了该问题

吃夜宵对身体有影响吗

你好，依照个人情况吧如果你是生物钟倒过来的话没什么影响，如果是睡觉之前吃的话，会加重肠胃负担，容易发胖，建议睡前两小时内不要大量进食，尽量不要吃，祝你健康。好运

回答时间：2015-03-22 22:47

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轩存旺住院医师回答了该问题

屁股上的肥肉怎么样可以快速减掉

你出现的问题就是肥胖的问题这样的问题一般是需要及时的观察，如果治疗就可以通过手术的方法来治疗的。

回答时间：2015-03-22 08:37

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赵涎君护师回答了该问题

吃什么水果可以通便

选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁,促进肠道蠕动,使粪便易于排出，水果使用香蕉效果会比较好一点。

回答时间：2015-03-22 08:07

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李祺技士回答了该问题

转呼啦圈能减掉小肚子吗

可以减少小肚子，适当使用呼啦圈10分钟，可以选择不要太重，加上晨跑30分钟以上，每天要少吃油炸油腻食物、高蛋白质食物、零食、甜食，晚上吃完饭散散步。

回答时间：2015-03-20 03:50

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魏露霞助理医师回答了该问题

睡前做什么可以瘦肚子

你是女生吧！像前面那位所说的，仰卧起坐的方法只适合男生来做。女生的话会比较麻烦。你要平躺在床上，双手平放于身体两侧躺好后双脚慢慢抬起来最好能连带着上身一起抬起来最关键的是抬到自己太不起来时，慢慢放下去（记住：是慢慢的放下去）这个时候脚不能放下，在脚碰到床之前，再抬起来，再放下……

回答时间：2015-03-19 13:07

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门耀儒医士回答了该问题

臀部两侧是凹陷进去的和臀部打针有关吗

这个不需要治疗，这是身体发育的结果，有的女性屁股很圆，有的稍大稍平，就像翘起来的屁股砍点了一部分，不过虽然外形上不好看但不会影响身体健康，可以更换非牛仔类比较宽松肥大的裤子比较好看。

回答时间：2015-03-18 06:18

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季建国回答了该问题

怎么才能练出马甲线

马甲线的锻炼腰部曲线的锻炼两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展。右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌。弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做。tip:锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。曾被评为“最性感女人”和“最完美的脸”的杰西卡·奥尔芭是辣妈典范，拥有傲人身材的她在先后诞下两女儿之后，身材迅速恢复至窈窕，马甲线性感极致。美化侧腰线条两脚张开，与肩同宽。保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向。锻炼腰部结实准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到。二边各做10下在换边。但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。

回答时间：2015-03-17 09:28

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李祺技士回答了该问题

快走两周体重增加

在锻炼的时候身体在适应自身能力，一般这段时间有胖是身体在适应运动的反应，继续锻炼之后身体慢慢和日常运动会瘦下来。

回答时间：2015-03-14 23:19

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李芳芳回答了该问题

游离脂肪，怎么才能把它减掉

增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康

回答时间：2015-03-13 09:53

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王玉才住院医师回答了该问题

在床上怎么瘦屁股

你要想减肥，在床上躺着是无法减肥，而且还会增肥的，所以你要想有效减肥，最好还是运动的方法来减肥。不过如果你只是屁股较大的话，可能是遗传导致的。

回答时间：2015-03-12 21:31

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李益回答了该问题

什么办法可以减掉屁股上的肉

在床上减肥的方法没有，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

回答时间：2015-03-11 22:18

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罗建华住院医师回答了该问题

臀部肥肉很多，做高抬腿能瘦臀部吗

如果臀部的肥肉比较多的话，做高抬腿动作是有利于瘦臀作用的，但是单纯的高抬腿动作不一定有效果的，所以您还要注意适当进行一些有氧运动，比如慢跑，快走，游泳等，每天坚持至少三十分钟以上，而且还要注意控制好您的饮食，不要长时间的久坐

回答时间：2015-03-10 16:02

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王玉才住院医师回答了该问题

转呼啦圈后为什么腹部赘肉变松了

你如果肚子上有赘肉的话，是可以通过转呼啦圈的方法来进行局部减肥的，因为在转呼啦圈的过程中，可以加速腹部脂肪燃烧，长期检查，可以起到减肥效果。

回答时间：2015-03-08 23:45

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张方霞护士回答了该问题

怎样才能有效瘦肚子

减肥一定要采取科学合理的方法，过度节食和减肥药物的服用是非常不可取的，是对身体有伤害的。

回答时间：2015-03-06 16:58

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孙铁辉住院医师回答了该问题

怎么样可以控制脂肪生长

控制饮食和适量运动，不要担心，也不要急于求成。

回答时间：2015-03-03 22:04

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王玉才住院医师回答了该问题

15岁80多斤，如何才能瘦臀部

你现在才15岁，正处于生长发育阶段，最好不要盲目的减肥，屁股上的肉多，一方面考虑是你遗传性骨盆较大的缘故，另一方面考虑是你长期坐着，缺乏运动，导致的屁股肥胖现象。

回答时间：2015-03-03 13:37

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孙春红回答了该问题

臀部肥大与坐椅子有关系吗

臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系,要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣,菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用正确的坐姿：坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大

回答时间：2015-03-03 13:19

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林皓回答了该问题

怎么瘦腹部和臀部

你好，根据你的叙述，最好的减肥方式是运动疗法，建议平时多吃点蔬菜、水果限制肉食和高热量食物同时应该长期坚持锻炼以及适量的户外运动，锻炼可以是跑步或者仰卧起坐也可以是一些球类运动，长期坚持但是每天运动不要过度，一般疗效较好。

回答时间：2015-03-02 19:04

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陈卓明住院医师回答了该问题

早上长时间锻炼身体会变瘦吗

这个是有可能的，如果长时间的锻炼，突然有不运动是有可能会引起反弹的。

回答时间：2015-03-01 20:54

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阳小勤住院医师回答了该问题

成年人每天大概消耗多少热量

你好！根据你的身高体重推算出来你的基础代谢每天需要的热量大约是1200-1300大卡之间，但是你说的多走多站不够特别具体。

回答时间：2015-03-01 20:22

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吕梅红住院医师回答了该问题

屁股能坐大吗

你好，长时间缺乏运动肯定会大的。建议在办公室多活动活动。总之多挪动屁股就好了。

回答时间：2015-02-27 23:57

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李益回答了该问题

臀部明显较大和身材比例不对称

您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。

回答时间：2015-02-27 22:05

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