生活习惯与消化道肿瘤（金雪转自网络）

    消化道肿瘤有着较高的发病率，极大危害着人们的健康。参与消化道肿瘤发生的因素有很多，其中包括各种理化因素、生物因素以及心理因素等。其中，生活习惯在消化道肿瘤的发生发展中有着很重要的地位。

    做到以下几点，可以很大程度上防止消化道肿瘤的发生：

    1. 改变不良的饮食习惯：要保持饮食规律，尽量不吃过热过烫、不干净、发霉变质或过于粗糙的食物，少吃腌制、煎烤、浓烈辛香或含高脂肪等刺激性的食物，多吃清淡、易消化的食物，多吃牛奶、动物蛋白、新鲜蔬菜和水果。让新鲜成为人们餐桌上不变的“主题曲”。进食速度不易太快，要细嚼慢咽。进食要定时定量，避免饥一顿饱一顿。大连医科大学附属第一医院消化内科段志军

    2. 忌烟酒：大多数 人认为吸烟会导致肺癌。近年来发现吸烟与口腔癌、食道癌、胃癌的发生也有密切关系。酒精对食管胃粘膜有直接的刺激作用和损害作用，不容忽视。

    3. 定期复查和治疗相关癌前疾病。如口腔疾病、食管炎、食道白斑、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃粘膜上皮化生、胃息肉等。

    4.保持乐观豁达、积极向上的情绪。一旦发现问题，予以重视，但是不要给自己带来过大的压力。那样不仅于事无补，反而容易因为过于焦虑忧郁，导致胃肠功能紊乱。

    虽然消化道肿瘤发病率日益增加，但它却是可以通过改变生活习惯来预防的癌症。如果民众抗癌意识提高，且健康生活形态蔚然成风，就能够降低消化道肿瘤的发病率。