夜宵与健康(崔东升原创)

    我们都知道，许多疾病的发生与我们的不良生活方式是密切相关的。比如胃肠道肿瘤的发生就与我们的不良饮食习惯有很大关系。

    现代社会的人们生活压力大，工作劳累，因此经常会出现晚上加餐的情况。然而很多的报道都表明，经常吃夜宵会导致疾病的发生，最常发生的疾病有：肥胖和心血管疾病；胃食管反流；影响睡眠引发抑郁；引发胃癌。日本医学专家曾对30~40岁年龄组的人进行饮食状况研究，研究发现在胃癌患者中，晚餐时间无规律者占38.4%。大连医科大学附属第一医院消化内科段志军

    夜间胃肠道蠕动缓慢，如果摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，从而使这些物质有充分的时间发生变质而产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，这些毒素会刺激肠壁，时间长了就会诱发癌症。如果再加上饮酒，则更容易罹患“酒精性脂肪肝”甚至是肝癌。

    因此，养成良好的生活习惯是健康生活的第一步。