怀孕34周保健知识

 

宝宝的成长

　　你的宝宝现在重约2.2千克，从头到脚大概长45.7厘米左右。宝宝的脂肪层正在变厚，让宝宝看上去更丰满。这些脂肪层在宝宝出生后会帮助他保持提问。他的中枢神经系统正在发育，但是肺部现在已经发育得很成熟了。如果你担心自己早产，也许你会很高兴地知道，在这个阶段出生的宝宝99%都能够在子宫外成活，而且大多数不会出现与早产相关的长期的严重问题。扬州市第一人民医院妇科郁林

　　小提示：即使在子宫里，每个宝宝的发育进程也都是不一样的。我们的信息只是为你提供宝宝发育的一般概况。

你的生活变化

　　你最近可能会感觉有一点儿累，这很正常。不妨让自己放慢节奏，为生产的那一天保存些体力吧。如果你不得不长时间站立，可以试着带一条孕妇托腹带来支撑你的腹部，重新分配一些重量。如果你有很长的时间是坐着或者躺着的，不要迅速起身。血液可能汇集在你的下肢，使血压暂时性地快速降低，让你在起身时觉得晕眩。

　　许多助产士建议通过按摩会阴（阴道周围区域），来预防分娩过程中的撕裂。不是所有人都愿意尝试，而且这个方法不是对每个人都有用，但是如果你想试试，现在就应该开始了。下面是会阴按摩的方法：• 洗净手，在一个暖和、舒适的地方坐下来，半躺着分开双腿。将维生素E油（从维生素E胶囊中挤出）或植物油抹在手指上和你的会阴周围。• 将两个大拇指放入阴道内部2.5～4厘米处（或刚过第一指节处）。拇指朝直肠的方向向下压，并同时朝两侧向外压。轻柔、稳定的按压，直到感觉有轻微的灼热和针刺感。保持按压约2分钟，直到刺痛感开始减退。• 缓慢、轻柔地来回按摩阴道下端，用拇指抓住阴道两侧的组织，并轻轻地向前拉，就像你的宝宝的头在生产时对阴道的拉伸。保持3～4分钟。• 动作要轻柔，因为用力的触摸可能会导致这些敏感组织的淤伤或肿胀。在按摩中避免按压尿道（尿液的出口），这可能会引起不舒适感或感染。按摩前别忘了剪短指甲，以免损伤阴道壁。

　　你可能还会注意到你腹部出现了发痒的红斑或条纹，它们甚至会延伸到你的大腿和臀部。这种情况叫做妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块（简称PUPPP），虽然对你身体不会带来伤害。但为了保险起见，你还是应该让医生做一下诊断。如果你感到全身发痒，即使你没有出现皮疹，也应该去医院就诊，因为这可能是肝脏出现问题的征兆。一种叫肝内胆汁淤积症的疾病会对你及你的孩子产生不良影响。

睡觉时翻身的诀窍
　　“在孕晚期，在床上翻身简直是场恶梦。我的解决方法就是穿宽大的丝绸睡衣，用丝绸床单。丝绸的光滑性对翻身有很大的帮助！”??宝宝中心用户

本周活动

为突发事件早做安排。
　　你可能会提前预产期分娩或者由于出现一些特殊情况需要马上住院。把家里的备用钥匙交给至少一个家人或好朋友，以防你需要家里的东西，但又不能亲自回家取。