一级科室
更多
运动减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
每天晚上跑步要坚持多久才能有效果？
一般如果运动减肥的话，时间必须在30分钟以上才能燃烧脂肪
每天做多少个仰卧起坐能达到减肚子的效果
每天做100个仰卧起坐能达到减肚子的效果。
运动也瘦不了怎么办
考虑可能是体质的问题导致的，一般肥胖考虑可能是身体合成脂肪的能力较强，只要保持健康就问题不大
怎样做可以一月瘦12斤
减肥要科学合理饮食习惯，“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键，坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，因为糖能让人发胖，多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果纤维多，清理肠道作用，进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜，戒烟戒酒，少吃零食。不敢怎样心态要好，只要努力了就好。
每晚跳绳一个小时多久可以减掉10斤
这个不一定的；减肥我们说应该适当的多活动，适当控制饮食，虽然这样是活动量比较多，如果饮食不控制，也可能没有什么效果
呼啦圈转多少天后才不会反弹
如果说你是通过呼啦圈来达到局部减肥的效果，那么需要你长期检查，不可以间断，一旦停止就会有反弹的情况，而且还需要你结合饮食注意才可以达到效果
每天抖动大腿上的肉可以变瘦吗？
每天抖动大腿上的肉，能在一定的程度上减掉大腿上的肉，但是见效特别慢。你可以针对大腿多做一些下肢运动。
我腿不胖，就腰胖，该怎么减
建议你多做针对腰部的一些运动，如仰卧起坐，呼啦圈等。平时走路、站立时刻注意收腹也很有效果。
坚持运动大概多久体重会下降
每个人不一样，有的人代谢率高，不运动也不胖，有的人代谢率低，运动员也很胖。一般如果进食不变的话，比以前增加运动量体重都会下降。
经常吃煮的土豆可以变成易瘦体质吗
这种说法目前没有科学依据，目前科学的减肥方法还是合理控制饮食和运动
总是发胖，该如何可以瘦下来
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。
每天慢跑40分钟或快走1.5万步能减么
增加运动，每天慢跑40分钟或快走1.5万步。此外，每暴饮暴食一次，餐后就步行一小时。保健品不能减肥，除非偷偷添加违禁药物。
高157，体重117，是不是超重？要怎样控制？
你的体重针对身高是有些超重，在适度控制饮食的前提下增加运动。
瘦腿瘦手臂瑜伽
1：身体立直站立，抬头挺胸，双手找一个小物体举着，注意手臂要抬平，背部也要立直，平衡10秒。2：左脚上前一步屈膝，要与地面垂直90度，右脚往后拉伸，脚后跟稍抬起，身体稍下沉，双手抬举物体保持不变，平衡10秒。
瘦腿瑜伽动作
你好，瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。
运动是在饭前好还是饭后好？
您好，想有效运动不但要掌握合适的运动量，还需控制好运动时间。研究显示饭前空腹运动的效果要比饭后好，并且更有利于减肥瘦身。
我想问一下：运动时需要准备运动饮料吗?
你好，运动时可以准备运动饮料，及时援补运动中的体能不足。
瘦腿有什么瑜伽动作啊？
你好，瘦腿瑜伽1：1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。瘦腿瑜伽2：1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。2、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。
瘦身健美体操
对于瘦身健美体操这个问题需要重视，关于瘦身健美体操这个问题为你解答如下：1）按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩 消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。 加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
瘦腿有什么瑜伽动作啊？
你好， 瘦腿瑜伽1 1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。 3、上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。 瘦腿瑜伽2 1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。 2、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。 瘦腿瑜伽3 1、仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。 2、双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5～8次。 3、双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。 瘦腿瑜伽4 1、趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。 2、脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。 3、放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。
瘦身瑜伽视频下载
关于瘦身瑜伽视频下载这个问题需要了解，对于瘦身瑜伽视频下载这个问题为你解答如下：就我自己而言，学习瑜伽有三年多时间，三年时间里，瑜伽对我来说已经不再是当初的简单目的：练习瑜伽不仅仅只是为了减肥了。瑜伽改变的是一个人的心性。对于减肥来说，瑜伽有效果，但是还没有起到说练习瑜伽有立竿见影的减肥作用。像我的一个同事，都是一起学瑜伽的，她当初去学瑜伽的时候，目的就十分明显了，已经发你信息了，你想减肥的话可以用现在比较热门的果蔬型减肥产品啊。
瘦腿运动方法
指导意见：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
指导意见：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦身操什么时候做效果最好
做瘦身操下午五点到七点，是肾排毒的最佳时期，三点到五点减肚子。最容易瘦的就是节食，但不要过度，要注意排毒。早上起床空腹可以喝蜂蜜水（用凉开水），可以帮助便秘的人，有效排出体内毒素。
瘦身减肥舞
运动可以减肥，但是不要过量了。晚饭吃6成饱就可以，尽可能以蔬菜为主。饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准，尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
瘦腿瑜伽图片
你好，建议试试俯卧撑式： 俯卧，双脚并拢，大腿面着地，双臂撑在肩膀下方，手肘弯曲90度，上臂撑直，保持背部伸直，面部朝下，维持这个姿势15秒。
瘦腿瑜伽 瘦腿效果惊人
一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务
瘦腿瑜伽
三种瘦腿瑜伽体式 动作1：坐姿，双腿并拢，双手扶住双腿慢慢向上抬起，直到与身体的上半部分垂直，吸气， 收腹 ，身体重心微微后倾，保持几秒钟。呼气，慢慢回复到初始状态。重复15次。 动作2：坐姿，右腿蜷曲，左腿伸向身体后侧，双手在头顶扣住，吸气，收腹、挺胸，身体尽力向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复进行。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。 动作3：站立，吸气，收腹，左腿向后伸直，双手向前伸直，上身前倾，眼睛直视前方，身体与地面保持平行，做飞翔动作，保持几秒钟。换腿进行，重复多次。
瘦身瑜伽
1.瑜伽姿势中的各种伸展动作，如手臂上举的山立式姿势十分简单，但它能让身体两侧的肌肉拉长并加速其血液循环，起到燃烧脂肪的作用。 2.身体前弯后仰的动作可以加速全身的血液循环，能由里到外地刺激脂肪容易堆积的身体前侧和后侧部位，如腰部、臀部以及腿部。 3.扭转的姿势也能十分有效地消减身体局部的脂肪，帮助消除内脏周围堆积的脂肪并维持其正常功能。 4.身体倒转的姿势也是练习者们消除身体多余脂肪的最佳选择和最喜爱的姿势。
瘦腿瑜伽视频教程
业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息
瘦腿 操
浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻按摩身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
医生推荐
医院推荐
最新问答 更多
-
高血压性脑出血的原因是什么
#神经内科#
-
无痛人流之后没有血正常吗
#产科#
-
白带像月经一样涌出来怎么办
#妇科#
-
每天打乒乓可以预防近视吗
#眼科#
-
左边头顶一阵一阵疼怎么办
#全科#
-
下面有白色分泌物是什么原因
#全科#
-
脚掌疼是怎么回事该如何治疗
#全科#
-
宝宝有痰咳嗽转为干咳怎么办
#呼吸科#
-
人流手术后多久来月经正常
#人流#
-
精索曲张睾丸一高一低正常吗
#男科#
-
月经刚好同房又有血怎么处理
#妇科#
-
牛奶蛋白过敏拉血丝多久能好
#儿科#
-
刚流产完可以吃炸鸡零食吗
#流产#
-
适合哺乳期吃的胃药有哪些
#产科#
-
排卵期一定会有白带拉丝吗
#妇科#
医院动态 特色诊疗
女人去健身房练哪几个项目好
2025-06-08 09:07