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运动医学科最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
大腿前部肌肉多
出现肥胖主要与平时的饮食有密切的关联的，平时不注意控制饮食和大吃大喝、饮食么有规律的都会导致出现这种情况的。可以做一些塑造体型和减肥的运动，如瑜伽、游泳、跳舞、呼啦圈等等。平时一一定要加强运动，可以经常进行晨跑。
腿部肌肉和筋萎缩且疼，怎么缓解
考虑是由于外伤后长期卧室床休息，肌肉关节制动，当因素导致气滞血瘀，经络不通，气血运行不畅导致的肌肉萎缩。
膝盖前交叉韧带断裂手术后能踢球锻炼吗
术后6周，韧带是已经长上了，但还不是很牢固，现阶段还是以伸屈膝关节活动为主，先锻炼关节的活动范围，后锻炼肌肉力量。
胯骨肌肉疼且麻，是不是肌肉的毛病
您的症状很明显是由于肌肉筋膜和韧带受到损伤引起的相关症状，所以你可以先用点药物来调理一下看看能不能恢复正常？比如布洛芬缓释胶囊和三七伤药片效果就不错的你可以试一下
63岁上楼大腿肌肉疼
根据你的年龄判断，这种情况需要考虑是腰椎骨质增生，腰椎间盘突出压迫神经所致的。跟年龄增大退变，长期的劳累有很大的关系。
胯骨到膝盖之间肌肉疼
这个部位的肌肉群活动量较大，如果是在有大量的运动后，会有乳酸的堆积而导致疼痛不适，你现在的疼痛还需要考虑是有腰椎病变后导致的疼痛。或者是风湿等导致的，
拉力器锻炼的方法
拉力器是一个灵活的锻炼神器，要锻炼肩部肌肉，弓步下压，双臂与肩平齐，手握拉力器用力向两边缓慢拉伸直到双臂伸直，然后缓慢收缩到双臂折在胸前，像这样重复多次，切勿用力过猛过于急躁对双臂肌肉造成损伤，最后，坚持才是最重要的。
每天肌肉锻炼时间
一般情况下推荐下午四点左右的时候进行肌肉锻炼，因为这个时候肌肉最为活跃，锻炼效果比较好。但是每次运动必须坚持半个小时才会有效果哦，而且练肌肉不是一朝一夕就能完成的，一定要有耐心，学会坚持，才能看到效果。
锻炼肌肉会影响身高吗
如果既想锻炼肌肉又不想影响身高的话，最好的办法就是要掌握住锻炼的方法，如果长期的站着举重物锻炼的话，是会影响长身高的，不过你可以躺着或是坐着锻炼，就会好的多。你平时可以多跑步，不仅可以减肥，还能促进身体的生长。
想减肥，皮下脂肪厚手臂粗
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
每天练拉力器，拎重物能长个子吗
经常拎重物的话，并不利于长高的，目前您才16岁，您的骨骺一般还没有闭合，所以您还有长高的机会，身高主要跟遗传有关的，后天的运动和营养有一定的辅助作用
阑尾手术硬外麻会造成屁股个別肌肉麻痒吗
硬膜外麻醉可能引起神经根的损伤而出现麻木、疼痛等症状，最严重的是硬膜外血肿造成压迫脊髓而截瘫；你这个情况可能是神经损伤引起的。
臀部着地肌肉挫伤怎样能恢复
肌肉及软组织挫伤一般要一个月左右才基本恢复，如果挫伤比较严重，淤血比较多的可能需要的时间更多，但疼痛都是一天比一天轻的。
腰部肌肉发育不完全
这多应该考虑是腰部肌肉劳损的情况，多是长期一个姿势过久或者曾经有过损伤，指导意见：可以做一下按摩及热敷，同时注意保暖，一般可改善症状。久坐也容易引起这种情况，还是需要适当锻炼，做一些户外运动，改善体质，有利于恢复。并到中医院针灸科行针灸治疗。
右臀肌肉里有一硬块按着疼
肌肉里有块硬筋，那是叫肌腱，有时候出现肌腱炎症或肌肉拉伤时就会出现疼痛，但未排除存在感觉神经异常，一般可以给予止痛消炎的药膏外敷可以有一定的止痛程度
运动后如何放松腿部肌肉
运动后肌肉酸胀那是因为运动的时候细胞的无氧呼吸生成了乳酸。运动后放松腿部肌肉的方法有：一、做激烈运动的时候不要一下停下来，例如跑步的时候最后可以由跑改为走，走一圈再停下来。二、轻轻的按摩、捶打腿部肌肉，用手捶打腿部肌肉可以促进局部血液循环放松肌肉。
小臂怎么练习
如果有条件的话可以到比较专业的健身房办一张健身卡，可以请有经验的教练帮助练习，如果没有也可以自己经常除了跑步之外，可以多练习和手臂有关的运动，建议可用自己觉得适合的重量的哑铃，每天坚持锻炼，可以一点一点的增加哑铃的重量，坚持几个月手臂就会有肌肉的。
左后背肌肉疼是什么原因
这是由于后背筋膜炎的疾病引起的多见。可能是由于平时疲劳、久坐久站、受寒、外伤等有关的。
瑜伽腰部肌肉锻炼好吗
做宜家可以很好塑造女性的一个体型，而且可以给女性培养出很好的气质出来，所以想要腰部的塑型可以使用瑜伽的方法，在平时的时候自己可以多吃一些西红柿，西红柿可以吸取腹部多余的脂肪，如果是上班经常坐着的话，可以经常起来锻炼一下。
18岁锻炼肌肉会影响这个子吗
18岁去健身房锻炼肌肉是不会影响个子的，锻炼之后反而有可能让个子继续长高，而且锻炼对身体各个器官都有好处，平时不光是锻炼，还要补充身体的营养，平时可以多吃一些豆类肉类这些东西，这样才能使身体长肉，没有肉的话，你再锻炼也不会出肌肉。
怎么样锻炼后补充营养才能让肌肉有效果
想让肌肉长得有效果必须长期坚持，不能一天，两天，是需要很长一段时间的。建议你去健身房办一张健身卡那里有专门的教练会教你如何使肌肉长得更有效果。会做一些跑步，举杠铃。平时可以去游泳馆游泳，游泳是一项特别长肌肉的运动。运动完要补充营养，要多吃高蛋白的食物，不要摄入过多高脂肪的食物。
馊人如何练肌肉
锻炼肌肉可以举哑铃，哑铃是最能够锻炼肌肉的一种方法，不过建议在专业人士的帮助进行效果会比较好，而且不容易受伤，一般情况下，肌肉锻炼是需要长久的时间，需要长期的坚持，然后在加上跑步效果会更好，日常可以自己在家里做俯卧撑。
背部肌肉有一块没有知觉
有可能是过度劳累引起的腰肌劳损的可能，所以目前需注意卧床休息，不要在干重活，麻木没有感觉的话，可以通过按摩、针灸、热敷等方法可以帮助改善这种症状，帮助舒筋活血，如果出现疼痛现象的话，可以外贴膏药或者口服具有消炎止痛的药物如芬必得来缓解疼痛。
运动损伤留下的筋骨疼痛按摩有效吗？
如果是扭伤的造成的，筋骨疼痛。建议你最好在24小时之内才用冰袋敷一敷。然后在上面涂一些活血的药物比如说红花油。嗯，大约按摩二十分钟左右主要是，增进药物的吸收，按摩在一定程度上改善了你腿部的血液循环是对你的伤情有好处的。但是因为受伤的部位是新鲜痕迹建议不要，按摩时间过长。
背上肉疼是什么原因
背上肉疼的原因有很多种，如果是神经性肌肉疼痛的话，需要重视，可能是由于内部器官或者脑部器官发生病变所导致的，建议你先去医院做一个全面的检查，看看是什么原因引起的背上肌肉疼痛，查明病因后再进行对症治疗。
躺着身上乱蹦
你这考虑是神经痉挛导致的肌肉微颤症。这和人体的精神方面有一定的关系。建议你现在可以先到当地医院的神经科进行相关的治疗。此外，在饮食中可以加强营养的摄入多补充微量元素。也可以采用针灸，按摩的方法进行肌肉的辅助放松治疗。
仰卧起坐长那的肌肉
男人胖都是从肚子开始的，瘦肚子成了很多人的痛苦，做仰卧起坐是可以瘦肚子的，由于肚子脂肪较多，运动减肥是比较有效的，不过运动不是那么容易的，要持之以恒的坚持才有效果，建议制定计划，并按照计划锻炼。
腿上肌肉怎么减
人身上了肉最难减的两个地方，一是脸，二就是大腿了，想要把大腿上的肉给减下去不是一天两天能办到的事情，可能需要长期的坚持，你可以平时看电视的时候按摩自己的大腿，跑完步以后还要慢走几圈，不然跑步反而会使大腿变得更粗
左脚后跟外侧摸是麻木的，脚尖内钩后脚肌肉痛
脚发麻主要还是血液循环太差了,腰椎有病会影响腿脚的发麻.有脑血栓的也会使腿脚发麻.所以你还是尽早到医院去好好检查一下.另外要鉴定是不是贫血有个很简单的办法.用力摄紧任意一个手指甲,放开后指甲马上变为粉红色,这说明不贫血.如果是白色就说明有贫血了.治贫血的东西很多
身上经常出些疙瘩
你说的这种情况很可能是毛囊炎所致，也有淋巴结发炎的可能，这些感染性疾病可以有疼痛，感染好转后可以自行消退的，
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