减肥方法问题-免费问减肥方法医生-复禾健康问答

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张笑住院医师回答了该问题

吃生花生会长胖

肥胖是现代人的常见问题，常用减肥手段有锻炼，节食，减肥茶，减肥药，吸脂手术等。花生不管生熟，都是一种健康食品。虽然其脂肪含量高，但多数为不饱和脂肪酸，不含胆固醇。不过度食用对身体胖瘦影响很小。

回答时间：2014-07-14 11:23

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谭宇阳住院医师回答了该问题

怎么减手臂上的赘肉

减肥首推的自然是运动式减肥。手臂上的赘肉，一般不多，只要按照一定的方式，坚持锻炼是相当容易减掉的。运动的方式多样，可以使用哑铃，引体向上，俯卧撑，瑜伽等方法。

回答时间：2014-07-14 11:22

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杨敏住院医师回答了该问题

减肚子用保鲜膜怎么包才能减掉肚子上的肥肉

保鲜膜减肥主要就是将保鲜膜敷在腹部，让其局部组织热量燃烧，这样达到减肥的效果，但这效果可能不很理想。

回答时间：2014-07-13 19:25

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任宇辉住院医师回答了该问题

臀部以下很胖，手粗怎么办

减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。

回答时间：2014-07-16 17:29

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张笑住院医师回答了该问题

肉赘怎么去除

这叫皮赘，（软垂疣）。皮赘的病理组织显示，其主要变化是由表皮所包围的真皮结缔组织组成。结缔组织疏松水肿，含有许多毛细血管。可以用液氮冷冻疗法,电干燥法或刮匙,剪刀等外科方法将皮赘切除.

回答时间：2014-07-11 16:02

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刘颖住院医师回答了该问题

腰上的肥肉特别多，怎么办

您这个属于局部肥胖了，有可能会不爱运动，饮食等有关系的。

回答时间：2014-07-10 15:55

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谭宇阳住院医师回答了该问题

怎么减掉大肚子

可以进行运动减肥，减掉局部脂肪。仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。咱气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势两秒钟，然后学原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持两秒种，然后慢慢回到开始姿势，如此反复。

回答时间：2014-07-09 16:20

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张笑住院医师回答了该问题

瘦人吃什么能长胖

引起身体瘦弱的原因有肾病、肝病、还有甲亢，需确诊病因后治疗，若不是，平时饮食上可以多摄入高蛋白食品，主吃碳水化合物和面食，适当的慢跑，可以增加肠胃蠕动，增加食欲，营养均衡后，体重也会有所增长。

回答时间：2014-07-09 13:35

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魏亚倩住院医师回答了该问题

以前脸瘦，现在胖怎么让脸瘦

像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。

回答时间：2014-07-09 12:54

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张笑住院医师回答了该问题

怎样快速减肚子

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

回答时间：2014-07-08 18:53

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张笑住院医师回答了该问题

如何减掉大肚腩

减肥要靠饮食和运动，必要时可手术去脂治疗。不建议用药物减肥，因为副作用太大，长期吃减肥药会对身体有很大的负面影响。饮食应低热量、低脂肪，适量有氧运动，逐步增加活动量。

回答时间：2014-07-08 15:56

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张笑住院医师回答了该问题

怎么减下巴的赘肉

对于消除双下巴采用按摩最好，按摩法先从捏拿、按摩开始，若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪，将脂肪往上压，可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动，左右各3次。用手背将赘肉往上推挤，两只手轮流将下巴赘肉往上推挤，重复25-30次 3，特别部位刺激，利用双手的大拇指做重点部位的按压，耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实

回答时间：2014-07-08 15:28

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张笑住院医师回答了该问题

怎样瘦肚腩

瘦肚腩最重要的就是一吃完东西不能立即坐下，应该站半个小时左右，睡前可以按摩肚子，长时间坚持不仅可以瘦肚腩还能促消化。

回答时间：2014-07-08 11:12

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张笑住院医师回答了该问题

三天不吃饭能瘦几斤

饿肚子很痛苦，三天不吃饭不会死，身体会变得很虚弱，而且体重也减不了多少，非常容易反弹，反而增肥。建议跳绳减肥，跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成肌肉腿。

回答时间：2014-07-07 19:24

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谭宇阳住院医师回答了该问题

怎么减脸上的肉肉

脸胖情况是不一样，有的属于咬肌肥厚，还有脂肪比较多，也有的下颌骨比较宽。目前一般来说脂肪多采取的祛除颊脂垫。咬肌肥厚是用注射的方法。如果是下颌骨比较大的话，其它方法是无法达到瘦脸的效果，只能通过磨骨来彻底改变脸型。

回答时间：2014-07-07 17:22

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马宗全住院医师回答了该问题

现在164斤，多久能减到100斤

时间上不好估算的，因为个人的饮食情况和运动量以及体制因素是不同的，但是减到100斤可以，减少100斤是不现实的。

回答时间：2014-07-07 17:09

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张笑住院医师回答了该问题

女生怎么从大肚腩炼成平坦

最有效的减掉大肚腩的方法，就是每晚睡前坚持做仰卧起坐，日常三餐不宜过饱，需定时定量，尽量不吃零食，平时可以多吃一些含纤维素多的新鲜蔬果，也可以通过转呼啦圈有一定的效果。

回答时间：2014-07-07 14:02

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邓琼燕主治医师回答了该问题

每天喝酒，怎样才能喝啤酒不长肚子呢

如果天天吃啤酒而不控制饮食,加上适当运动,又没有啤酒肚,那是绝对不可能的

回答时间：2014-07-07 12:22

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张笑住院医师回答了该问题

两个月减20斤用什么方法好

对于减肥来说,一般不建议快速减肥,也不想给您推荐快速减肥的方法。希望您还是从健康角度考虑,健康即是美。还是运动减肥的方法好,比较好的是游泳和健身。生活护理方面：一、注意调整生活习惯二、科学合理饮食结构三、坚持不懈适量运动。具体说来,不要暴饮暴食。宜细嚼慢咽，忌辛辣油腻，清淡为好。多喝水，多吃脆平果青香焦，芹菜，冬瓜，黄瓜，罗卜，番茄，既助减肥，又益养颜，两全其美。

回答时间：2014-07-05 15:29

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