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邱仕远住院医师回答了该问题

睡觉到五六点后背和腰部痛

晚上睡觉是出现腰背疼痛可能是体质虚弱，感受风寒引起的风湿痹痛。如果是反复出现腰骶部疼痛及背部疼痛的，近期经常出现发烧的，不排除是强直性脊柱炎的可能。

回答时间：2014-10-26 10:50

回答 4

孙世帅住院医师回答了该问题

哑铃能锻炼小臂肌肉吗

想让肌肉增大,就先要通过锻炼使肌肉纤维破裂,然后通过补充肌肉生长所需的如蛋白质碳水化合物等营养物质使肌肉纤维生长,变粗变壮,肌肉自然就强壮起来了.

回答时间：2014-10-25 16:55

回答 4

周勇妹主治医师回答了该问题

从脚趾到软肋没有知觉，肌肉里有酸胀感

您目前症状属于神经感觉异常，原因有很多，大脑供血不足脑梗死，脊椎病变，糖尿病神经病变等都会有此表现。

回答时间：2014-10-25 10:48

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张笑住院医师回答了该问题

为什么会肌肉分解

运动减肥是最科学最健康的减肥方法。但是不要过度，否则会伤害到身体的健康。经常进行锻炼，保证一定的频率，肌肉是不会分解的，但是如果长时间不运动的话，肌肉是会分解的，但是只要再重新进行锻炼，肌肉恢复的速度是要比其他人快很多的。

回答时间：2014-10-24 17:46

回答 1

陈雨住院医师回答了该问题

游泳和小燕飞哪个更锻炼腰背肌肉

节食减肥的确是是不理智的瘦身方式，也不容易坚持。节食减肥很容易导致营养跟不上，导致浑身无力，记忆力减退，严重影响学习或者工作效率。建议您在注重营养的基础上适当调整饮食量，而最好的减肥方式是综合饮食控制辅以循序渐进的运动量。小燕飞和游泳都是可以锻炼整个背部肌肉，包括颈椎、胸椎、腰椎等部位，建议您两者都可以尝试。

回答时间：2014-10-24 14:08

回答 1

于一冰住院医师回答了该问题

长肌肉的最大限度

想要最大限度的长肌肉就需要充足的训练量，但是不能超过自己的承受范围，一般一个星期最多练习3-4次为宜。建议可以加大平时训练的重量，减少每组的次数，增加组数，减慢训练的速度。还需要多吃蛋白质以及含有丰富碳水化合物的食物。例如鸡蛋、面包、牛肉牛奶等。

回答时间：2014-10-24 13:43

回答 1

王飞住院医师回答了该问题

练肌肉多少天练一次？

练习肌肉这不能着急，一般在三天四天进行一次就可以，但是每次的运动都要充足，不然即使是天天练习都没有效果，不要每天进行大量的肌肉练习，很容引起肌肉损伤，肌肉需要时间长的，所以要有间隔，即使是三四天也要有所坚持才会有效果。

回答时间：2014-10-24 13:38

回答 1

宋长辉住院医师回答了该问题

体力劳动后肾的位置肌肉一动就疼

你好。初步考虑应该是肌肉劳损或者拉伤。肾脏病变的可能性比较小。

回答时间：2014-10-24 13:01

回答 3

张笑住院医师回答了该问题

腿上有肌肉怎么减肥

减肥方法最重要的也就是控制饮食和运动。平时可做一些瑜伽之类的运动，可以把腿上肌肉分布到腿上各个部位，这样可以拉伸腿部线条，再搭配一些按摩动作。腿部有肌肉不适宜做跑步和蛙跳等的运动，这样会使腿部会显得更肥肿。同时也要注意控制饮食，不饿的时候不吃，最好控制到七分饱，闲暇的时候可以多吃纤维素较多的水果，促进肠道蠕动。

回答时间：2014-10-23 15:19

回答 1

谭宇阳住院医师回答了该问题

锻炼肌肉是不是不长个？

锻炼身体是可以促进身高的发育，如果觉得自己没有长个，是发育的慢，并不是不长个，这个年纪正是身体发育的阶段，建议给自己补充充足的营养，锻炼可以，但是不要过量的进行，每天进行锻炼一到两个小时就可以，多度的运动，是会阻碍身高的增长。

回答时间：2014-10-23 15:05

回答 1

谭宇阳住院医师回答了该问题

五十岁男性肌肉松弛

男性到了五十岁左右的时候，因为身体里面的代谢越来越缓慢，身体肌肉内部很多的细胞都开始老化，形成新的细胞又好困难，所以肌肉机会变的越来越松弛，加上年纪大了缺乏锻炼很容易就会导致肌肉松弛，建议你平时多做一些锻炼，这样可以缓解肌肉松弛。

回答时间：2014-10-23 14:09

回答 1

陈雨住院医师回答了该问题

身体上的肌肉都如何锻炼

首先减肥是需要长期的坚持的锻炼的，虽然运动是很容易的，但是如果要长期坚持是很困难的，而且如果想要练出肌肉的话，一定要有一个好的锻炼到安排和规划，经过一段时间的坚持之后会有一定的效果，但是如果肌肉成型之后，还需要通过正规的锻炼来使的肌肉的形状变得更加好看。

回答时间：2014-10-23 10:45

回答 1

罗建华住院医师回答了该问题

跑步后长肌肉，能放弃跑步吗

对于女性来说，由于雄激素分泌比较少，加上没有大量的补充好蛋白质，这个一般是不容易长肌肉的，您现在跑步后腿部增大，这个不是肌肉的表现，而是运动后后，导致肌肉的充血所致的，这个跟您运动后没有注意做一些放松和拉伸动作有关的

回答时间：2014-10-22 23:24

回答 2

侯衍豹住院医师回答了该问题

膝盖后侧肌肉上下有庝痛感

可能不是肌肉，可能是韧带，有可能是半月板出问题了

回答时间：2014-10-20 18:09

回答 1

于一冰住院医师回答了该问题

怎样避免运动后长肌肉

一般来说，只为学校运动会提升体能进行的运动，远远达不到能练到肌肉的强度。要想练出肌肉，除了长期高强度的运动外，还需要高能量的饮食，否则是很难长出肌肉的，不必过于担心。

回答时间：2014-10-20 17:45

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

太瘦锻炼肌肉都没信心了

一般这种情况，建议你在锻炼肌肉的同时，多补充蛋白质，可以多吃点牛肉，猪肉鸡肉，这样可以让肌肉更快地长起来，但是其实天生身体素质是这样的话，建议还是均衡饮食就可以了，不要强迫自己。真的很想健身成功的话，可以请教专门的健身教练。

回答时间：2014-10-20 14:59

回答 1

王飞住院医师回答了该问题

跑步肌肉硬怎么改善

由于跑步时候，肌肉拉紧，并且有肌酸的消耗，并且肌肉中会产生乳酸，并囤积在里面，就会使肌肉僵硬和酸痛。如果在跑完步后不慢慢走动一会，或者击打自己的小腿，不仅会变硬，而且会变粗！因此跑步锻炼不要时间太长，可以在出汗后坚持5-10分钟慢走一会。

回答时间：2014-10-20 14:01

回答 1

李元子住院医师回答了该问题

怎样锻炼腰部肌肉

要想有肌肉首先必须要加强各方面的营养，还要有坚持不懈的锻炼，平时多做一些能够锻炼到腹部和手臂肌肉的动作，如仰卧起坐、引体向上等体育锻炼，还可以用直立的方法来进行锻炼肌肉，一个月以后就会见效。

回答时间：2014-10-20 13:11

回答 1

王飞住院医师回答了该问题

练臂力器的好处

根据你说的情况，臂力器确实是对你成为肌肉型男人很有帮助，但是他主要是锻炼你的臂部肌肉的，可以使你的胳膊达到肌肉楞次分明的结果，但是对你你锻炼二头肌起的作用确实不大，至于身体上其他地方的肌肉锻炼，更是甚微。

回答时间：2014-10-20 11:05

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

手臂肌肉少是什么原因？

你的病症属于一边肌肉发达一边肌肉不发达。人的四肢都不是对称的，其实这样的情况是和你的生活习惯有一定关系的，应该刻意的多使用比较细的手臂就会慢慢好起来的，只不过你的比较明显罢了，实在不放心建议去医院做个检查。

回答时间：2014-10-20 09:38

回答 1

吴喆回答了该问题

腿无力是肌肉委缩吗

这个可是不一定的，腿无力的情况较多，比如神经的退行性疾病护着是外伤素质，当然肌无力也是可能的，建议去神内科看看

回答时间：2014-10-19 19:16

回答 3

唐向阳副主任医师回答了该问题

肌肉会自己抖动，怎么回事

不一定，寒冷、疲劳等因素都可以导致肌肉震颤

回答时间：2014-10-18 23:12

回答 4

方强住院医师回答了该问题

腿肌肉酸疼，是怎么造成的

这种情况需要考虑术后脊髓型颈椎病或者腰椎间盘突出中央型，伴椎骨狭窄所致。

回答时间：2014-10-18 17:01

回答 3

张大为住院医师回答了该问题

腿上肌肉跳怎么回事

你好。结合您的症状。考虑是神经体液方面的原因所导致的肌束颤动所导致的症状。

回答时间：2014-10-18 01:25

回答 2

房鹏住院医师回答了该问题

锻炼胳膊肌肉后，感觉很胀，也很硬，过几个小时胳膊就小了，也很软，是什么原因

这是因为锻炼局部肌肉时，肌肉组织充血，就会引起肌肉的暂时变硬变大。

回答时间：2014-10-17 20:20

回答 1

杨晶住院医师回答了该问题

练腹肌长不高是真的吗

一般是否能长高与骨骺是否闭合有关，在骨骺未闭合前增强影响，适当体育锻炼有助于长高

回答时间：2014-10-17 20:56

回答 3

谭宇阳住院医师回答了该问题

为什么大腿的肌肉麻

可能是因为晚上睡觉的时候不小心压到血管的原因。可以尝试在晚上睡觉的时候换一下睡觉的姿势来看看。也有可能是因为在不小心的时候拉坏了韧带造成大的，这种情况一般不严重的话休息几天就可以了。若是一直没有缓解，就建议你可以去医院做一下具体的检查。

回答时间：2014-10-17 14:25

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

如何让腹肌饱满

最直接有效的办法就是，仰卧起坐了，但必须要坚持，一次持续10分钟左右，尤其在早晨，锻炼效果是最好的，另外也要控制自己的食欲，在饮食上，尽量选择一些瘦肉，另外也可利用课余时间，坚持游泳，都能够腹肌越来越厚实，平时在睡觉之前，不要吃甜食。

回答时间：2014-10-17 11:23

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

如何才能有腹肌

想要锻炼出漂亮的腹肌是十分不容易的，这不仅需要你的决心，更需要的还是你的行动和日复一日地坚持。仰卧起坐自然是练腹肌的首选，但要是想凭借仰卧起坐就收获迷人腹肌还是远远不够的。在此基础上你还应该加上举腿收腹运动，也就是在你平躺在床上时尽量高的抬起双腿，然后慢慢落下。

回答时间：2014-10-16 15:43

回答 1

邹毅住院医师回答了该问题

右侧腰部左右转时好像肌肉疼

这个原因很多，如腰肌劳损，肾结石等，如果是腰肌劳损有外伤的过程。

回答时间：2014-10-15 17:45

回答 4

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