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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
菠萝莓怎么吃好呢？
菠萝莓的吃法是很多种的，的简单，的相对会麻烦一点，除了直接食用或榨汁也可以与酸奶混合食用外，人们通常还可用它制作“菠萝莓”奶油蛋白甜饼或其他甜品。
每天喝多少奶合适
对普通成年人而言，我认为中国营养学会《中国居民膳食指南2007》推荐每天喝奶300克是比较合理的。这一数量的奶类有助于膳食结构平衡，并获得较多的钙。而且奶类和其他食物一样并不是非吃不可，其他食物的精心搭配可以在很大程度上弥补奶类不足。
怎么配比饮食更健康？
按照一个正常成年人每天吃2000卡路里来计算看健康的饮食配比为：蔬菜4-5份每天、水果4-5份每天、低脂乳制品2-3份每天、谷类6-8份每天、鱼肉禽类2-3份每天、坚果豆类4-5份每周。
果汁饮料可以代替水果吗？
果汁是隐形糖的重灾区，如果您选择是果汁饮料，那就更不用说了。其中只有约10％的纯果汁，有些干脆就是色素、糖或者甜味剂的混合物。所以，不论是喝果汁，还是吃水果干，都不如直接吃水果更健康。
局部线雕好还是全脸线雕好？
线雕分为局部线雕和全脸的线雕，更适合30-45岁，或者皮肤出现老化的皱纹和一般松弛现象的人群。这类人群普遍出现眉间纹、八字纹、颈部纹等，线雕的提升方法用可吸收蛋白线将面部松弛的皮肤组织、皮下组织、肌肉组织多层次拉紧，在皮下形成支撑力，因此可以改善这些局部的皱纹。因此，对于一些面部出现松垮现象的人来说，就可以通过线雕来提升面部的线条，让面部看起来显得更年轻一些。
早餐吃什么主食好
早餐必要的是谷物主食，可以增加点水果，煮好的鸡蛋和热好的纯牛奶都是非常便利的早餐，平时可以多吃容易消化的食物，避免熬夜养成好的生活习惯就好了。
夏天养心护心水果有哪些？
夏天养心护心水果有以下几种：一、红枣中医认为大枣性味甘，温，养胃健脾，益血壮身。二、樱桃目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果。三、葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道偏苦，符合心脏喜欢的食物的特征。四、藏红花的功效是活血化淤，还有一个神奇功能将积存在血管中的毒素分解并排出体外。五、胡萝卜能与血液中的汞离子结合，有效降低血液中汞离子浓度，防止剧毒的汞离子随血液进入心脏。
怎么加热酸奶比较健康
我们从冰箱里面拿出来的酸奶，一般温度在4~6℃，如果用一小盆50℃~60℃的热水来浸泡一下，很快就会让冰凉的酸奶温度上升，这个温度加热的酸奶很健康。
过多糖分的摄入对健康有什么影响
过多糖分的摄入，带来了很多健康隐患。2013年一项全国调查显示，我国现有1.2亿糖尿病患者，另有4.3亿糖尿病前期人群。尽管还不能证明吃糖多与糖尿病风险之间存在直接联系，但糖分的过多摄入会导致肥胖，从而诱发2型糖尿病。
运动员在比赛前可以喝咖啡吗?
在竞技体育中，咖啡因属于被严格控制使用的药物，这是因为咖啡因具有强力作用，可以提高耐力能力和运动成绩。咖啡因是国际奥委会（IOC）明确禁止使用的兴奋剂。 国际奥委会（IOC）规定，当尿中咖啡因浓度大于12微克/毫升时，即被认定为非法（即“药检阳性”）。
酸奶中都有哪些有益菌
酸奶中的有益菌含量比较高，酸奶中的有益菌多为乳酸杆菌、保加利亚嗜热链球菌、双歧杆菌，这些对人体有益的细菌本身也是蛋白质，可以经常食用。
冬天吃火锅能暖身吗？
虽然火锅是暖身的，但是也不能多吃。火锅、烧烤、涮羊肉等暖身美食，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”。
吃宵夜有什么不好
晚上吃了太多蛋白质、脂肪丰富的食物，胃排空需要3~4小时，有些人会严重影响睡眠，会诱发消化道炎症或癌症，平时多吃容易消化食物。
吃速冻火锅食品健康吗？
吃火锅有很多食物都是不健康的，速冻食品吃了还会影响身体健康。吃速冻火锅食品，来自脂肪的热量占70％。据统计，各种速冻火锅食品的脂肪占总热量的40～70％，其中蛋饺的脂肪热量比最高，达到74.5％。而王旭峰介绍，我们每天从脂肪中摄入的热量，最好不要超过总热量的30％。刘沁瑜说，摄入过多脂肪会增加患心血管疾病、糖尿病及高尿酸血症的风险。
酸奶过保质期还能再喝吗？
酸奶过保质期是否能喝要看储存条件。一般酸奶的保质期是20多天，但是需要保存在冰箱里，如果是暴露在常温下，几个小时就会变质，就不能再喝了。
炒焦的坚果还能吃吗？
炒焦的坚果当然是不能吃的，因为炒焦的坚果中含有大量脂肪、蛋白质、碳水化合物，被炒焦时，原本对身体有益的营养素开始部分转化为致癌物质。
做完埋线提升多久能有效果呢?
一般术后即可看到效果，不过术后会有一些肿胀，这是正常的情况，一周左右会消肿，三个月左右就可以恢复。但是在恢复期间一定要注意术后的护理，这样可以有效的减少恢复的时间，让术后的效果加分。
吃果园的水果有哪些需要注意呢？
这样做不可取，虽然果实成熟的时候，不少果园搞采摘活动，不少人认为新鲜的水果吃起来更惬意。其实，现在果园里的任何水果都免不了喷洒农药，也会有些病虫害，如果不加清洗、消毒或削皮，从树枝上摘下来就放在嘴里嚼，危害是相当大的。
黄花菜可以生吃吗？
鲜黄花菜中含有的秋水仙碱本身是没毒的，然而通过胃肠道的吸收后易氧化而变成有强毒性的二秋水仙碱，会严重刺激肠胃，引发腹痛、腹泻、干渴、烧心、嗓子发干等症。防止中毒，吃时用沸水多焯一些时间，或用凉水浸泡，长时间干制也可破坏秋水仙碱。
海盐是我们居家的最佳选择吗？
生活中大多数人认为海盐味道更好，在某些情况下，你可以使用较少的盐(因此减少你的钠摄入量)，但它绝不是低钠和矿物质丰富的选择。
长期吃素有什么危害？
长期吃素会造成蛋白质、钙、铁、锌、维生素B12等的缺乏，虽然豆类含有不少植物蛋白、钙、铁和锌，深绿色蔬菜含有比较多的钙和铁，全谷制品中有比较多的锌，但它们往往与植酸等其他分子纠缠在一起，被人体吸收的效率比较低。长此以往会造成人体免疫力下降，导致各种疾病发生，包括缺铁性贫血、骨质疏松、老年抑郁症、胆结石等，还会影响生育功能
晚餐吃粗粮有什么益处
晚餐中保证充足的膳食纤维、矿物质和维生素，不仅能够预防便秘，促进蛋白质、脂肪、糖类的能量转换，还能更有效控制血糖。
吃玉米油的好处有那些呢？
吃玉米油富含多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸包括两种人体必需脂肪酸欧米伽6脂肪酸和欧米伽3脂肪酸，其中包括的DHA也被称为人体脑黄金。多不饱和脂肪酸可以促进大脑发育，调理血脂，抑制动脉粥样硬化的形成和发展。
早餐豆浆油条健康吗？
吃油条、喝豆浆更是许多人的早餐“标配”。油条在高温油炸过程中，营养素被破坏，并产生致癌物质，对人体健康不利，而且许多店家炸油条的油没有保障，如果是长期使用的剩油对身体的伤害更大。
晚餐最好吃些什么？
晚餐主打清淡的饮食，所以油腻的食物是最好不要吃的，一般晚餐吃点粗粮、凉拌菜，最能降低吃饭速度的就是凉拌蔬菜，生的食物不好好咀嚼就咽不下去。
吃太多肉有什么坏处吗？
美国《细胞代谢》杂志刊登南加州大学一项新研究发现，中年时大量摄入动物蛋白的人群，日后癌症死亡率比同龄人高4倍。建议以豆类等植物蛋白，取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋白质，每2磅（0.9千克）应补充0.8克。
平时可以喝运动饮料吗
只有在运动后才适合喝运动饮料，如果你每天运动时间小于1个小时，没有大量出汗，完全没有必要喝运动饮料。因为运动饮料中添加了钠、钾等电解质，在没有电解质流失的情况下喝，反而会导致体内电解质紊乱，加重肾脏和心脏的负担。
粗粮饮料糖分高吗？
而为了改善口感和增加保质期，糖与食品添加剂是不可或缺的。你喝下去一瓶300ml的谷物饮料，获得的膳食纤维不到2克，可糖却高达30 克，远远超出了一个人每天可以摄入糖分的上限。
怎么通过饮食养头发呢？
饮食结构一定要合理，而且各种食物都要吃一点才行，因为营养充足才能滋润毛囊，养出乌亮秀发。饮食上要保证充足的主食、蛋白质和必需脂肪酸。
素食会减少钙流失吗?
素食不会减少钙流失。吃素食并不意味着尿钙流失一定低于肉食者，素食者如果吃的是精制谷物，其中钙含量非常少，而且钾、镁摄入量不足，也会降低食物钙的利用率。如果素食者不注意营养平衡，优质蛋白质供应不足，室外活动少而且没有注意补充维生素D，反而会降低钙的生物利用率。一些人体研究发现，纯素饮食者的尿钙流失量并不低于吃肉的杂食者。
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