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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
吃豆腐脑可不可以加卤？
如果吃豆腐脑，加太多的卤料，会影响豆腐脑本身的营养价值。豆腐脑本身是非常营养健康的食物，但有不少早餐店制作的卤太咸，会导致盐摄入超标。
如何选择主食呢？
在选择主食的时候，可以多吃一些粗粮。全谷物，如全麦面粉、糙米、小米、玉米、燕麦、荞麦等，以及杂豆类，如红豆、绿豆、扁豆等，不但营养价值较高，而且餐后血糖升高较慢，更有助于控制慢性病。
晚餐喝肉汤好吗？
排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高，尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高，不宜常喝。高血压患者，不适合喝太咸的汤。痛风患者不应多喝海鲜汤等，因为其中的嘌呤含量较高。在晚餐的时候选择肉汤，并不是很建议。
腰突病上厕所需要佩戴腰围吗
因为佩戴腰围可以减轻腰椎病病人25％的力量，所以手术之后的病人是必须佩戴腰围的，尤其是吃饭，走路，上厕所的时候，是必须要佩戴腰围的。
早餐怎样吃才更健康？
早餐讲究的是营养搭配，因为早上营养一整天。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了。
早上吃绿叶菜好吗？
早餐的营养一定要充足，绿叶菜中的硝酸盐和类黄酮利于促进运动者的血液循环，所以运动爱好者早上吃些绿叶菜能让运动效果更好。蔬菜、蛋白质配合全谷食物，利于保持血糖稳定。
做瑜伽后要吃些什么？
在做瑜伽前身体是需要补充一些水分的。做瑜伽前喝一些矿泉水，来帮助身体事先补充足够的电解质，防止过度出汗造成电解质与水分的失衡。
产褥期怎么吃最健康呢？
食物的搭配是非常多的，产褥期一天膳食搭配举例如下：早餐：菜肉包子、小米红枣稀饭、拌海带丝；上午加餐：牛奶；午餐：豆腐鲫鱼汤、炒黄瓜、米饭；下午加餐：苹果；晚餐：炖鸡汤、虾皮炒小白菜、米饭；晚上加餐：牛奶、煮鸡蛋。
食用油应该怎么吃更健康呢？
不同的油食用方法确实是不一样的，花生油、苦茶油、麻油、芥花油等比较适合烹饪。大豆色拉油、葵花油等则稳定性较低，高温烹煮时易形成聚合物，产生自由基、丙烯醛等会引起细胞老化及病变的物质。
怎样为体外受精做准备比较好？
您要先建好充分的储备。睡眠，放松，技巧，锻炼对建立你的身体精神力量的储备是至关重要的。想睡觉的时候去睡觉，周末要多休息，练习沉思或瑜伽，学会深呼吸的技巧。这样对体外受精是有好处的。
哪种烹饪方式健康
烹饪方式对健康的影响很大，煎、炒、炸等高温烹调方式，一旦没控制好油温，就会产生大量夹杂致癌物质的油烟，再加上很多厨房通风不佳，人体吸入后便增加患肺癌风险。多采取蒸、煮、炖、汆等低温烹调。“加盖水炒”就是一种健康的烹饪方式。
晚餐过饱的危害
晚餐吃的太饱还仅会长胖还会降低我们的睡眠质量。所谓“胃不和，卧不宁”，如果晚餐吃进了太多食物，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传给大脑，就会使我们失眠多梦，长期饱食晚餐容易引起神经衰弱等疾病。晚餐适宜的量是七八分饱，自我感觉不饿即可，千万不可过撑。
富硒米对身体好吗
这种米对身体确实有一定的好处，相较于普通大米，富硒米的营养价值更高，因为硒元素具有抗氧化、延缓衰老、增强人体免疫力的功能。天然生长的富硒米是对健康有益的。但如果是后期靠喷洒农药等方法来增加硒含量，就可能存在一定的安全隐患。
什么是主食？
碳水化合物、脂肪、蛋白质是给人体提供能量的三大宏量营养，其中碳水化合物类（俗称糖类）食物是最经济、最主要的能量来源。全谷物、薯类、杂豆类食物可充饥、饱腹感强，人们常常把这类富含碳水化合物的食物叫做“主食”。
健康人需要补充蛋白粉吗？
健康人群只要注意膳食搭配，一日三餐获取足够的蛋白质绝非难事。想通过蛋白粉来补充蛋白质，性价比也不高。市售乳清蛋白粉，粗算每10g价格在2~10元（有些甚至更贵），这些钱随处可买到各类食物（鸡蛋、酸奶、坚果等），在摄入蛋白质的同时，还附赠天然的必需脂肪酸、矿物质和维生素。
有什么健康的饮食习惯？
饮食上有许多的小细节都会对健康有帮助。一，觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。二，即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。三，多喝酸奶。四，远离烟酒。五，在食谱里添加杂粮和蔬菜。六，重视早餐。七，控制盐的用量。八，不喝久煮的火锅汤。九，一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。十，吃水果最好在两餐之间，上午：9-10点，下午3-4点或者晚上睡觉前2小时进食。十一，每周至少吃一次鱼。十二，少喝碳酸饮料。
不吃早餐有什么影响
经常不吃早餐，使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。
晚上吃苹果不好吗？
这种说法并没有根据。因为只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能并不会受身体的休息所限制的。进食时间对对于胃肠道的影响非常小。因此不论什么时候吃苹果，只要吃进去，这些器官就会开始运作。
食用油怎么吃更合适？
不同的食用油用途是不一样的，比如煎炸应该用最耐热的棕榈油、椰子油、黄油、牛油、猪油等。炒菜应该用耐热性较好的花生油、米糠油、茶籽油、精炼橄榄油、葵花籽油、大豆油等。做汤、凉拌应该用耐热性差的亚麻籽油、紫苏籽油、核桃油、未精炼的初榨橄榄油等。
为什么有些素菜要荤着吃
主要是为了能更好的吸收素菜中的营养，虽然油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。
炖菜的时候加入哪些素菜比较好呢？
炖菜的时候选择素菜的时候要注意多用根茎类，比如萝卜、山药，尽量少用绿叶菜。如果要放蔬菜，最好出锅前放，以免长时间炖煮，损失营养素。
吃压榨花生油健康吗？
其实压榨花生油也是很健康的，它里面有一些对人体有益的营养成分。压榨生产的花生油香气浓郁，富含维生素E、胡萝卜素营养成分。
吃玉米的益处有什么
如果每天都能吃一个玉米，不管是对眼睛还是抗衰老都是有很多的好处，这是因为玉米中含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这种物质可以帮助预防黄斑变性和白内障疾病，并且玉米中还含有多种抗癌因子，能够帮助抵抗各种癌症。
体重过重会引起腰突病吗
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一，过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。
喝凉饮料会有什么不适
人本身就不适宜多吃冰冷食物，而吃一口热菜、喝一口凉啤酒或者凉饮料，当时的舒畅换来的可能是肠胃的不适，很容易由此引起消化不良，引发胃炎或肠炎。
发苦的黄瓜能不能吃？
如果黄瓜很苦的话，也是可以直接吃的。有人认为，吃起来发苦的黄瓜不宜食用。事实上，黄瓜的苦味是由一类被称为“苦味素”的物质引起的，这种物质具有提高人体免疫力、帮助抗肿瘤的功效。因此，吃到发苦的黄瓜也没必要过于担忧。
如何合理安排产褥期乳母的膳食呢
有些产妇在分娩后的最初1~2 d感到疲劳无力或肠胃功能较差，可选择较清淡、稀软、易消化的食物，如面片、挂面、馄饨、粥、蒸或煮的鸡蛋及煮烂的肉菜，之后就可过渡到正常膳食。对于剖宫产妇女，由于剖宫手术一般采用区域麻醉，对胃肠道的影响比较轻，术后一般给予流食，但忌用牛奶、豆浆、含大量蔗糖等胀气的食物；肛门排气后可恢复正常饮食。对于采用全身麻醉或手术情况较为复杂的剖宫产术后妇女，其饮食需遵医嘱。
喝浓缩咖啡好不好
浓缩咖啡经常喝对身体也有很多坏处，速溶咖啡、浓缩咖啡和研磨蒸馏式咖啡的膳食纤维含量，结果显示，速溶咖啡的纤维含量最高，每杯约有1.8克膳食纤维；浓缩咖啡每杯有1.5克膳食纤维；而研磨蒸馏式咖啡则只有1.1克。
怎样吃肉可以不变胖？
可以多吃一些鱼虾和禽类的肉。禽肉和鱼虾脂肪含量较低，利于控制热量，建议胖人增加禽肉和鱼虾摄入，适当降低畜肉比例。吃禽肉时最好将鸡皮、鸭皮去掉。如果偏爱畜肉，可优先选择热量更低的纯瘦肉。
吃蓝莓有什么益处
蓝莓中含有丰富的矿物质和维生素，并且蓝莓中的花青素也很丰富，如果能够适当的吃一些蓝莓，可以有效的预防各种疾病，并且还能够提高身体免疫力。
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