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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
正餐吃到十成饱但不吃零食好么？
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。造成身体肥胖。
饮用水是越纯越好吗？
研究证明，水越纯，水中的矿物质越少，水的活性越差。活性差的水无法透过细胞壁被人体所吸收。因此，现代人不应只注重水的纯净而忽略了水的生理作用。水仅仅纯净是不够的，纯净水不等于健康水。
煮豆浆时需要盖锅盖吗？
不要盖，豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
粗粮饼干中粗粮成分高吗？
虽然说是粗粮饼干，但粗粮的成分排在前两位的依然是小麦粉与植物油，这个与一般饼干没有多大差别。唯一不同的是，为了让自己更加“名副其实”，粗粮饼干的原料中或多或少添加了麸皮等粗纤维的成分，所以，粗粮饼干跟真正提倡要适量多吃的粗粮相差甚远。
哪些人不适合吃竹笋？
患有泌尿系统的病人来说竹笋是不宜多吃的，因为竹笋中的草酸盐容易与其它食物中的钙质结合形成难以溶解的草酸钙，使患者病情加重。还有未成年人也不适合吃竹笋，会妨碍钙质的吸收。
葱油饼怎样做比较健康？
准备好中筋面粉、黑胡椒、盐、油、葱花、水。用三杯面粉加入些黑胡椒，调入水揉成面团。
面团醒上半小时后，压扁擀成长形圆饼。表面刷上一层油，撒盐，葱花，由一边慢慢卷起面饼成为花卷的样子。之后拍扁后从另一边再卷一次，之后擀成圆形。平底锅刷上油后，放入面饼开始煎面，两面不停翻动防止焦。调节锅子到中火，盖上盖子后焖两分钟即可。
外面买的果汁能喝吗？
外面卖的果汁最好少喝，因为外面买的果汁会使用腐烂水果或者不新鲜水果，这是对身体不健康的，另外尤其需要警惕的是，市场上不少果汁饮料是由糖、香料、人工色素等调制出来的人工果汁，对身体健康是有影响的。
香菜有去腥膻增味道作用吗？
祛腥膻增味道：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。
只吃素不吃荤好吗？
一味吃素也不对：一是人每天必须要从肉里摄入一定量胆固醇，适量的胆固醇还有利于防癌；二是单纯吃素会导致蛋白质摄入不足，容易引起消化道肿瘤。三是维生素B2摄入不足。四是由于蔬菜中普遍缺乏锌，因此，素食 者也容易严重缺锌。
为什么海苔是健康零食？
通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样,热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。
坚持素食有助于长寿吗?
这是一个错误的观念,蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。
吃五谷杂粮好不好
五谷杂粮是比较健康的粮食，常吃能补充纤维素，五谷杂粮能够提供人体所需的营养元素，还能够预防疾病，所以建议大家每天都食用一些杂粮食品。
早餐吃苹果有利健康吗？
早餐时间是吃苹果的最佳时间，如果空腹吃的话还能够达到治疗便秘的效果。所以节假日期间，每天早餐前吃一个苹果，不仅可以保持排便正常，防止发胖，还能够排除体内过剩的钠盐，维持正常血压。
番石榴有什么作用？
1、番石榴榨汁或者加入苦瓜加水煎服可以治疗轻度糖尿病。2、食用番石榴可以治疗肠炎。3、将番石榴研成细末后食用可以缓解胃酸过多、胃痛的症状。4、番石榴可以研成细末后外敷在皮肤上，可以有效治疗皮肤湿疹、瘙痒。
什么样的饮水方式是健康的呢？
其实健康的饮食方法很简单，合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
睡前吃水果有什么影响
睡前是不宜吃太多水果的，睡前吃水果会导致胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。
菜花焯水之后吃更健康？
菜花等焯过后口感更好，它们含有丰富的纤维素也更容易消化，焯水之后的菜花更容易烹饪，避免了生菜花在烹饪过程中加热时间过长引起的维生素损失过多。
最佳的晚餐时间是什么时候？
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚餐少吃睡得香，详细吃几依每个人的身体情况和个人的需求而定，以自我觉得不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好布置在晚上18点左右，尽量不要超越晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充沛消化。
冬天不发胖饮食应注意什么？
冬天不发胖的饮食建议：营养巧组合。蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。脂肪巧选择。
更换油能减少脂肪摄入吗？
更换油减少脂肪摄入最好更换植物油，但由于现代人的总能量摄入超标较多，寄望于通过更换食用油达到降脂防病的目标，可能收效甚微，所以最好是饮食控制油脂的摄入。
奶油和奶酪怎么储存？
奶酪和奶油的储存也有很大的学问。对于大包装的奶油奶酪，一次用不完，不妨将刀具放在开水中煮沸10分钟，然后将奶油奶酪切成均等的小块，用保鲜膜包裹严实放入冰箱冷冻室，正常情况下，一个月的保质期是没问题滴。
早餐吃蔬菜水果好不好呢？
日常饮食都离不开蔬菜水果。蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。每天应吃蔬菜400~500克，水果100~200克。早餐可以适当蔬菜水果搭配。
河蟹可以生吃吗？
河蟹是不可以生吃的，吃河蟹时一定要煮熟。因为河(湖)蟹以动物尸体或腐殖质为食，所以蟹的体表、鳃及胃肠道中布满了各类细菌和污泥。有些人因为未将蟹洗刷干净，蒸煮不透，或因生吃醉蟹或腌蟹，把蟹体内的病菌或寄生虫吃到肚子里，蒸熟煮透了再吃，就不会有这个问题了。
吃地瓜会导致烧心吗？
地瓜可以健脾胃，但是吃多了容易引起烧心的症状。地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
晚餐太晚吃的怎样？
晚餐吃得太晚，对肠胃也不好。晚餐太晚吃，除了肚子会饿疯了之外还有可能造成尿路结石。人在进食后4~5小时会出现排钙高峰，如果此时太晚吃饭你已经入睡则会影响排钙，大量钙留在体内无法排出，长久下来的后就就是尿路结石。
坚果燕麦是健康食品吗
坚果燕麦并不属于健康食品，原本燕麦是很多白领的健康早餐，可惜的是选择了含有坚果，炒制过的香脆燕麦。口味香脆的同时增加了过多的油和糖，每100克的坚果热量就高达500卡。
女性能常吃沙拉吗？
女性最好不要经常吃沙拉，因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。
早餐吃什么更健康？
早餐不适合吃一些油腻的食物，早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
怎样吃火锅才更健康？
吃火锅的时候不要选择太咸的蘸料，建议吃火锅时做到生熟有序，在吃之前建议先吃一点淀粉类的食物，比如土豆、红薯等。这既能控制自己的食量，还可以保护肠胃。建议先涮蔬菜，再吃肉类。不要贪图吃鲜嫩，不掌握火候，尤其是生肉、生鱼切忌往锅里一烫就立马捞出来吃。
经常吃全麦面包的好处是什么？
经常吃全麦面包是对身体有好处的，因为全麦面粉包含麸皮、胚芽及胚乳，营养价值比面粉来的丰富及完整，整体营养素高出白面粉3倍以上更适合身体补充营养。
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2025-02-04 15:15