爱眼日专稿：眼睛长期疲劳、心理压力过大是中青年眼睛“杀手”

习惯上，眼科的患者人群的特点是老人、小孩多，中青年少。但是这几年，在门诊中逐渐发现，中青年患者在明显增多。诉说眼睛干涩，灼热感，或是异物感，一过性视力模糊，少数较为严重的还伴有眼胀，头痛，颈酸痛，睡眠不好。检查发现，这部分人群通常有视力模糊，结膜充血，调节力下降，严重的有角膜结膜损害，泪液分泌减少。他（她）们的职业状况大多是从事程序设计师，新闻工作者，教师，银行职员，文书人员、以及在校学生。患者有一个共同的特点：每天大部分时间从事电脑视屏前的工作，工作的劳动强度较大或工作学习的时间较长。宁波市第六医院眼科袁建树

来自宁波市第六医院眼科中心2011年以来的眼科门诊日志患者求诊统计显示：在所有门诊人员中，中青年（30?50岁）的患者占到了23。43%。比十年前整正提高了6个百分点，也就是说该年龄段患者在10年内增加近四分之一。从这年龄段来求诊的疾病情况看，排列前五位的分别是：视疲劳症、屈光不正、角结膜炎症、眼底性疾病、眼外伤。其中过度用眼引起的视疲劳并引起相关引起眼病的求诊人数比例竟高达38。68%。虽然这组数据并不能准确反映当前中青年整体眼睛状态，但是比较客观地显示出目前我们的工作和学习和社会压力给中青年眼睛带来的健康问题。

郑老师今年年39岁，是我市某中学的一位高中的语文老师，兼一个班的班主任。这些年来在备课时经常感到眼睛干燥、刺痛，眼前黑影飘浮等现象。去年正好赶上带毕业班，每天上课、备课、辅导学生的时间每天几乎要在16个小时以上，眼睛胀痛、睡眠障碍情况持续严重。突然有一天觉得课本上的字体看起来“变小”了，视野变得昏暗、模糊。到医院检查时才发现，这是由于眼睛过度疲劳，导致眼底的微血管渗漏，引发了“中心浆液性脉络膜视网膜病变”。

据宁波市第六医院副院长袁建树主任医师介绍，其实象郑老师这样的情况并不少见，特别而且对于用眼过多、工作时间较长、心理压力较重的上班一族，眼病的发病率会更高。已慢慢地成为眼科门诊患者的“主力军”之一。

 袁建树分析，从传统的年龄结构来看，中青年阶段的人群一直以来是眼睛疾病的低发时期，但是这些年由于电脑、手机、和电视等视屏产品的普及，加上当前工作压力和社会生存压力的不断加大，促使人们的工作、学习、生活的习惯发生了根本性的改变，眼睛长期疲劳和高强度的心理压力如得不到缓解，会出现眼睛的“过劳”，而中青年人群恰恰是“主角”。

目前对于此症致病真正原因其实仍不太清楚。长时间的用眼，如上网、用电脑、写作、开车、加班等，尤其是长期的熬夜工作，极易会出现眼睛“过劳”而引发一系列的眼病。袁建树认为，中青年患者的眼病之所以这几年来明显上升，除了上述因素外，与患者的心理压力也有关系。他发现，在30至50岁的人群，其中男性患者约占七成，这些人常常指强烈的事业责任心，作事积极，但较为急躁、自我要求甚高；另外那些生活上承受较大压力，对人情绪化及有对立的心态的人也易患上眼睛“过劳”。这种“过劳”并不一定是身体机能上的“过劳”，与身体是否疲惫较无特别的关系，用眼过度和心理上的“压力”才是主因。

如何做好中青年人群的眼睛健康保护是一个综合性的过程。人体作为一个有机整体，各个器官都是相互关联的。有的人，虽然有眼睛视觉方面的缺陷，但不产生眼部的疲劳，而有的人眼睛无重大的病变，但视疲劳的症状比较严重，特别是当身体过份疲劳，体质虚弱，睡眠不好或不足的人群，因其视觉器官的耐受性下降，极易产生疲劳。视疲劳的发生往往和身体的健康状况和工作负荷有关，如屈光不正和眼肌不平衡引起的症状，在一般情况下，可能由于机体的代偿功能而不表现出来。一旦健康状况不好或工作负担超过了胜任能力，潜在的缺陷就会显现出来，发生视疲劳的症状。因此对于中青年人群来说，首先要较合理地安排自己工作强度，尽量减少使用电脑的时间防止眼睛的“透支” ，每工作1－2小时休息15分钟，闭目或远望，眼部按摩；其次，努力改善用眼的周围环境，处于一个空气干燥、不清新，闷杂喧哗的环境，注视物与背景的对比不分明，工作物运动不定，长时间注视不动，及有刺激性异味的环境之中，也会容易诱发视疲劳；另外，要调节自己的工作、生活的心态，睡眠不可太少，作息有规律，睡眠不足身体容易眼睛疲劳，多做户外运动，多接触大自然青山绿野，有益于眼睛的健康。最后，需要指出的是，眼睛的屈光不正、眼肌的幅凑调节减退，也是导致中青年眼病的重要诱因，如当出现视觉模糊或眼部疼痛时，应早期去眼科作相应检查，特别是对于中青年人而言，总体的视觉功能开始走“下坡路”，尽管裸眼视力基本正常，但实际上视觉调节、幅凑强弱的已经在减退，有时配一副合适的眼镜对眼睛的保护会起到至关重要的作用。

    链接：今年的6月6日是全国第十六个爱眼日，为积极推动全社会开展爱眼护眼的活动，宁波市第六医院眼科中心将在“爱眼日”期间，推出系列义诊和讲座。

     具体安排是：6月6日（周四）上午，织六院到宁海深圳马岙村开展护贫帮困义诊；

     6月6日（周四）下午宁波六院门诊三楼开展爱眼义诊，（挂号、验光、眼底检查三项费用全免）。

     6月8日（周六）上午八点半，在宁波六院门诊四楼多功能厅举办爱眼讲座，由宁波六院副院长、眼科主任医师袁建树主讲，题目是“电脑时代的护眼方法及进展”，并开展现场的眼病咨询，欢迎广大市民参加。（摘自2012年6月4日宁波日报社会新闻a版）