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- 作者:郁林|发布时间:2011-06-21|浏览量:661次
怀孕10周保健知识
宝宝的成长
虽然他现在还只有一个金橘的大小??从头到脚的长度大约有2.5厘米左右,重量不到7克,但已完成了他发育中最关键的部分。现在就是通常所说的胎儿期的开始,这段时期他体内的组织和器官快速生长成熟。他的重要器官??肝脏、肾、肠胃、大脑和肺都已经各就其位,并开始“工作”了,它们还会在你的整个孕期中继续发育。他的肝脏继续制造着红血球。在这之前,卵黄囊一直负责向红血球提供养料,但现在它已经不再被需要,并开始消失。扬州市第一人民医院妇科郁林
在以后的3周里,宝宝的长度会增加一倍多,接近7.6厘米。从比例上看,他的头比前几周小,但仍占整个身体长度的一半左右。由于大脑的发育,他的前额位于头部的上端,高高地向前凸出;随后宝宝凸起的前额会后缩,让他看上去更像一个人。每一天,宝宝身上都会发生更多微小的变化??小小的手指甲、脚趾甲和像桃子皮上的绒毛一样的头发都开始在他的身上显现。现在,他的手指完全分开了;胳膊肘能够弯曲,并轻微地打弯儿,手腕可以活动,双手能在胸前相碰;他的腿也在变长,双脚可能在身体前方相碰。现在,他正忙着吞咽羊水和踢腿。
假如你能在这周看到你的宝宝,你能透过他像纸一样薄的皮肤,清晰地看到他脊柱的轮廓。并且,他的脊椎神经开始从脊髓中伸展出来。
小提示:即使在子宫里,每个宝宝的发育进程也都是不一样的。我们的信息只是为你提供宝宝发育的一般概况。
你的生活变化
你的子宫现在有以前的两倍那么大了。在你怀孕前,它大概像小个的梨的大小,到这周的时候,它已经长到一个大橙子那么大了。在下一次产前检查中,你可能借助多普勒仪,听到宝宝快速的心跳声了。医生会用这种手持式的声波听诊器在你腹部上进行检查。许多妇女说她们宝宝的小心脏跳动的声音,听起来像飞驰的马奔跑时发出的轰隆声,第一次听到这个声音是她们在孕早期最大的快乐之一。
依据你的健康情况,大部分情况下,你在怀孕期间可以参加很多体育活动。游泳和散步对整个孕程来说,都是很好的选择。锻炼能增强肌肉弹性、强度和耐力,从而帮助你承受你孕期增加的体重,并为分娩过程中对身体的考验做好准备。锻炼还能够让你在产后更容易恢复体形,但是,还没有证据表明规律的锻炼有助于缩短产程。
缓解晚上的呕吐
“我的晨吐演变为每天晚饭时间左右的呕吐,虽然我吃不进去任何东西,但是又很饿,并且脾气很不好。我重新调整时间表后,情况就改善了,早晨的时候,大吃一顿,晚饭只少吃一些东西,通常是饼干、干酪,或者谷类食品。”??宝宝中心用户
本周活动
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如果你的乳房疼痛,那么用一个质量好的纯棉胸罩来支撑它们。孕妇专用胸罩能提供特别的支撑作用,所以你可以试几件,看看是不是喜欢它们。你的乳房可能会增加1个或者2个以上的尺码,特别是第一次怀孕,但是一个有经验的导购员会帮助你选择合适的尺码。如果你能接受他们,孕妇内裤、比基尼,甚至T 型内裤,都可能会让你感觉出乎意料的舒适。
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