心理减压十二招

    1、开怀大笑，进行发泄。

    2、保持沉默有助于降压。

    3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。宁波市中医院中医情志病专科黄东源

    4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。

    5、在无人处大声喊叫或大哭。

    6、与人为善，不要怀恨在心。

    7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

    8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。

    9、对小事不去计较，装糊涂最好。

    10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

    11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

    12、车到山前必有路，今天很快就会过去。

                                                       

       内科情志病专科   黄东源