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谭宇阳住院医师回答了该问题

锻炼肌肉是不是不长个？

锻炼身体是可以促进身高的发育，如果觉得自己没有长个，是发育的慢，并不是不长个，这个年纪正是身体发育的阶段，建议给自己补充充足的营养，锻炼可以，但是不要过量的进行，每天进行锻炼一到两个小时就可以，多度的运动，是会阻碍身高的增长。

回答时间：2014-10-23 15:05

回答 1

谭宇阳住院医师回答了该问题

五十岁男性肌肉松弛

男性到了五十岁左右的时候，因为身体里面的代谢越来越缓慢，身体肌肉内部很多的细胞都开始老化，形成新的细胞又好困难，所以肌肉机会变的越来越松弛，加上年纪大了缺乏锻炼很容易就会导致肌肉松弛，建议你平时多做一些锻炼，这样可以缓解肌肉松弛。

回答时间：2014-10-23 14:09

回答 1

陈雨住院医师回答了该问题

身体上的肌肉都如何锻炼

首先减肥是需要长期的坚持的锻炼的，虽然运动是很容易的，但是如果要长期坚持是很困难的，而且如果想要练出肌肉的话，一定要有一个好的锻炼到安排和规划，经过一段时间的坚持之后会有一定的效果，但是如果肌肉成型之后，还需要通过正规的锻炼来使的肌肉的形状变得更加好看。

回答时间：2014-10-23 10:45

回答 1

罗建华住院医师回答了该问题

跑步后长肌肉，能放弃跑步吗

对于女性来说，由于雄激素分泌比较少，加上没有大量的补充好蛋白质，这个一般是不容易长肌肉的，您现在跑步后腿部增大，这个不是肌肉的表现，而是运动后后，导致肌肉的充血所致的，这个跟您运动后没有注意做一些放松和拉伸动作有关的

回答时间：2014-10-22 23:24

回答 2

侯衍豹住院医师回答了该问题

膝盖后侧肌肉上下有庝痛感

可能不是肌肉，可能是韧带，有可能是半月板出问题了

回答时间：2014-10-20 18:09

回答 1

于一冰住院医师回答了该问题

怎样避免运动后长肌肉

一般来说，只为学校运动会提升体能进行的运动，远远达不到能练到肌肉的强度。要想练出肌肉，除了长期高强度的运动外，还需要高能量的饮食，否则是很难长出肌肉的，不必过于担心。

回答时间：2014-10-20 17:45

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

太瘦锻炼肌肉都没信心了

一般这种情况，建议你在锻炼肌肉的同时，多补充蛋白质，可以多吃点牛肉，猪肉鸡肉，这样可以让肌肉更快地长起来，但是其实天生身体素质是这样的话，建议还是均衡饮食就可以了，不要强迫自己。真的很想健身成功的话，可以请教专门的健身教练。

回答时间：2014-10-20 14:59

回答 1

王飞住院医师回答了该问题

跑步肌肉硬怎么改善

由于跑步时候，肌肉拉紧，并且有肌酸的消耗，并且肌肉中会产生乳酸，并囤积在里面，就会使肌肉僵硬和酸痛。如果在跑完步后不慢慢走动一会，或者击打自己的小腿，不仅会变硬，而且会变粗！因此跑步锻炼不要时间太长，可以在出汗后坚持5-10分钟慢走一会。

回答时间：2014-10-20 14:01

回答 1

李元子住院医师回答了该问题

怎样锻炼腰部肌肉

要想有肌肉首先必须要加强各方面的营养，还要有坚持不懈的锻炼，平时多做一些能够锻炼到腹部和手臂肌肉的动作，如仰卧起坐、引体向上等体育锻炼，还可以用直立的方法来进行锻炼肌肉，一个月以后就会见效。

回答时间：2014-10-20 13:11

回答 1

王飞住院医师回答了该问题

练臂力器的好处

根据你说的情况，臂力器确实是对你成为肌肉型男人很有帮助，但是他主要是锻炼你的臂部肌肉的，可以使你的胳膊达到肌肉楞次分明的结果，但是对你你锻炼二头肌起的作用确实不大，至于身体上其他地方的肌肉锻炼，更是甚微。

回答时间：2014-10-20 11:05

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

手臂肌肉少是什么原因？

你的病症属于一边肌肉发达一边肌肉不发达。人的四肢都不是对称的，其实这样的情况是和你的生活习惯有一定关系的，应该刻意的多使用比较细的手臂就会慢慢好起来的，只不过你的比较明显罢了，实在不放心建议去医院做个检查。

回答时间：2014-10-20 09:38

回答 1

吴喆回答了该问题

腿无力是肌肉委缩吗

这个可是不一定的，腿无力的情况较多，比如神经的退行性疾病护着是外伤素质，当然肌无力也是可能的，建议去神内科看看

回答时间：2014-10-19 19:16

回答 3

唐向阳副主任医师回答了该问题

肌肉会自己抖动，怎么回事

不一定，寒冷、疲劳等因素都可以导致肌肉震颤

回答时间：2014-10-18 23:12

回答 4

方强住院医师回答了该问题

腿肌肉酸疼，是怎么造成的

这种情况需要考虑术后脊髓型颈椎病或者腰椎间盘突出中央型，伴椎骨狭窄所致。

回答时间：2014-10-18 17:01

回答 3

张大为住院医师回答了该问题

腿上肌肉跳怎么回事

你好。结合您的症状。考虑是神经体液方面的原因所导致的肌束颤动所导致的症状。

回答时间：2014-10-18 01:25

回答 2

房鹏住院医师回答了该问题

锻炼胳膊肌肉后，感觉很胀，也很硬，过几个小时胳膊就小了，也很软，是什么原因

这是因为锻炼局部肌肉时，肌肉组织充血，就会引起肌肉的暂时变硬变大。

回答时间：2014-10-17 20:20

回答 1

杨晶住院医师回答了该问题

练腹肌长不高是真的吗

一般是否能长高与骨骺是否闭合有关，在骨骺未闭合前增强影响，适当体育锻炼有助于长高

回答时间：2014-10-17 20:56

回答 3

谭宇阳住院医师回答了该问题

为什么大腿的肌肉麻

可能是因为晚上睡觉的时候不小心压到血管的原因。可以尝试在晚上睡觉的时候换一下睡觉的姿势来看看。也有可能是因为在不小心的时候拉坏了韧带造成大的，这种情况一般不严重的话休息几天就可以了。若是一直没有缓解，就建议你可以去医院做一下具体的检查。

回答时间：2014-10-17 14:25

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

如何让腹肌饱满

最直接有效的办法就是，仰卧起坐了，但必须要坚持，一次持续10分钟左右，尤其在早晨，锻炼效果是最好的，另外也要控制自己的食欲，在饮食上，尽量选择一些瘦肉，另外也可利用课余时间，坚持游泳，都能够腹肌越来越厚实，平时在睡觉之前，不要吃甜食。

回答时间：2014-10-17 11:23

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

如何才能有腹肌

想要锻炼出漂亮的腹肌是十分不容易的，这不仅需要你的决心，更需要的还是你的行动和日复一日地坚持。仰卧起坐自然是练腹肌的首选，但要是想凭借仰卧起坐就收获迷人腹肌还是远远不够的。在此基础上你还应该加上举腿收腹运动，也就是在你平躺在床上时尽量高的抬起双腿，然后慢慢落下。

回答时间：2014-10-16 15:43

回答 1

邹毅住院医师回答了该问题

右侧腰部左右转时好像肌肉疼

这个原因很多，如腰肌劳损，肾结石等，如果是腰肌劳损有外伤的过程。

回答时间：2014-10-15 17:45

回答 4

罗建华住院医师回答了该问题

用哑铃练习增肌肉，一天练多少合适，需要天天练吗？

如果只是单纯的增肌肉的话，一般一天要练习四组，每组要至少十个左右，没有必要天天练习，隔天就行了，因为肌肉是需要时间进行修复的

回答时间：2014-10-15 15:37

回答 6

方强住院医师回答了该问题

右大腿肌肉没劲怎么回事

这种情况需要考虑是低血钾、低血糖、颈椎或者腰椎椎间盘突出压迫脊髓等引起的下肢无力。

回答时间：2014-10-14 10:05

回答 1

姜衍青技师回答了该问题

腿部左侧有块肌肉很滑，很疼，这是什么问题？

肌肉拉伤或者软组织损伤痉挛，拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,活动受到限制。

回答时间：2014-10-13 21:19

回答 2

谭宇阳住院医师回答了该问题

我现在才十六岁每天晚上睡觉做四十个仰卧起坐要多久才可以练出腹肌

一般来说，要想练成腹肌，就必须有耐心才行，如果只是做40多个仰卧起坐是远远不够的，每天晚上起码得做够100给才可以，刚开始，不用太过于拼命，可以按照你身体的承受能力进行锻炼，然后逐渐增加运动量，半年后就会有些成果的。

回答时间：2014-10-13 17:35

回答 1

于一冰住院医师回答了该问题

怎么两个月内变成肌肉男

想要减肥要通过正确的方法才可达到事半功倍的效果，建议可以通过加强身体锻炼，调整饮食结构和作息习惯等进行减肥，可以每天制定一定的运动计划和饮食计划。平时要注意多加休息，养成良好的生活作息习惯，同时要注意多补充营养，尽量避免使用高热量、高脂肪的食物。

回答时间：2014-10-13 16:32

回答 1

李元子住院医师回答了该问题

每天锻炼好还是隔天锻炼好

增强肌肉的锻炼建议隔天或者隔两天进行。因为肌肉是在两次锻炼之间的时间增长的。通常在48到72小时之间，锻炼后的肌肉才会恢复。所以建议健身一周2-3次最为适宜，不建议频繁的锻炼肌肉，否则会造成肌肉损失。同时建议在锻炼肌肉的时候需要补充大量的蛋白质。

回答时间：2014-10-13 13:27

回答 1

王子荣住院医师回答了该问题

腰右侧痛，贴膏药有效果吗

腰疼这种情况建议你可以针灸理疗一下，效果不错。针灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促进血液循环，效果不错。平时注意活动局部，不要长时间弯腰或站立，注意保暖。

回答时间：2014-10-12 20:39

回答 2

张大为住院医师回答了该问题

右脚背上的肌肉一阵一阵的发烫

你好。根据您所描述的症状及部位来看。现在的这种症状考虑是因为局部皮肤软组织炎症所导致的。

回答时间：2014-10-13 00:35

回答 2

谭宇阳住院医师回答了该问题

女人肌肉松弛

身上的肉比较松弛的话，可以通过加强体力锻炼来帮助使肌肉变得紧绷，如果是脸部肌肉出现松弛的话，可以选择到正规的医院做拉皮手术，使松弛的皮肤拉紧之后就可以使脸部皮肤恢复紧致，而且平时也可以多吃点含蛋白质丰富的食物，平时多笑笑，也可以很好的预防脸部肌肉松弛现象的发生。

回答时间：2014-10-11 17:45

回答 1

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