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运动减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
天天上班坐在椅子上屁股会不会长肥
有可能，长期缺失运动容易导致肥胖的。减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。
上身很胖，背厚腰粗但腿很细，怎样做到身材匀称
可以通过运动来让身材匀称，可以跑步，练健美操，瑜伽，，跑步时最有效的，每天坚持跑500米
肚子肉多，束腹带有用吗，会有害处吗
腹部比较胖，可能是常见的，可以适当的束腹，但是时间不要过长，时间长会引起腹部不适，腹部血液循环受到阻碍，很容易引起腹部疾病，要适可而止。
屁股大、腿粗该怎么办
减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。
肚子上肉特别的多，怎么能减下去
减肥是要有耐力的，要饮食和运动相结合方可以筹效的。
什么运动能够尽快减掉腰腹部的赘肉啊？
腰腹部的赘肉一般多见于腹部的脂肪堆积，是由于长期的饮食高脂肪食物较多，脂肪组织不能顺利代谢，容易堆积在腰腹部，不仅影响美观，还不利于身体健康。
每天晚上跑步要坚持多久才能有效果？
一般如果运动减肥的话，时间必须在30分钟以上才能燃烧脂肪
每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果
每天做100个仰卧起坐能达到减肚子的效果。
运动也瘦不了怎么办
考虑可能是体质的问题导致的，一般肥胖考虑可能是身体合成脂肪的能力较强，只要保持健康就问题不大
怎样做可以一月瘦12斤
减肥要科学合理饮食习惯，“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，因为糖能让人发胖，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果纤维多，清理肠道作用，进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜，戒烟戒酒，少吃零食。不敢怎样心态要好，只要努力了就好。
腰细腿粗每天跳绳一千下会有效果吗
由于个人的体质因素或者后天缺乏锻炼，以及日常饮食中摄入脂肪过多造成脂肪在腿部堆积，就会出现这种情况。跳绳可以活动腿部，对脂肪的消耗有一定的作用.
每晚跳绳一个小时多久可以减掉10斤
这个不一定的；减肥我们说应该适当的多活动，适当控制饮食，虽然这样是活动量比较多，如果饮食不控制，也可能没有什么效果
呼啦圈转多少天后才不会反弹
如果说你是通过呼啦圈来达到局部减肥的效果，那么需要你长期检查，不可以间断，一旦停止就会有反弹的情况，而且还需要你结合饮食注意才可以达到效果
每天抖动大腿上的肉可以变瘦吗？
每天抖动大腿上的肉，能在一定的程度上减掉大腿上的肉，但是见效特别慢。你可以针对大腿多做一些下肢运动。
呼啦圈买轻一点的好还是重一点的好
重的比较好。减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。同时，控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。
我腿不胖，就腰胖，该怎么减
建议你多做针对腰部的一些运动，如仰卧起坐，呼啦圈等。平时走路、站立时刻注意收腹也很有效果。
坚持运动大概多久体重会下降
每个人不一样，有的人代谢率高，不运动也不胖，有的人代谢率低，运动员也很胖。一般如果进食不变的话，比以前增加运动量体重都会下降。
经常吃煮的土豆可以变成易瘦体质吗
这种说法目前没有科学依据，目前科学的减肥方法还是合理控制饮食和运动
总是发胖，该如何可以瘦下来
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
每天慢跑40分钟或快走1.5万步能减么
增加运动，每天慢跑40分钟或快走1.5万步。此外，每暴饮暴食一次，餐后就步行一小时。保健品不能减肥，除非偷偷添加违禁药物。
高157，体重117，是不是超重？要怎样控制？
你的体重针对身高是有些超重，在适度控制饮食的前提下增加运动。
瘦腿瘦手臂瑜伽
1：身体立直站立，抬头挺胸，双手找一个小物体举着，注意手臂要抬平，背部也要立直，平衡10秒。2：左脚上前一步屈膝，要与地面垂直90度，右脚往后拉伸，脚后跟稍抬起，身体稍下沉，双手抬举物体保持不变，平衡10秒。
瘦腿瑜伽动作
你好，瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。
运动是在饭前好还是饭后好？
您好，想有效运动不但要掌握合适的运动量，还需控制好运动时间。研究显示饭前空腹运动的效果要比饭后好，并且更有利于减肥瘦身。
我想问一下：运动时需要准备运动饮料吗?
你好，运动时可以准备运动饮料，及时援补运动中的体能不足。
瘦腿有什么瑜伽动作啊？
你好，瘦腿瑜伽1：1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。瘦腿瑜伽2：1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。2、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。
瘦身健美体操
对于瘦身健美体操这个问题需要重视，关于瘦身健美体操这个问题为你解答如下：1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。 加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
瘦腿有什么瑜伽动作啊？
你好， 瘦腿瑜伽1 1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。 3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。 瘦腿瑜伽2 1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。 2、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。 瘦腿瑜伽3 1、仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。 2、双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5～8次。 3、双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。 瘦腿瑜伽4 1、趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。 2、脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。 3、放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。
瘦身瑜伽视频下载
关于瘦身瑜伽视频下载这个问题需要了解，对于瘦身瑜伽视频下载这个问题为你解答如下：就我自己而言，学习瑜伽有三年多时间，三年时间里，瑜伽对我来说已经不再是当初的简单目的：练习瑜伽不仅仅只是为了减肥了。瑜伽改变的是一个人的心性。对于减肥来说，瑜伽有效果，但是还没有起到说练习瑜伽有立竿见影的减肥作用。像我的一个同事，都是一起学瑜伽的，她当初去学瑜伽的时候，目的就十分明显了，已经发你信息了，你想减肥的话可以用现在比较热门的果蔬型减肥产品啊。
瘦腿运动方法
指导意见：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
指导意见：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
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