浅谈功能性便秘（郑亚云摘自网络）

 

    现代生活中，越来越多的人们每天都从事着坐在办公室里的工作，而且一坐就是很长时间。紧张的职场环境、巨大的工作压力、繁重的事务处理以及不规律的饮食、睡眠习惯，很容易导致功能性便秘的发生。除了这些坐在办公室里的职场人士，还有像公交车司机、列车乘务人员等也是便秘的高发人群。大连医科大学附属第一医院消化内科段志军

    临床上，将排便频率减少、7天内排便次数少于2-3次，且排便困难、粪便干结的症状称为便秘。便秘按病因分类可分为功能性便秘和器质性便秘，前者更多见。发生功能性便秘的主要原因有以下几点：1.饮食量少且精细，粗纤维食物少，饮水量少，对结肠运动的刺激轻微，且大便干燥而排出困难；2.排便习惯不良，未养成定时排便的习惯；3.年老体弱、久病卧床的人易出现结肠运动功能障碍而排便困难；4.药物因素的影响。

    很多人觉得便秘不是什么大病，也很少有人会因为排便不畅而到医院看病。这些错误的观念也让很多人深受便秘带来的困扰，比如睡眠质量差、食欲降低、头晕乏力甚至出现痔疮、肛裂等。功能性便秘多发生于中老年人，女性更多见，其主要危害包括以下几点：1.粪便在大肠内停留时间过长，造成发酵腐败，并产生胺、硫化氢等大量有毒气体，这些有害物质被吸收入血可使病人出现头晕、乏力、烦躁等“自体中毒”现象；2.肠道排毒功能差，产生的有毒气体可经皮肤排出，造成皮肤粗糙，弹性降低，出现痤疮、黑斑等，长时间便秘还可造成局部脂肪堆积；3.直肠内粪便积聚、充盈过度容易导致女性子宫偏离正常位置，造成月经紊乱，长时间便秘会使子宫保持后倾位置，出现腰骶部疼痛、经期肛门直肠坠胀等；4.长时间便秘可能会导致食管裂孔疝、结肠癌、胆石症等的发生，急性心肌梗死、脑血管意外时，患者则可能因便秘而丧失性命。

    功能性便秘的防治主要以调整饮食结构、改变生活习惯、缓解心理压力等基础治疗为主，同时可辅助药物治疗改善症状。其治疗方法具体分为以下几点：1.饮食多样化，多摄取含膳食纤维的食物，适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃、牛奶等，大量喝水，忌食烈酒、浓茶、辣椒等刺激性食物少吃荤腥厚味的食物；2.定时排便，形成条件反射，促成良性循环；3.坚持锻炼，适当运动，促进排便，调整心情；4.药物治疗，可采用传统中药疗法，同时要防止治疗过度引起的腹泻等症状。

    排便的真正意义在于完成机体的一个循环，将进食后产生的代谢物质排出体外，便秘则扰乱了机体肠道的正常循环过程，给人们带来很多的烦恼和痛苦。便秘不是小病，更不容忽视，我们应当提高对便秘的认识，警惕便秘的发生，做到早预防早治疗。