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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
吃葱后可以喝蜂蜜吗？
吃葱不可以喝蜂蜜：蜂蜜中的各种酶类与葱中的某些成分会发生反应，产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻，胃肠道不适等症状。
让人发胖的常见零食有哪些？
有些零食其实在肚子饿的时候，吃了没一点用，但是却会让人发胖，比如：1.寿司，2.沙拉，3.臭豆腐，4.果汁，5.干果蜜饯，6.坚果燕麦片，7.低糖咖啡，8.素食鸡肉卷，9.灌装茶饮料，10.米饼等。
晚餐怎样吃才能更健康？
晚上人们吃饭后运动减少更容易引起肥胖，健康的晚餐一定要偏素，以富含维生素和碳水化合物的食物为主，尽量多摄入一些新鲜的蔬菜，减少过多蛋白质和脂肪类食物的摄入，吃素的晚餐才能够吃得更健康。
所有的蔬菜都适合直接生吃吗？
并非每一种蔬菜都适合直接生食，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃；有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用，比如马齿苋等野菜需要焯一下彻底去除尘土和小虫，防止过敏。
桑葚干的食用方法有哪些？
桑葚干是一种很有营养价值的食物。桑葚干的食用方法有很多种，最常见的就是可以和多种粥类食材一起煮粥食用。桑葚干也可以直接泡水喝，在泡水时最好先把它冲洗一下，然后再用沸水泡制。除了这两种食用方法以外，桑葚干还是泡制保健酒的重要材料，可以直接与米酒放在一起泡制，一个月以后桑葚酒就能泡好，饮用后有出色的保健功效。
人造黄油吃了有危害吗？
人造黄油吃了是有危害的，人造黄油中含有大量的反式脂肪酸，其危害比猪油、牛油等含有的饱和脂肪酸大得多。范志红说，大量研究指出，反式脂肪酸会增加人患糖尿病、心脑血管疾病的风险，还更容易使人发胖。
水产干货如何保存？
氨水味常见食物：腌鱼、虾皮、海米、鱿鱼丝、干贝、鱼干等水产干货。应对措施：水产干货一定要保持储存环境的干燥，如果有可能的话，可以先用烤箱将其烤干后再保存。
如何选择好面包？
店家食材与制作方式是关键。用好的天然原料，拿捏好发酵时间，师傅的手感和温度控制，最后加上烘焙时间的掌握。一入面包店，闻到的要是淡淡的天然麦香，而不是香气浓烈的奶油味。
吃全麦面包利于健康吗
全麦面包是十分有利于健康的。全麦面包比普通白面包少了9％的卡路里，蛋白蛋却多了20％，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
反式脂肪每天摄入多少为安全？
摄入反式脂肪：成人每天的反式脂肪摄入量要限制在约4—5克，如一人份的牛排，馅饼，再加上一大块蛋糕，大约含有5克的反式脂肪。
胖人可以吃白萝卜吗
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，它里面含有辛辣成分芥子油，味带辛辣味，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积，胖人可以多食用。
涮肉配冷饮好不好？
一边吃涮肉一边喝冷饮不好。这种饮食习惯会降低胃肠的消化能力，在吃肥牛肥羊的时候，这种问题更为突出。这是因为，牛羊的脂肪都属于高度饱和的脂肪，它们在室温下是很硬的硬块，在体温下也不能变成液态。热吃牛羊肉的时候还好，但如果喝大量冰镇啤酒或冷饮到胃里，这些脂肪就可能凝固成块。容易导致消化不良、胃胀、胃痛、腹胀、腹泻等各种不良后果，甚至两三天都缓不过来。
带饭可以带隔夜的凉拌菜吗？
凉拌菜：凉拌菜由于加工的时候就受到了较多污染，即使冷躲，隔夜后也很有可能已经变质，所以不宜将隔夜的凉拌菜放进饭盒内。
不吃肉对身体会有什么影响
人体细胞中除去水分，60％左右为蛋白质，30％左右为脂肪，而大脑细胞中的脂肪却高达60—65％。这说明，脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要消耗大量脂肪。科学研究发现，那些不吃脂肪的人，其智力也在降低，可见脂肪确实会支撑脑力。
饭后多久运动就不会影响健康？
食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。
褐色面包就是全麦面包吗？
这个说法是完全错误的，是不是全麦面包并不能根据颜色来区分。褐色面包并不是全部等于全麦面包，购买全麦面包前最好先看清楚标识。
吃晚餐要注意什么？
吃晚餐要注意：晚餐要保证食物的多样性，注重营养搭配。多吃些蔬菜和粗粮，从而摄入更多的膳食纤维，增加胃肠动力，有助消化。
烤肉如何吃才安全？
经烧烤的食物，其中的维生素会遭到破坏，蛋白质会发生变性，氨基酸也同样会遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。因此，人们应尽量少吃烤肉。 对于喜欢吃烤肉的朋友来说，最安全的吃法是把烤肉与新鲜的蔬菜水果发明放在一起吃。
晚上吃甜食容易发胖吗？
晚上吃甜食容易发胖，甜食的含糖量高，晚上人体的代谢减缓，运动量也减少，过多的糖分转化为能量与脂肪，得不到消耗会囤积在身体，引起肥胖。
褐色面包就是全麦面包吗？
不一定是的，注意饮食健康的人，却经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
生产过程中进食有什么危害吗？
在2015年美国麻醉医师年会上，几位研究人员作了一项报告，认为大多数健康的孕妇能从产程进食中受益。事实上，禁食可能会导致酮症，从而增加胃液酸度。目前国际上的研究和规定都无特别禁止孕妇在分娩过程中进食。因此在低风险孕妇中，产程禁食是不必要的，医护人员不该阻止孕妇在分娩过程中的进食意愿。
鲜奶炖蛋吃多了会变胖吗？
制作时使用高脂的全脂奶，并加入大量糖分，容易导致体重增加，增加多重健康隐患。专家指出，无油少盐方式烹调的蛋最健康，如水煮蛋、蒸蛋及蛋花汤等。
喝饮料容易发胖吗？
喝饮料过多是会发胖的，大量研究表明，经常喝甜饮料的人更容易肥胖。绝大多数流行病学调查和干预实验都表明，摄入甜饮料会促进体重的增加，而减少甜饮料摄入有利于体重控制。
上班族有哪些不良饮食习惯呢？
上班族整天忙忙碌碌，但是却忽视了自身的健康，导致上班族患病的几率增加。很多上班族都有致命的饮食习惯，不吃早餐，晚餐太丰盛，嗜饮咖啡，饮入酒精过量。餐后吸烟，保温杯泡茶，宴席不离生食，水果当主食，进食速度过快等。
低脂多少克对身体好？
低脂是指脂肪总量不超过50克，脂肪是人体必需营养素之一，可以为机体提供和储存能量，参与构成人体组织成分，供给人体必需脂肪酸，还有助于促进脂溶性维生素的吸收。但如果脂肪摄入不合理，也会给机体带来危害。因此，从营养学角度讲，低脂实质包括两层含义：一是限制脂肪的数量，即每日脂肪总量不超过50克；二是考虑脂肪的质量，即保证饱和脂肪酸在合理范围、反式脂肪酸不超标。
每天喝多少水才算正常呢？
为了保持健康建议你每天为身体补充足够的水,如果你不会计算的话,可以将体重转换为磅(1千克≈2.2磅)，然后除以2,再乘以28.35,就得到了每日需要的饮水毫升数。
为什么喝汤要连渣一起吃？
用鱼、鸡、牛肉等含不同高蛋白质原料的食品煮6小时后，汤虽然看上去很浓，但蛋白质的溶出率只有6％到15％，还有85％以上的蛋白质仍留在“渣”中。
每天一杯咖啡对身体好不好？
喝咖啡适量，还是有益健康的，因为咖啡是抗氧化剂的重要来源之一，研究证明，咖啡能够有效降低患帕金森氏症的风险，防止肝硬化并减少形成胆结石、肾结石和痛风的机率。而且咖啡还是提神醒脑的佳品，这点很多人都知道。
不吃晚饭对身体有哪些危害？
不吃晚饭对身体危害是很大的，首先会容易得胃病及其他的消化系统疾病，还会影响睡眠质量，导致精神不振，影响白天的工作效率。
早餐要不要吃坚果？
早餐可以吃坚果，但是不能吃的太多。坚果中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，还有极其丰富的维生素E，能够降低慢性病的危险。此外，坚果中的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。因此，每天早晨一小把坚果，能让早餐的营养升级。当然，坚果还是高脂肪食品，不能吃过量。
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2025-02-04 15:15