话说心理健康

当人们蒙受生活事件打击或委屈后，任何人都会出现情绪反应，焦虑抑郁情绪也在所难免。但我们不能总是停留在不愉快的氛围之中，而应该尽早走出困境。

《黄帝内经》曾经谈到：“喜怒不节则伤脏”“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。而医学心理研究也表明，长期的精神紧张与压力，反复的负性心理刺激及恶劣的情绪不但会造成各种心理障碍和精神疾病的发病因素；也会使人体的各个器官和免疫系统功能紊乱，产生心身疾病，如偏头痛、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、月经失调、性功能障碍等等。宁波市中医院中医情志病专科黄东源

世界卫生组织已把“心理平衡”作为健康宣言的四大基石之一。

心理平衡  即以积极、有效的心理活动，平稳、正常的心理状态，对当前和发展着的社会和自然环境作出良好适应。

自我怎样才能消除心理失衡呢？

认识自己 一个人如果片面地只看到自己的短处或长处，这种自卑与自负皆不利于自我成长。

悦纳自己 虽然有这样那样的不足，自己对自己要愉快地接纳，不憎恨自己，并设法使自己发展得更好。

调适自己 个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，个人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲突。调适自己与环境保持和谐的关系。

宣泄自己 当恶劣心境不断烦扰你的生活时，你也可以去找专科医生谈谈自己的苦恼，以得到专业人士的医疗指导和心理干预。

健康心理   操之于我??

你不能决定生命的长度，但你可以扩展生命的宽度。

你不能要求事事成功，  但你可以好好把握自己

你不能全然预知明天，  但你可以充分利用今天。