白领族---请警惕身边的“抑郁杀手”！

请警惕身边的“抑郁杀手”！

珠江医院心理咨询及失眠门诊 谭善勇

    很多人以为，对于工作环境好、工资收入多的“白领”一族来说，似乎个个都应该心满意足、称心如意了，根本不会出现抑郁的烦恼。南方医科大学珠江医院神经内科谭善勇

    事实并非如此！专家们普遍认为，随着人们生活压力的加大和工作节奏的加快，会有更多的人感到紧张，疲劳和郁闷，加上经济拮据等因素，发病率会进一步增加。当今社会不确定性的因素很多，大部分人感觉工作压力和生存压力都比较大，尤其是都市白领阶层。

    调查结果表明，这些受教育程度较高，工作岗位层面也高，经济收入较好的人群，患有抑郁的情况并不低于社会其他人群。所以白领阶层更要警惕患上白领抑郁症。白领抑郁症的患者通常会被持久的低落情绪所困扰，对自身价值产生怀疑，以往得心应手的工作感到没有能力再做，工作能力突然丧失，注意力难以集中，脑子不好使或成为一片空白，记忆力下降；过去感到处处充满阳光，乐观积极，现在却度日如年；抑郁症促使上班族人士对生活失去快感，容易对家人无故发火，家人望而生畏，减少交流，互不理解。不少人失眠少食，疲倦不堪，还有的表现为周身疼痛，甚至有轻生的念头。

    非躯体疾病引起的情绪低下常持续较长时间，不能缓解，影响工作和生活。如果从日常的生活消费水准来衡量“白领”人群的生活品质，他们的确比一般工薪阶层要高，但是他们却承受着许多其他的压力，尤其是心理压力更大。他们中处于决策层的人需要承担开拓的风险；处于职能层的人需要领悟上司的意图去实现下达的指标；处于独资或合资企业的中方人士需要应对来自文化和思维方式上差异的无形压力。总而言之，他们的工作、生活都有着自己特有的内容和规律，日子并不轻松。此外，白领阶层还要承受更大的来自竞争、家庭、情感、子女培养等多方面的压力。他们需要更好的工作成果和业绩，更强的进取精神，更高质量的生活品质，以适应高速度、快节奏的社会竞争和市场变化。内外界的压力，使他们更多地面临情绪障碍。由于不能及时调整，不少“白领”阶层的人士甚至陷入了“抑郁症”的阴影。

    著名心理学家雷萨鲁斯指出，日常生活压力来自两方面，一是重大生活事件，另一方面是不断的不麻烦。两者的交替出现及叠加的压力，将成为构成身心疾病的重要因素。因此，对于“白领”人群来说，注重心理健康就显得很重要了。而心理问题以抑郁症是最为常见，如同身体感冒一样。患有抑郁的白领阶层常会感到情绪低落和消沉，虽然有时可能被一些突发的事件所刺激，但低落的情绪却迟迟难以恢复，总感到“没劲”、“没趣”，心中无喜悦感。处于抑郁的人会发现自己变得懒散起来，干事总缺乏以往该有的勇气和闯劲，退缩犹豫，缺乏内动力。疲乏和周身不适也是白领抑郁症的一个特点。全身不舒服是确实的，却往往难以描述，向别人诉说以求理解则更是困难，因为常规的体检结果往往都是正常的。睡眠不好是白领抑郁症的又一个显著特征。他们常常醒得很早，半夜里要醒过来好几次。有时醒来后就再也睡不着，胡思乱想直到天明。睡不好、吃不香、做不动的恶性循环也随之形成。抑郁的人会变得孤独和自封，把环境、自己和将来都看得一无是处，有的人甚至产生出了厌世的念头，严重地影响工作和生活。

    总之，产生抑郁症的原因是复杂多样的。通常大家不敢正视抑郁的主要原因是对抑郁症认识不足，对患者缺乏应有的理解和同情，偏见甚至歧视现象较严重，导致患者因怕“精神病”受歧视，结果延误治疗。因此一旦发现自己患有白领抑郁症，应引起高度重视，主动大胆地接受专业心理医生的诊治，有利于及时摆脱抑郁的困境。需要注意的一个问题是：千万不要过高估计自我调适的功效。因为自我调适有一定的范围和程度，否则将会延误治疗时机，使病情加重！

    专家共识：抑郁症的治疗主要分三部分：药物治疗、心理治疗。由于治疗专业性强，抑郁症患者一定要到权威医疗机构找心理医生解决自己的心理问题。