运动减肥问题-免费问运动减肥医生-复禾健康问答

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于雷住院医师回答了该问题

想瘦，有什么方法

合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.

回答时间：2014-06-05 15:48

回答 3

霍秋玲副主任医师回答了该问题

怎么减掉啤酒肚

啤酒肚也是肥胖的指正的，需要饮食和运动改善的。

回答时间：2014-06-06 18:27

回答 3

杨洁住院医师回答了该问题

吃得少也会胖，怎么办

介于您的这种情况，可能与脾主运化功能失常有关，脾主运化失常，则摄入的水谷精微不能转化为人体需要的能量，而是化为痰湿存在皮肤腠理中。

回答时间：2014-06-04 23:11

回答 3

张笑住院医师回答了该问题

睡前运动

不建议晚上运动，其实早晨的运城是最好的。其实晚上睡觉前最好不要做任何运动，不然会影响睡眠的。睡眠时间是人体最好的休息时间，这个时候如果进行运动，会导致机体的亢奋，所以不利于睡眠，建议你应该在睡觉前喝一杯牛奶，这样对身体比较好。

回答时间：2014-06-04 16:55

回答 1

王骁住院医师回答了该问题

怎么快速瘦臀

减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。

回答时间：2014-06-03 22:32

回答 3

王晋军主治医师回答了该问题

有氧运动是什么

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，常做的运动有游泳、慢跑、打网球、自行车等，有利于预防大脑老化，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

回答时间：2014-06-02 08:16

回答 4

王骁住院医师回答了该问题

最短时间内瘦屁股

减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。

回答时间：2014-05-28 21:17

回答 3

张笑住院医师回答了该问题

两腿粗细不一

首先不需要搞清楚自己到底是怎么了，是什么原因，像你现在这种情形的话，注意这种倾向会不会日益增大，需要排除一些病理性因素，如骨骼和肌肉的肿瘤等情况，建议去医院做些检查自己更放心些。

回答时间：2014-05-28 15:34

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

仰卧起坐能减肚子吗

仰卧起坐可以减肚子，但是见效较慢，必须坚持住。而且方法要正确，做的时候要放慢节奏，那种一分钟必须做多少个的锻炼方法，不科学。

回答时间：2014-05-28 13:49

回答 1

王晋军主治医师回答了该问题

怎样瘦屁股

需考虑是臀部脂肪堆积，是由于长期的久坐加上运动过少后引起的臀部脂肪堆积，不仅影响美观，长期下去还会出现了高血脂，所以需适当减肥为宜。

回答时间：2014-05-27 20:58

回答 3

张笑住院医师回答了该问题

有小肚子怎么办

瘦小腹的方法很多如经常按摩小腹，穴位针灸瘦小腹等，如洗完澡后，海盐洒在肚脐上，绕肚脐逆时针按摩腹部60圈，再顺时针按摩60圈，交替双手上下按摩60次。海盐能促进肌肤脂肪代谢、补充矿物质，肌肤美白细腻，坚持3个月，会有变化。

回答时间：2014-05-26 17:49

回答 1

霍秋玲副主任医师回答了该问题

坚持跑步2个月了腿上的肉还是没减怎么回事

减肥是需要有耐力的，需要饮食和运动相结合的才能有效减肥的。

回答时间：2014-06-08 16:36

回答 3

韩俊主管药师回答了该问题

165，114算胖吗

从医学的角度来看，衡量体重、身高是否合适，关键看体质指数，而体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。在18-25之间是正常的。

回答时间：2014-05-28 08:37

回答 3

于雷住院医师回答了该问题

屁股又大又平，怎么办

建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少臀部脂肪的有氧运动，每天坚持半小时以上，1～2周就有明显的感觉了。此外，平时的时候都可以练习向后踢腿，左右各15个，然后重复2～3组，或根据自己的时间来，以后酌情加量。

回答时间：2014-05-24 19:33

回答 3

李艳花住院医师回答了该问题

运动加饮食控制2个月可减掉多少斤

运动控制饮食减肥，具体的效果是不一样的，有一定的个体差异，而且，可能与程度有关系的，如果减肥，这种方法还是不错的，可以长期坚持的，效果不错

回答时间：2014-05-07 15:17

回答 3

樊东阳住院医师回答了该问题

每天晨跑能不能瘦下来

身体有了脂肪的堆积，一般是因为遗传因素，饮食原因或者不喜欢体育运动而引起的。跑步可以消耗人体的热量，具有一定的减肥功效，但是最好结合其他的办法，例如适当的进行饮食调节。

回答时间：2014-05-04 06:47

回答 3

王骁住院医师回答了该问题

怎样能瘦屁股

整体瘦了局部才能瘦。减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。

回答时间：2014-05-31 18:38

回答 3

于雷住院医师回答了该问题

怎么快速瘦下来

回答时间：2014-05-12 19:59

回答 3

张元龙住院医师回答了该问题

怎样合理的使小腹变小

您好，从我掌握的中国传统文化医学，关于美容健康的知识看，让小腹赘肉尽快减下去，最好的办法就是做--逆腹式呼吸动作。具体方法是：吸气的同时收小腹、呼气时小腹放松，收小腹时尽量往里收缩。每天可以随时随地做。坚持三个月就会出现赘肉减下去。

回答时间：2014-05-10 22:33

回答 2

杜香玲住院医师回答了该问题

每晚慢跑一半个小时，还是减不下肥，怎么回事

如感冒,扁桃腺炎,肺炎等(2)外伤：如车祸,创伤等.(3)精神刺激：如精神紧张,忧虑等.(4)过度疲劳：如过度劳累等.(5)怀孕：怀孕早期可能诱发或加重甲亢.(6)碘摄入过多：如大量吃海带等海产品.(7)某些药物：如乙胺碘呋酮等.

回答时间：2014-04-23 18:11

回答 3

郭改玲住院医师回答了该问题

臀部大，穿短上衣不好看怎么办

您好，青春发育期，脂肪要在胸部，臀部堆积。建议饭后不要马上坐着，可以走动20分钟左右，慢跑。

回答时间：2014-04-09 22:31

回答 3

毕田田住院医师回答了该问题

12岁女性太胖怎么办

您好，根据您的主诉情况，只有控制饮食，多做运动，以水果代替晚餐效果很理想，可以做仰卧起坐，呼啦圈等

回答时间：2014-04-19 21:27

回答 2

杨锋住院医师回答了该问题

跳绳要几个月以上才不会反弹

运动减肥是最科学的减肥方法，但是一般通过运动减肥需要运动量大、运动时间长才能达到效果，并且达到效果后如生活不加以节制的话，也会逐渐变胖的。

回答时间：2014-04-01 17:53

回答 3

唐宏勇住院医师回答了该问题

运动导致四肢酸痛怎么办

这个是由于过度用力导致的乳酸堆积导致的肌肉酸痛乏力，因此需要积极的多休息一下。注意不要过度用力了。

回答时间：2014-03-26 21:28

回答 2

奚智博住院医师回答了该问题

脸浮肿是什么病

一般浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，一般心脏疾病的浮肿多表现为下肢浮肿，而肾脏疾病方面的浮肿多是出现在颜面部位，

回答时间：2014-03-23 21:40

回答 3

张文仕住院医师回答了该问题

青春期女生一米五三，130斤胖吗，要怎么减

国际体重指数65公斤除以身高1.53平方，你的数字是27.77大于25，体重有增高，还不算肥胖吧。

回答时间：2014-03-23 13:23

回答 3

杨敏住院医师回答了该问题

腿粗，肚子胖，做什么运动可以减掉

减肥是一个热门话题，真正能坚持和做到的没有几人，减肥主要是运动和适当节食才是最健康的。

回答时间：2014-03-23 15:28

回答 3

王骁住院医师回答了该问题

天天上班坐在椅子上屁股会不会长肥

有可能，长期缺失运动容易导致肥胖的。减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。

回答时间：2014-03-20 21:17

回答 1

王骁住院医师回答了该问题

怎么样减小肚腩

减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。

回答时间：2014-03-17 21:15

回答 1

杨敏住院医师回答了该问题

如何避免长胖

15岁正处于生长发育期间，应加强自身体质锻炼，不要过分在意胖瘦问题。

回答时间：2014-03-15 21:45

回答 1

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