伸膝练习比屈膝练习更重要

膝关节手术后，好多患者只注重屈膝关节的练习，忽视了伸膝关节的练习，导致患膝的跛行，应引起广大患者的重视。关节术后，膝关节的活动练习非常重要，患者都被要求进行屈膝的练习，患者也很容易接受。但是，人的膝关节大都有一个过伸角度，在行走过程中，这个过伸角度很重要，可以增加关节的稳定性。如果术后不重视，往往导致患膝的伸膝受限或者是过伸角度的缺失，导致行走时关节的不稳定，甚至出现跛行。伸膝练习很简单，患者仰卧，脚后跟垫一个小枕头，膝关节上放一重物，5-10公斤不等，每天锻炼30分钟即可，一般没有明显的疼痛。北京大学第三医院运动医学科陈连旭