揭开手机依赖综合征的神秘面纱

        目前，我国移动电话用户已突破4.2亿，  在北京，上海，广州，深圳等城市手机使用率更几乎达到100％。2007年全国手机用户数有望超过5.2亿户。信息化时代，手机成了人们最亲近的朋友，正被越来越多的人青睐，使用越来越广泛。但是长时间频繁地使用手机，西安市精神卫生中心精神科师建国

却会在无形中影响人的健康， 给我们的生活带来了压力、麻烦甚至疾病和灾难。

    一、概念       

    手机依赖综合征，又称手机综合征、手机瘾是指个体因为使用手机行为失控，导致其生理、心理和社会功能明显受损的痴迷状态。                                                            

    二、流行病学

　　临床发现，孤僻的、不合群的人得手机瘾的可能性更大一些，还有一些就是工作特别紧张的、压力特别大的人。这些人本身就工作压力大，而手机随时又会诱发这种焦虑，因为这些人老觉得手机随时会给他下命令，容易产生刺激，使之产生焦虑，产生一种期待，或者是心理冲突更严重，这些相当于是一种促发因素。这种情况很多人都有，但是有的人重，有的人轻，可能有些人很严重了，但是他意识不到。总之，手机瘾是一种心理病，患者以白领居多，部分人的生活和健康已经受到了严重的影响。

    三、成瘾机制       　

    患有手机瘾的人，体内有一种受体，会对某种刺激产生反应，比如会调动体内的内啡呔。曾经有人做过这样的实验：在猴子的头上扎个针连接导管，只要猴子一按电钮，就会自动往其体内输入一种能引起它兴奋的物质，结果呢，这个猴子不停地按电钮。这个实验说明了，只要有一种物质能调动体内的内啡呔，我们就会本能地去寻找这种物质，从而成瘾，手机依赖也是如此。

    手机瘾，其实是强迫症的一种，发病表现和总是检查门窗、煤气、电灯的强迫症类似。　

    四、 临床表现

    手机瘾主要有以下几种表现：

    1.焦虑、抑郁、 恐惧：患者必须每天将手机带在身边，时时感觉到手机的存在。隔几分钟就会想去看看手机是否有新信息或新电话，别人的手机响了也会急忙去看看自己的手机。即使没有事情也要用手机打几个电话以后才能进行正常工作。如果无法使用手机，就表现的焦虑不安，无目的的徘徊，莫名其妙的对下属或同事发脾气，无法集中精力做自己的事情；情绪低落，满面愁垂头丧气，认为必将一事无成，或许今天就不走运，做事情总不能成功，于是任何事情也无法做下去；害怕失去和外界的联系，准备数个手机在身边。

    2.躯体症状：如可伴有心悸、气短，严重者会出现濒死的感觉，头疼、头晕、身体疼痛手脚发麻等不适的感觉。手机和大多数家用电器一样，都会产生辐射，而内脏长时间暴露在辐射底下，也可能出现疲劳感。人们往往习惯于把手机放在腰际或挂于胸前，辐射通过手机传入人们体内，情况严重时很可能会使器官发热，对人的血液、脏器造成不同程度的损害。特别是还会影响人的生殖功能，育龄男女尤应注意。随着手机技术的发展，手机屏幕从最初的单色到现在的彩屏，游戏种类也飞速发展。由此手机已不只是一个通讯工具，人们对手机的使用从"听"逐渐转变为"看"。所以，长时间使用手机造成眼睛疲劳的现象也越来越普遍。主要症状表现为眼睛干涩、模糊，甚至有疼痛的感觉。现在很多处于生长发育期的孩子也有手机，长时间使用手机，很容易造成近视。而年轻人过度眼疲劳，皱纹也可能很快爬上面颊，给人未老先衰的感觉。

    手机瘾不仅对身体造成危害，还对日常生活、工作造成了影响，致使身心俱疲。

    五、诊断

    如果你现在把手机关掉，而且24小时之内不再打开它，你是否会坐立不安，会焦虑甚至是恐惧？如果有的话，那你很可能已经患上手机瘾，这是因为手机引发的身心健康问题。

    下面病症只要对上3个，你就可以诊断为手机瘾：

　　⒈手机没有信号或信号减弱便开始烦躁难安；

　　⒉手机不在服务区内坐立不安；

　　⒊睡觉也要开着手机；

    ⒋老去看手机是否自动关机；       

    ⒌常常觉得手机在响、在振，可是拿出来看看又没有。

    手机是一把双刃剑，具有双重性。就像毒品，它可以用于临床止痛，也可以使人成瘾堕落，其实判断手机瘾的标准不止上述几条，可能还有很多，但总而言之应体现在三个方面：一是对手机的滥用，不该用的时候也频繁使用；二是手机过多地影响生活、工作和学习；三是停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括心理和生理反应。 　       

     六、治疗

    ⒈首先要保持一种良好的心态，学会放松，张弛有度。世界是丰富多彩的，我们和外界联系有多种方式，不必拘泥于一种方式。

    ⒉培养自己沟通的技巧，多和现实中的人去接触，改善自己性格上的缺陷，和朋友们一起去游戏，拥抱自然。

    ⒊心理学上有种叫做系统脱敏的治疗方法可以试用，在每天给自己规定一定的时间不使用手机，必须用电话时使用坐机。慢慢的延长手机不在身边的时间，可以收到良好的效果。        

    ⒋转移注意力，多读读书、看看报，都可以将注意力从手机上转移。

    ⒌必要时可请心理医生为自己设计一种治疗方式，或者配合一些抗焦虑、抗抑郁的药物治疗。  

    手机给你的生活带来了方便，使你少跑了很多的路，每天都觉得生活挺舒服，这就是合理使用手机的标准。其实，手机本身并没有问题，是我们自己出了问题。再好的东西也要使用有度，不能说好东西我们就可以无限制地、不加控制地去使用。其实，像这种情况已经不止是手机了，网络出来的时候，计算机出来的时候，包括游戏机出来的时候，都经历过使用、依赖、滥用的过程。