怀孕32周保健知识

宝宝的成长

　　你的宝宝大概重达1.8千克，长约43.2厘米。他的手指甲和脚指甲已经完全长出来了。有些宝宝已经长了满头的头发，有些只长出了淡淡的绒毛。你的宝宝现在占据了子宫里很大的地方，但是狭窄的空间不会降低他的活动水平。你可能听说过怀孕后期宝宝的活动会减少，但其实并不是这样的。如果你注意到宝宝的活动有所减少，记得要马上去医院就诊。扬州市第一人民医院妇科郁林

　　小提示：即使在子宫里，每个宝宝的发育进程也都是不一样的。我们的信息只是为你提供宝宝发育的一般概况。

你的生活变化

　　你的血容量（血浆+红血球）现在大概比你刚怀孕时增加40%～50%，来满足你和宝宝的需要，增加的血量还可以补偿你在分娩中流失的血液）。现在你每周增加大约450克，其中有大约一半长到了宝宝的身上。由于子宫不断增大，越来越接近横膈膜，并且增加了腹部的压力，你可能会更经常性地感到烧心，或者觉得有些气短。你可以试着少吃多餐（替代3次正餐）、睡觉时把上身支起来。少吃多餐也有助于缓解胃灼热。
　　随着宝宝的增大，你腹部重量的增加会改变你的体形和身体的重心。此外，这个时期你的腹部肌肉受到拉伸，荷尔蒙让你的韧带变得更加松弛，增大的子宫甚至会压迫到一些神经。这些都可能导致下背痛或臀部及大腿部的疼痛。如果你出现严重的疼痛，或者感觉腿部麻木或刺痛，要去医院就诊。

应付早期宫缩
　　“我从第26周开始就出现了布拉克斯顿•希克斯收缩。医生建议当宫缩开始时，我应该从床上起来，去一趟卫生间，然后喝水。这个方法非常有帮助。现在我一天只出现一两次宫缩，而且我已经能更好地控制它们了。”??宝宝中心用户

本周活动

准备宝宝出生后的必需品
　　下面是你生宝宝后的最初几周内你所需要的物品。那时候无论是你或你家人可能都难以抽身去购物了，所以现在就开始准备吧！

• 尿片和湿巾：宝宝平均每天需要约12片尿片。
• 婴儿护理用品，例如指甲钳、体温计和安慰奶嘴。
• 婴儿衣物洗涤剂。
• 自己使用的卫生巾。你产后连续几周内将会有恶露排出。