子女外出谋生，老人如何充实

 

 

         依我国的传统，农村中绝大部分老人和子女同住，靠子女赡养、照顾。但现在许多村庄的年轻男女都外出打工了。“出门一把锁、进门一盏灯”成了时下农村“空巢老人”生活的真实写照。西安市精神卫生中心精神科师建国

由于儿女不在身边，农村“空巢老人”生活中的困难相对来说比一般老人要多，主要问题是：精神与心理需求不能得到满足，不同程度地存在失落感、无助感、孤独感、寂寞感，伴随着身体与心理上的衰老感，特别容易引发抑郁、焦虑等心理问题，甚至丧失“快乐过晚年”的信心。具体有以下几方面的心理困惑：

 

　

    ①  无奈：老人希望子女外出务工，因为子女也要养家、生活，但是又不满子女无暇看望。他们既希望子女常回家来看看，又不忍心子女误工赚不到钱，这种矛盾的心理使他们觉得无奈。

    ②  情感空虚：虽然子女外出务工可能会改善老人的经济状况，然而物质上的改善难以代替精神的慰藉，尤其是在自己生病或遇到干不了的重活而找不到人帮忙时，会觉得更加难过，心理和生理承受着巨大的压力。

        给老人建议：接受“空巢”的事实

        正视“空巢”的现实。有些家庭对空巢心理准备不足，不愿面对，有意无意的加以回避，这样会带来副作用。老人当自强，调整好心态，学会自我关爱，老有所为、老有所用、老有所学、老有所成。不如接受“空巢”的现实，并根据这一实际情况，调整好个人生活。以积极的心态生活，注意自我保健，建立规律的生活习惯。

       重燃激情，找回感觉。老年人具有怀旧、恋旧的心理特点，一些空巢夫妻可共同参与文娱活动，找回了当年含情脉脉的感觉。加强精神自助，空巢变爱巢。重新规划两人世界，确立新的目标，转移注意力。

       扩大人际交往。不要采用消极的方法应对“空巢”的生活状态，如参与赌博等不正当的娱乐活动。应扩大人际交往，多参加一些集体的活动，在这些活动中获得成就感。可以扩展自己的爱好，比如画画、书法、音乐、钓鱼、爬山等，广交朋友、唠嗑散心，如与其他空巢老人交往，交流一下彼此的感受等。

         给子女的建议：再多一些倾听

        ⒈    常回家看看。人衰老以后，对子女情感依赖性增强。如果子女感到厌烦或者嫌其?嗦，将会加重老人心理上的孤独、焦虑感。其实，子女只要回家看望一下老人，和他们聊聊天，就会发现父母的需要很简单：他们需要被关注。

        ⒉    常打打电话。空巢老人在情绪上容易产生不良情绪，子女要经常与父母通过电话进行感情和思想交流。对于子女来说，听老人讲述的内容并不重要，重要的是你在听。如果子女学会倾听，至少可解决父母80%的心理问题。

        ⒊   老人喜欢“被需要的感觉”。父母需要的关心，并不是我们认为的生活上的照顾，而是“被需要的感觉”，比如子女可以给老人谈谈个人工作上事情， 生活的烦恼。虽然爸爸妈妈不一定给出建议，但老人觉得子女还是“需要我的指点”的。  

        社会应该关注农村空巢老人

        村委会等集体组织要协助老人进行自我探索，协调好与子女、朋友、邻里的关系。有条件的农村可借鉴城镇的做法，把高龄、困难“空巢老人”组织起来，住进农村养老院，建立一个温暖的大家庭。加大农村社会保障力度，从物质上保证农村“空巢老人”衣食所需。在建议加强农村社区建设，修建基础设施和休闲娱乐场所的同时，社工人员可以在农村社区积极开展的老年社会工作，如组织一些互动参与的简单小游戏，丰富老人的生活。开展“一帮一小组”“心理辅导小组”等，给与老人身心关怀。

                   《大众医学》2009，4：60