一个拉伸小腿的动作。坐在床上，把腿伸直并拢，脚尖回钩，用手按住脚底往身体方向扳，同时眼睛看向脚尖身体一点点地向下俯在腿上，如果去做瑜伽，这是个很常见的体式。一开始做这个动作会很难受，但坚持就会有效果

你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。

瘦腿袜是现在比较受女士欢迎的美腿塑身的时尚产品。由国内著名医疗和纺织专家根据亚洲人腿部静脉生理特征和中国人腿部尺寸精心设计和制造。静脉曲张袜是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品，它是一种医用治疗器械，一种治疗静脉曲张类疾病的医用器械。

一手伸进袜筒，捏住袜跟，另一只手把袜子翻出；两手拇指撑在袜内侧，四指抓住袜身，把脚伸入袜内，两手拇指向外撑紧袜子，并把袜跟置于正确的位置

运动减肥是一项长期的任务，运动开始阶段的45天内很难见效，而且稍稍增加运动量易感疲劳，加上活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易变瘦。

减肥一定要及时的锻炼的方法和注意饮食的方法坚持锻炼就可以达到一定的减肥目的的，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。配合针灸的方法治疗。

这种情况一般没有特效药治疗，建议平时注意饮食，不要吃高脂肪食物和油腻食物，多进行身体锻炼。

你好！薏米仁可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。喝薏米仁汤可以帮助祛湿利水

1.“自行车”运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。2.“船长的座椅”运动站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。

瘦身乳液和包保鲜膜能减肥吗.不好.建议营养减肥 减肥药都有副作用 在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家先牢记以下八条减肥的关键和难点，对你减肥会有所帮助。◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品。如：蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留下的糖与渣） ◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃，凉拌用油少，营养又好。◆ 汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。◆ 延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）◆ 用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。 ◆ 多动脑、多运动也非常重要，多动脑可使您不四肢发达也消耗热量。◆ 减肥没有失败,只有放弃，若没有毅力，请让我帮你轻松减肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。为什么不提药物或其它方式减肥药物减肥会有很多的负作用，会伤害身体，是以牺牲健康为代价换来美丽的，从健康的角度来讲是不值得，运动减肥很好，效果不是很明显，但很多人坚持不下来，停止运动就会反弹，减肥的核心解决问题是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。为什会提倡营养减肥营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。营养减肥的核心是什么提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能 正好营养减肥可以达到这个要求 .我们的营养减肥的优势是什么通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客，不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.以下是传统减肥的对照:药物减肥　　　肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。存在的风险有：市场上减肥产品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分，消费者不但减肥不成，反而会伤害身体，使用药物则建议由医生等人士指导。　　减肥药，顾名思义就是具有减肥作用的药物。一般通过三个方面来达到减肥的效果：抑制食欲类、增加能量消耗、抑制肠道消化吸收。另外还有部分减肥药采取了中草药配方。 手术减肥　　　吸脂减肥术（Liposuction）直接抽吸掉多余的体内脂肪。　　手术方式：共振吸脂术采用共振原理，在电脑模拟程序控制下，产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波，这种共振波选择性地破碎脂肪细胞，使其呈液态，而不与皮肤、血管及神经组织发生共振，因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比，共振吸脂在有效保护神经及血管的同时，利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞，安全、快捷和有效的改善体型，达到减肥塑身的目的 。腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。　　适合对象：吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。　　 　　手术原理：共振吸脂术采用共振原理，在电脑模拟程序控制下，产生和脂肪细胞固有频率相同的共振波，这种共振波选择性地破碎脂肪细胞，使其呈液态，而不与皮肤、血管及神经组织发生共振，因而不损伤这些组织与其他吸脂术相比，共振吸脂在有效保护神经及血管的同时，利用负压吸除皮下已经液化的脂肪细胞，安全、快捷和有效的改善体型，达到减肥塑身的目的。腹部共振吸脂后腹围能缩小4-5厘米，最理想的可达到8-10厘米。 　　适合对象：吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。　　影响：在吸脂过程中将血管损伤，脂肪进入血管后被带进心脏，造成血管栓塞、肺栓塞，使消费者发生呼吸窘迫综合症；手术麻醉过量引起消费者呼吸骤停；因抽脂过量，出血过多，导致血液循环衰竭。此外，因吸脂而产生的术后并发症还有：感染、术区皮瓣坏死、伤口延迟愈合、术区麻木及异常感觉、术区欠平整、吸脂部位严重不对称。儿童、心脏病患者、高血压患者、肺心病患者、肝病患者和肾病患者不宜吸脂。 　　肠回路法　　原理：截短小肠，由空肠的断端和回肠的侧边吻合或空肠及回肠断端吻合术两种，因此可减少营养素的吸收。 　　影响：可能有胆结石、尿道结石、关节炎、中毒、肝功能不良、秃发、贫血等不良影响。 　　局部切除皮下脂肪　　原理：用手术割除（或吸出）腹部、臀部部份过多的脂肪。 　　影响：手术后会再度发胖。

你好，目前减肥有效的方法就是规律饮食和坚持运动！除此没有很特殊的治疗方法，广告最好不要轻信，大多没有确切的疗效！所谓的减肥产品也不要乱用，有的甚至可以导致内分泌失调的！如果确实体型过于肥胖。建议你到内分泌科检查调理！

而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。

针对瘦身的最快方法这个问题一定要得到重视，关于瘦身的最快方法为你解答如下：病情分析:您好；建议用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。指导意见:也可以将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食

切勿绝食。很多想快速瘦身的朋友赶上了一种“断食疗法”，这种减肥方法其实非常伤身，虽然能在短期内看到成果，但是人不可能真的绝食，在你难以忍受的情况下，您可能回头会选择大吃大喝，这是不可取的，巨大的落差身体难以承受，过度瘦身也是很容易搭上“厌食症”，那会儿，瘦身成功了，但却是与病魔同行了。

有很多女生喜欢吃水果，水果中对减肥最有好处的就是苹果，没事的话可以多吃苹果，不但可以对减肥起到效果，还能补充皮肤的水分，对护肤也是很有功效的。总之，多吃苹果对人是有好处的。很多女性喜欢节食来减肥，这种方法是很不对的，解释的话一般对体重是没有影响的，而且会严重威胁到健康。只需要控制热量的摄入即可，少吃富含高热量的食物。

哺乳期不要减肥，等出了月子可以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.

腿是比较难瘦的部位呢，单纯运动效果是非常慢的， 千万不要去跑步啊，变成肌肉的就更难瘦了 你也可以配合用英国溶体瘦身霜啊，这个瘦腿效果还可以吧。我闺密用这个一个月瘦了2Cm的腿围，比起精油什么的还是更好吧

你好朋友这样建议您可以采取光子疗法来治疗就可以了，你不需要担心的

对于瘦身减肥方法这个问题需要重视，关于瘦身减肥方法这个问题为你解答如下：日常生活中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡。

你好，关于瘦腿的减肥方法这个问题要多做了解，对于瘦腿的减肥方法这个问题为你解答如下：你好。单纯通过节食来达到瘦身减肥是不健康也是不科学的，因为肥胖不只是单纯的营养过剩。通过节食在短期内有可能体重会下降，但只不过是由于水份和蛋白质的摄入不足而减去了水份和肌肉，长期下去反而对身体不利，有可能还会产生厌食症。应吃清淡少盐的食物，注意各种营养的合理搭配，多摄入富含蛋白质、钙质、铁质的食物。

高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

每天睡前做一组，坚持1个月，可以瘦8斤，腰围减少2.5cm。方法：仰卧抬腿，30个一组；做收屁屁的动作，两腿分开，两手平放在身体两侧，30个一组；侧卧，一手支头，一手扶床，做侧抬腿，每条腿做20个；用手轻拍酸酸的地方，放松肌肉

上诉情况可以见于存在月经不调多是由于内分泌失调以及器质性疾病引起的，需要在月经来潮的第三天采血检查明确激素水平再作判断与治疗

　一般，可以运功配合着精油按摩，是比较健康快速的瘦腿方法的，不过针对不同的体质，效果也不同。在选购优质的瘦腿精油的同时，还要掌握精油的保存方法，再配以正确的按摩手法，瘦腿精油才能发挥出它应有的功效。芳颐滋露瘦腿精油是芳颐滋露精油产品系列品牌之一，适合所有女士肤质，无需刮痧，全部取材于天然原始的绿色植物。芳颐滋露在专业的工程师通过实地考察，严格筛选，与国际高品质的种植庄园长期合作，直购当季花材，不经过任何第三方代理商，既保证种植地无农药无化肥的天然种植模式，又保障每一份花材都是从原产国精心挑选后直接引进生产。 　　用法说明： 　　首先在小腿上擦抹上纯天然的瘦身精油，然后根据以下步骤依次进行，这样瘦腿精油的会明显些。 　　1.用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。 　　2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。 　　3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。 　　4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。

针对瘦身淑女屋这个问题一定要得到重视，关于瘦身淑女屋为你解答如下：第一，一定细嚼慢咽，提醒自己我对这食物不感兴趣。第二，刚开始没效果千万不可以灰心，减的体重要过几天才会表现在外形上。第三，少吃肉蛋奶主食，晚间不吃，可喝脱脂牛奶补充钙，钙促进减脂。第四，我都是等饿了才敢睡觉，睡觉过程就减重，所以保持睡眠。最后避免过度反弹，刚开始恢复饮食时必须清淡让胃逐渐适应，晚间如果饿只能吃蛋白

亲是在孕期擦瘦身精油的吗？还是生完宝宝擦的。觉得要是产后不喂奶的情况下是可以擦的，不要让孩子接触到，一般是没有影响的哦。 孕期肯定是不可以用的。

这样化学品的成份都或多或少都有害处，多少有影响，建议宝妈不要使用

　在每天洗澡的时候 把腿抬高点 大约到腰部的地方， 就像压腿那个姿势， 　　然后涂一点沐浴露 双手反复的从上往下搓，也可以跑完热水澡之后，用些瘦身的精油， 　　不过精油的选择也比较重要，别用那些一二十的那种，那样反而对身体不好， 　　以前我和几个闺蜜常用，芳颐-滋露，纯植物的，挺明显，而且没反弹过，在 以前我可是让人讨厌的大象腿， 　　现在可是标准的小鸟腿哦 贵在坚持奥，平时 跳绳虽然不错， 　　但是跳完之后记得做拉伸运动 不然可是会长恐怖的肌肉哦， - - 　　希望可以帮到你， 我打了好久哦 绝对是亲身体验，

　一些说的办法只是治标不只本，其实还是依靠锻炼，贴别是大腿部的锻炼，一些所谓的减 肥饼干，是对 身体有损伤的， 　　平时可以多散步，跳跳绳，快步走，在家做下蹲的动作，不过不用做负担大的运动，练出肌肉来就是不怎么好看了的、。 　　我对瘦腿也花了不少心思!一般在白天三三两两的运动后，晚上会有些瘦腿的精油，一般常用芳-颐滋-露,不仅能去肥肥，也能让腿部皮肤变的好看些的，还是比较适合懒懒的MM们，当然了，在饮食上也可以注意下： 　　1.香蕉——含有钾元素!帮助腿部消除浮肿和脂肪!不过热量高，一天2个足够! 　　2.紫菜或海带——个人觉得紫菜方便!饿的时候泡一下喝汤。不但能减腿也能减肥!对MM们身体也好的! 　　3.红豆——去浮肿的，也补血 　　4.柚子——比较低的卡路里!一个才20卡，可想而知多帮助减肥，而且吃一个也容易撑撑的! 　　希望对你有帮助的，这个还是需要自己克制和坚持的，住你成功呀!