电脑视力综合症

电脑视力综合症为长时间注视计算机显示屏引起。症状为头痛、视力模糊、颈痛、疲劳、眼痛、眼充血及干涩感等。北京爱尔英智眼科医院眼科胡力中

电脑视力综合症引起干眼。正常人每分钟眨眼16-20次，每次眨眼（医学上称之为瞬目）在眼球表面会形成一层泪膜以润滑眼睛。研究发现聚精会神在电脑前工作的人眨眼次数可减少至6-8次/分钟。瞬目减少自然会引起干眼。如已有泪液生成减少的问题，则干眼的感觉会更明显。亦可伴有眼充血的症状。

电脑工作为近距离视觉工作，需要眼内的肌肉-睫状肌收缩以聚焦。长期在电脑前工作会引起睫状肌疲劳，并因此产生视力疲劳、视力模糊、甚至头痛等症状。30岁以后随着调节力下降而这种情况更为明显。

克服电脑视力综合症的方法为20-20-20原则。即每工作20分钟，休息20秒钟，注视20英尺（6米）以外视觉目标以放松睫状肌。如工作需要长时间观看显示屏，则可在医生帮助下配用一低度数阅读镜以减轻睫状肌工作负担。

长时间在电脑前工作要记得瞬目。如已诊为干眼症，可定时滴用无防腐剂的人工泪液。