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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
薯类能当主食吃吗
如果要真正发挥薯类们的优势，还是把它们当成主食的好。当成主食吃，既不必加盐，也不必加糖，更不必加油，能发挥它们原有的营养优势。
吃红薯会发胖吗
红薯不会发胖，吃红薯对人身体是有好处的，适当的吃可以，不可以吃的太多，不管任何食物超量了之后都会引起发胖的。
晚上吃姜赛砒霜是真的吗
根据你的描述你说的这个情况不必太紧张的，只是晚上不适宜吃姜片，但是如果你平时阳气虚、脾胃虚寒的话完全可以喝姜片水的。
蝎子怎么吃保健
蝎子经常用来做火锅的食材，一般是做清汤类的火锅，可以适当的加入一些花椒、麻椒和香叶等佐料，味道鲜美稚嫩。蝎子是一种低胆固醇低脂肪的养生健康食物，又含有大量的钙元素，而且有益于身体快速有效的吸收利用，补充营养物质。羊蝎子的功效也是很多的，可以用来补肾壮阳，帮助治疗男性的性功能障碍性疾病。另外还有一定的美容养颜的功效。
清淡饮食的人群要注意什么
清淡饮食的人群有一定的饮食注意事项需要关注，大多会减少肉类蛋白质的摄入，此时就需要重视植物蛋白质的摄入，特别是大豆及其制品的摄入，它们是植物性优质蛋白质。
油炸面食可以多吃吗
油炸面食并不是健康食品，油条、油饼、麻花等油炸面食应尽量少吃。炸食品时所用的油通常被多次使用，含有害物质，再者油炸时的高温会破坏食物里的大部分维生素，而且其高能量增加了发胖的危险。
酸奶也有种类之分吗？
酸奶的分类标准是很多的。酸奶是经过乳酸菌发酵的乳制品，根据是否经过巴氏杀菌热处理，可以把酸奶分为低温活菌酸奶和常温杀菌型酸奶。两者最大的区别在于是否含有“活的乳酸菌”，其余营养成分差别不大。
吃哪些水果能刮油？
多吃含有维生素c多的水果。大鱼大肉之后，建议吃些猕猴桃与苹果，猕猴桃进入人体肠胃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，可增强肠胃蠕动能力，具有促进消化的功效；苹果的果胶可避免食物在肠道中产生毒素，含有的可溶性纤维素能促进粪便排泄。木瓜中含有的木瓜酵素可清心润肺，是一种高纤维食物，可助消化、治胃病。
精米精面可以作为主食吗
精米精面不适合作为主食，我们常吃的精米精面会在加工过程中损失大量营养素，特别是B族维生素和矿物质。因此，膳食中应注意粗细搭配，常吃粗粮和全谷类食物，每天50g～100g为宜，杜绝顿顿精米白面。
怎么做可以减少油摄入？
想要控制油分的摄入，要注意在烹饪厨具方面建议选微波炉、不粘锅和烤箱。使用微波炉或不粘锅可避免因食用油过量而造成的热量过多，同时减少维生素的丢失。烤箱既能除去多余的油，又能烤出香喷喷的美食。
清淡饮食会影响健康吗
饮食固然要保持清淡，但是极端的清淡饮食不利于营养均衡，会导致体质下降，让人更容易被疾病侵袭。比如，如果拒绝吃肉，鸡蛋和豆制品摄入不足，会造成蛋白质缺乏，引起免疫力下降，皮肤弹性也会变差。
吃了薯类之后能减少主食的量吗
吃了薯类之后，一定要减少主食的量，甚至可以不吃主食。比如说，昨日吃了土豆烧牛肉，那么大米饭就可以省去一半。今日吃了芋头排骨，那么作为主食的馒头也可以省掉。零食吃了烤红薯，那么下一餐米饭就不必吃了。如此，至少可以避免体重增加之虞，也能得到薯类当中的丰富营养成分。
跑步前吃什么好？
在跑步前可以吃一些牛肉果或者是喝黑咖啡。因为牛油果含有珍贵的健康脂肪，具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，可以在跑步时加速消耗碳水化合物；而黑咖啡则可以刺激肾上腺素运行，让热量消耗加倍。
喜欢吃动物内脏要注意什么
动物内脏要分很多部位，肝脏和肾脏属于排毒器官，受污染的可能性较高，毒素含量大，所以很多人在清洗和烹调时，也都会格外注意。而且动物内脏如肺、肚、肠等，也常被多种病原微生物污染，是各种寄生虫的主要寄生部位，所以在清洗烹饪时也需要特别注意一定要干净。
炒货吃多会有不适吗
炒货吃多会有不适感，因为炒货之类的食物，比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果，本来就是低水分食品，再经过高温加工去掉水分，形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水物质，这些食物一进嘴，口腔、咽喉黏膜中的水分就会被夺走，使人们咽喉和口腔变得干燥。
炒饭怎样做吃了健康？
在杂粮饭中加入蛋白质含量较高的燕麦和豌豆，并配合坚果和豆制品作为蛋白质来源，膳食纤维、B族维生素以及多种微量元素上都有供应，适合素食者尝试。
平时怎么吃喝才是健康的
能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐”
山竹沙拉是如何做的呢？
山竹沙拉：用山竹和生菜、番茄、苹果一起做成拼盘，然后淋上沙拉酱，就是一道美味，而且还可以降低胆固醇，是非常好的养生食品。
可以只吃水果不吃蔬菜吗？
水果是水果，蔬菜是蔬菜，不要把两者混为一谈。中老年人喜欢用水果代替蔬菜，而光靠水果补充维生素也是不正确的，正常的吃法是：每顿吃蔬菜，每天吃水果。
怎么喝水最健康？
不要总是等到很渴了再喝水。特别是在夏天和体育运动之后出汗较多的情况下，血液被浓缩，更需要及时补水喝足够多的水。
脂肪对身体有哪些作用？
总的来说不是所有的脂肪都是多余的，因为脂肪可一提供以及贮存能量，保护机体，维持健康，构成细胞，以上这些都是脂肪对身体的好处。
罐头鱼可以不加热直接吃吗？？？？？？
可以直接吃的，这种食物是开盖即食的，是加工好的食物，不建议频繁服用这方面的食物
白米饭怎么吃健康？
在美国密歇根大学公布的类似饮食“金字塔”中没有单列出白米饭，但其相关说明表示，白米饭的血糖指数(摄入后令血糖上升的相对能力)高达87，血糖负荷36，均属于高水平，应多吃糙米取代白米饭，而白米饭和富含纤维的食品(如蔬菜、豆类)一起吃仍是健康的饮食。
喝咖啡对健康有益吗？
常喝咖啡的人可以延年益寿，但是嗜饮咖啡者，则容易短命，主要是因为咖啡中的咖啡因会让染色体中的端粒缩短。科学家研究指出，人类染色体末端的DNA重复序列叫作端粒，是当细胞分裂时，用作保持染色体的稳定及防止变质，而端粒和细胞老化有明显关联。
晚餐太晚有哪些健康风险呢？
导致肥胖。热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。影响睡眠。增加中风几率。情绪失控。饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，胃癌风险高。如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。结石病高发。如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。
顺产的三要素有什么呢
首先、就是孕期体重的控制。其次、是适当的锻炼如孕妇体操．孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。第三、做顺产的知识准备。
什么零食是更健康的选择呢？
其实一把坚果就含有纤维素、利用健康的油脂、维生素和矿物质；它们将恰好满足了你想咬东西的欲望。建议平时最好选择原始的食物，胡萝卜条、沙葛片、腌萝卜或者在冰箱冷冻过烤甜青（辣）椒等。
泡打粉可以做面包吗？
泡打粉是一种化学复合疏松剂，馒头、包子，面包等面食添加后，就能快速发泡，变得膨松，因此被作为食品添加剂广泛使用。目前市面上分为含铝泡打粉和不含铝泡打粉两种。
怎样在饮食中多增加膳食纤维？
主食中增加全谷物薯类的比例。比如糙米、燕麦、玉米、红薯、山药等。保证顿顿有蔬菜，吃点豆类。豆类高纤，而且其中的植物固醇可以减少胆固醇的吸收利用。水果适量吃不必担心。最好是吃完整的水果，不要榨汁吃。
减重手术后要吃什么水果?
水果含有丰富的维生素和可溶性膳食纤维，适合减肥人士吃的水果包括柚子、草莓、西瓜、桃、橙子等。但柿子、香蕉、红枣、荔枝、榴莲含糖较高，要注意少吃。吃水果还要注意的是最好直接食用，术后1个月以后不要榨汁。水果榨汁以后不仅更容易升高血糖；而且体积明显表现，容易不自觉地增加总热量的摄入。
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