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- 赵志付主任医师 教授
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医院:
中国中医科学院广安门医院
科室:
心身医学科
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- 二十四节气 之 芒种养生
- 作者:赵志付|发布时间:2013-06-20|浏览量:1077次
芒种养生温馨提示:
?卦午月,芒种也称为忙种或忙着种。是农民朋友播种下地最为繁忙的时候,小麦收割后,正常忙着种玉米、高粱等农作物。
芒种炎热,人易烦躁。养心应让心情平静下来,心自然凉。宋代陈直的养气歌唱得好:一者少言语,养内气,二者戒色欲养精气,三者薄滋味养血气,四者咽津液养脏气,五者莫嗔怒,养心气,六者美饮食,壮胃气,七者少思虑养神气。中国中医科学院广安门医院心身医学科赵志付
养身应睡午觉。适当运动。芒种饮食宜清淡饮食注重补气。芒种节后,部分年老体弱感到中气不足,这时应吃些温补的食物,能喝白酒、吃辣椒、生姜的人可适量选用。人参、大枣、蜂王浆、虫草、韭菜、洋葱、蒜苗、南瓜、茴香等温补之物可经常服用。芒种时节水果多,食用要分寒热。阳虚体质者要吃荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏子、栗子、胡桃肉等热性水果。阴虚体质者宜食香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等凉性水果。平性的水果如葡萄、菠萝、苹果、木瓜、橙子、李子、橄榄、白果等不同体质人均可食用。
中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,国际易学联合会理事,留日学人
赵志付敬上
?卦午月,芒种也称为忙种或忙着种。是农民朋友播种下地最为繁忙的时候,小麦收割后,正常忙着种玉米、高粱等农作物。
芒种炎热,人易烦躁。养心应让心情平静下来,心自然凉。宋代陈直的养气歌唱得好:一者少言语,养内气,二者戒色欲养精气,三者薄滋味养血气,四者咽津液养脏气,五者莫嗔怒,养心气,六者美饮食,壮胃气,七者少思虑养神气。中国中医科学院广安门医院心身医学科赵志付
养身应睡午觉。适当运动。芒种饮食宜清淡饮食注重补气。芒种节后,部分年老体弱感到中气不足,这时应吃些温补的食物,能喝白酒、吃辣椒、生姜的人可适量选用。人参、大枣、蜂王浆、虫草、韭菜、洋葱、蒜苗、南瓜、茴香等温补之物可经常服用。芒种时节水果多,食用要分寒热。阳虚体质者要吃荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲、杏子、栗子、胡桃肉等热性水果。阴虚体质者宜食香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、藕、番茄、柿子、荸荠、甜瓜、黄瓜、柚子等凉性水果。平性的水果如葡萄、菠萝、苹果、木瓜、橙子、李子、橄榄、白果等不同体质人均可食用。
中国中医科学院广安门医院教授主任医师,博士生及博士后导师,中医学博士,中医心身医学学科创始人,首任主任和学术带头人,北京市卫生局首批健康科普养生指导专家,国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家,国际易学联合会理事,留日学人
赵志付敬上
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