偏头痛的生活饮食中医调理

由于许多因素可诱发偏头痛，在生活起居中注意调护，养成良好的生活饮食习惯，这在一定程度可以预防或减轻偏头痛发作。清华大学玉泉医院神经外科王岩

 

　　(一)偏头痛生活调理

　　1、注意睡眠、运动或过劳的影响，平时要养成良好的睡眠规律，加强运动、工作计划性、条理性。

　　2、注意气侯的影响，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

　　3、注意室内通风，戒烟酒。

　　4、注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药，硝酸甘油，组织胺，利血平，肼苯达嗪，雌激素，过量维生素A等。

 

　　(二)偏头痛饮食调理

　　1、易诱发偏头痛的食物有：

　　(1)含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

　　(2)动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制此为食物可防止偏头痛发作。

　　(3)酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

　　(4)其他食品如香肠，肉类腌制品，酱油等。

　　2、头痛的中医食疗

　　(1)实症头痛：饮食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果类食物。

　　(2)虚证头痛：可多食富有营养的食物，如母鸡，猪肉，猪肝，蛋类以及桂圆，莲子汤等。