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- 帕金森应如何做运动、锻炼?
- 作者:尹丰|发布时间:2012-05-10|浏览量:546次
帕金森病人的主要症状是运动障碍,动作慢、抖动、感觉肢体僵硬。不少病人因为担心自己的平衡感差、行动不变,自从诊断为帕金森病后就基本呆在家中,尽可能少活动,以减少跌倒等意外的风险。也有些人自医生刚刚诊断帕金森病后,就希望通过强化的锻炼将病情所造成的运动功能衰退补偿出来。那么,帕金森病人到底需不需要锻炼?如果需要的话,如何运动比较合适呢?海军总医院神经外科尹丰
坚持适度锻炼对帕金森病有好处,这已经不是停留在猜测或者直觉的阶段,有多项临床试验已经验证了,除了各项临床功能评分改善外,甚至在脑功能显像上也显示出锻炼对多巴胺神经元的益处。锻炼还能提高多巴制剂治疗帕金森病的功效。美国神经科医师协会也建议将锻炼列为帕金森病的基本辅助治疗。运动方式包括有氧锻炼(即中小运动量的耐力锻炼,包括户外慢跑或者跑步机上慢跑等),伸展锻炼(如广播体操中的一些伸展运动动作),和一些力量锻炼(如利用哑铃等器械所做的力量锻炼)。
另外,由于太极拳对锻炼平衡感有益,因而也被推荐。事实上,并无统一的针对帕金森病的锻炼方案,到底进行哪种锻炼方法可因人而异,根据个人家庭实际情况和个人喜好而定。每天或每隔天20-30分钟。关键要持之以恒,研究显示,锻炼对帕金森病的益处会随锻炼的中断而消失。
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