女性夏季应注意经期保健

     夏季到来，天气炎热，大家都怕热而贪凉，这个时候应该注意保健，尤其是女性朋友，要注意经期保健。经期过度贪凉，常常会忽视防寒保温，因而容易引起妇科疾病，甚至引起全身性疾病，影响到妇女的身心健康。那么，妇女夏季在月经期间应注意哪些问题呢？ 陕西省人民医院中医科曹晓菊

    1.不宜长时间吹电风扇或长时间在空调环境中：由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇和空调。

    2.不宜大量进食冷饮及过凉的食物 ：妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。，所以，经期不宜过吃冷饮及过于含量的食物。

    3.不宜久坐砖或水泥地板 ：地板砖上的孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有、散热快、导热快的特点。如果妇女在月经期间，久坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易地传到地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。同时，砖或水泥地板吸收的寒湿之气会侵袭人体滞留于肌肤经络关节，使得气血运行不畅，引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。

　 　4.不宜露天夜宿：夏季深夜气温下降，而人体睡眠时肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，机体抵抗力减弱，露天夜宿，会产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。即使在室内，睡觉的时候，也应该在盖上腹部。

　　　另外，其他一些注意事项与其他季节相同，比如不宜同房 ，不宜激烈运动 ，避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，夏季特别注意，不要参加游泳，跳水一类的体育运动。