考前防“上火”

    最近有好几位家长来信问我，他们的孩子已进入高考倒计时，更希望有充沛的体力、饱满的精神，全力以赴地专心复习。却出现了心慌烦躁、失眠疲劳精神不集中、两眼干涩、全身燥热、食欲下降、小便发黄、大便秘结等症状；甚至还有些孩子的嘴唇口角起了泡疹，脸上痘子猛长等各种“上火”状况，给原本紧张的考前生活增添了不少麻烦。请问有什么治疗方法？引起“上火”的原因是人体在应激状态下，新陈代谢、内分泌、消化、免疫等各组织器官的协调、平衡和稳定产生了紊乱。一般的中药处方，不是孩子不愿吃就是要耗时煎熬，十分费事。家长们不妨试试以下几种简便的方法来帮助您的孩子。宁波市中医院中医情志病专科黄东源

    1. 安排饮食宜清淡而富有营养，如新鲜的绿叶蔬菜莴笋、青瓜、西红柿等都有良好的“清火”功能。蛋白质除鱼蛋肉以外，可适当增加豆类等植物蛋白。

    2. 多饮开水，以利于体内代谢产物的排泄并保持大便的通畅。

    3. 生活要有规律，注意劳逸结合，日程最好事前安排好，不要随便打乱复习计划。尽可能保证充足的睡眠时间，以免过度疲劳，“功亏一篑”，抵抗力下降而致病。

    4. 选择几味金银花、菊花、石斛、乌梅及朝白参、西洋参、麦冬、百合、杞子、莲子等方便又实惠的中药泡服，既能清凉解毒泻火并有滋补增强体力和脑力的作用。如孩子的症状复杂严重，家长还应该找中医师当面咨询为佳。