我与叙事心理治疗

我与叙事心理治疗

    近期我正用叙事心理治疗，应用于青少年，外化的问题有怕黑、退缩、发脾气、与母亲同床睡等，体会是问题被外化后，有利于提升青少年的力量，提高勇气，结合恐惧的暴露和暂停发怒等行动，有较好的效果。

　

叙事心理治疗                        北京回龙观医院临床心理科肖春玲

第一步：探讨问题对人和生活的影响，探讨问题怎样强迫人对待自己与他人，找出问题存在的必要条件。如此，我们就可以找出人之所以受到它的压制，自己去顺从，也要别人顺从权力技术的细节。

第二步：进一步探索人在什么时候不屈服于权力技术，找出独特的结果。

第三步：建立反抗纪录，要求人思考可能扩展反抗纪录的机会，以及对她的生活和关系的影响，

 

　叙事心理治疗

　　1．故事叙说??重新编排和诠释故事。叙事心理治疗主要是让当事人先讲出自己的生命故事，以此为主轴，再透过治疗者的重写，丰富故事内容。

　　2．问题外化??将问题与人分开。也就是将问题与人分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人。

　　3．由薄到厚??形成积极有力的自己观念。叙事心理治疗的辅导方法，是在消极的自我认同中，寻找隐藏在其中的积极的自我认同。其实他就有点像中国古老的太极图：在黑色的区域里隐藏着一个白点，这个白点不仔细看还看不到。其实白点和黑面是共生的。如果在人的内心，当白点由点被扩大到一个面的程度，整个情形就会由量变到质变。找到白点之后，如何让白点扩大呢？叙事心理辅导采用的是“由单薄到丰厚”的策略。