出院后随访的注意事项

　　 出院后随访的注意事项 一般脊椎手术平均住院约一周即可出院回家疗养，出院后请注意以下事项： 1、一般姿势：务必要保持正确姿势。 (1)站立及行走: 走路时脚尖要向前方，以 脚后跟做身体的主要支持，胸部略向前倾，像是爬 斜坡的样子。避免穿高跟鞋。站立时要抬头挺胸，背部平直，收缩小腹，两眼向前看。 (2)坐: 椅子靠背要硬，使脊柱靠向椅背，使腰部与靠背间的空隙尽量减少。任何情况下，坐椅子时要背部平靠椅背，臀部坐满整个椅背。 (3)躺: 睡硬板床或榻榻米，仰卧时膝下垫个枕头；侧卧时双膝弯曲，两腿间夹一枕头，勿俯卧。避免睡 软的床垫。 (4)工作:避免长时间的站立工作，可不时地交替弯曲膝盖，工作中常常休息一下，略做运动，以松弛肌肉。 (5)开车:坐位要硬或加用椅垫，坐椅可向前拉使驾驶盘 ，将膝弯曲，长途驾驶时，每两小时休息一次，作作散步以松弛肌肉的紧张。 2、搬取物品时： (1)抬物品，捡东西：尽量保持腰背部平直，蹲下以弯曲膝部代替弯腰，靠 大腿肌肉用力站起，不用腰部力量。绝不可弯腰搬东西，动作要慢，物品尽量靠近身体。 (2)取高处物品时：用矮凳垫高来取物，勿踮脚取拿。 (3)手术后三个月内避免提举重物。 3、控制体重：维持适当的体重。 标准体重的算法： 男：〔身高(公分)－80〕*0.7＝体重(公斤) 女：〔身高(公分)－70〕*0.6＝体重(公斤) 4、不可突然伸张、扭转、弯曲或摇动背部肌肉以免扭伤腰部。 5、用长柄扫把、拖把做清洁工作，勿弯腰。 6、刷牙洗脸时，膝微弯或坐椅子，勿弯腰。 7、手术伤口拆线后即可沐浴，沐浴最好用淋浴。 8、穿鞋时，坐著或跷脚穿，或请别人帮忙穿。 9、采渐进式增加活动量，避免剧烈运动。 10、如果需要穿护腰、背架者，需先穿好才可以下床活动。 11、手术后4-6周可回复较轻松的工作，3-4个月后才可做出力的工作。 12、性生活可於手术后四周恢复。 13、一年内避免背部过度劳累或粗重工作。 14、出院后请依医师指示的日期定期回来复诊。 15、背架一般依病情需穿著3-6个月，请遵照医师指示穿著。 16、复健运动-背部体操（手术后三个月做较适当）。 17、记住在术后6个月内每个月跟主管教授联系一次，可以通过网络和EAMIL。及时交流病情，必要时教授会让您回来检查、观察发展情况。6个月后可以每半年拍片一次，寄给主管教授X线片或数码照片。 航空总医院骨科张智海