- 发烧按摩哪个部位退烧?按摩退烧...
- 专家认为针灸治疗身心疾病大有作...
- 指压关元穴治产后尿潴留
- 陕西举办国家重点学科建设论坛
- “得气”针灸法疗效获临床研究证...
- 谨防吹空调得面瘫
- 冬病夏治疗类风湿性关节炎
- 服药须防伤胃
- 震后救助,推拿针灸不可少
- 青少年是慢性咽炎高发者
- 中西医结合治疗禽流感效果明显
- 分期特色针刺法治中风后偏瘫
- 腰痛防治导引功
- 针灸疗法的适应症
- 糖尿病尿失禁的针灸治疗
- 自我锻炼康复下肢静脉曲张
- 幽默乐观寿自长
- 晚年多情人不老
- 乐享慢生活
- 关幼波运动养生利终身
- 肩周炎防治导引功
- 何谓“冬病夏治”疗法?
- 颈椎病防治导引功
- 脑血管病后偏瘫的体疗
- 预防乳腺增生的方法
- 面瘫患者如何进行运动治疗及自我...
- 震后救助,推拿针灸不可少 ...
- 分期特色针刺法治中风后偏瘫 ...
- 上下运动损膝关节
- 徒步健身有讲究
- 外关配合呼吸泻法治岔气
- 按压配合艾灸井穴 治中风后上肢...
- 骨质疏松症高危人群的自我检测
- 骨质疏松防治的11点提示
- 培养睡眠好习惯
- 面瘫急性期的针刺手法
- 失眠的中医治疗与调养
- 针刺治唇风
- 《内经》论饮食养生
- 产后病外治法
- 精神内守 病安从来
- 论凡刺之真,必先治神
- 指压关元穴治产后尿潴留
- 经验穴治颈椎病颈痛
- 偏头痛可选针灸治疗
- 用中成药也需辨证
- 板蓝根没那么神
- 六味地黄丸不能当补品吃
- 煎药之法最宜深究
- 春季要防抑郁症
- 春天为何多过敏
- 若要小儿安,三分饥与寒
- 中医综合治疗网球肘
- 灸疗不应是配角
- 针灸治疗产后风
- 针不同治病亦不同
- 钩活术治疗颈肩腰腿痛
- 祛除痤疮4法
- 穴位埋线控血脂
- 中医应适当后现代化
- “四勤”对抗冬季流感
- 老年人不宜穿平底鞋
- 小儿发烧怎么办
- 手部点穴防病又治病
- 春节聚餐怎么吃
- 立春养生方略
- 穴位埋线除便秘
- 揿针埋刺可通便
- 封闭曲骨可祛除阴部瘙痒
- 针刺治耳鸣
- 耳穴压豆 选穴很重要
- 忍一忍 更健康
- 孙真人枕上记
- 孙思邈养生歌诀
- 靠床看书伤颈肩
- 带状疱疹冬季最活跃
- 白领颈椎保健有诀窍
- 减肥反弹 什么原因让你“躺着也...
- 减肥一定要多喝水
- 剧烈运动易吸有害颗粒,雾霾天锻...
- 女性便秘易患乳腺癌
- 不忘脾胃是养生首要
- 冬天这样补一补
- 漫谈膏方
- 切宜省言
- 针灸治疗中老年习惯性便秘
- 冬季外感宜辛温解表
- 数字养生一至九
- 胃病发作“大约在冬季”
- 失眠三款粥
- 读医书请从序言始
- 做好吃穿住行 防小儿呼吸病
- 慢性炎症:恶性肿瘤的温床
- 冬至后养阴莫忘助阳
- 用地黄饮子治各种脑病
- 温病学临床价值不容忽视
- 陕西头针对失眠患者睡眠质量和抑...
- 针灸治疗过敏性鼻炎
- 补维D可降低患老年痴呆危险
- 陕西头皮针治疗失眠症24例(安...
- 不要借科学名义耸人听闻
- 中药外熏可缓解干眼症
- 防治膝关节炎6误区
- 防风通圣丸可用治多种皮肤病
- 用什么胶用多少胶有讲究
- 临证当重中医综合疗法
- 警惕他汀类降脂药可能引起血糖异...
- 彭氏眼针疗法的理论依据
- 小儿推拿健脾强肺
- 助阳御寒五穴位
- 10类人易患癌
- 腹泻 试试微生态制剂
- 综合治疗顽固性便秘
- 针刺疗效评价应考虑多重因素
- 带状疱疹分四型治疗需四汤
- 哪些人易患颈椎病?
- 无症状高尿酸不是痛风
- 泡脚的1355法则
- 古代名医张景岳的四慎养生
- 《黄帝内经》中的养生智慧
- 中医理论体系的学派流派
- 秋末初冬好“收藏”
- 会秋冻才健康
- 灸脐法治口腔溃疡
- 不妨每日独处半小时
- 中医综合疗法治退行性骨性膝关节...
- 针药并用中针灸和中药的关系(上...
- 骨质疏松别小觑
- 十一妙招降血脂
- 中药-徐长卿
- 辨治不寐 先治其心 后医其身
- 主动锻炼预防五十肩
- 中西医结合防治风湿病效佳
- 2011年中医药统计分析提要报...
- 张大千的养生心得
- 热烈祝贺陕西省中医医院举办的针...
- 热烈祝贺母校陕西中医学院建校6...
- 颈椎病概念须重新认识
- 秋天须防哮喘
- 秋季三种病 颈部火罐行
- 按摩九穴防秋燥
- 我科举办的省级继续教育项目陕西...
- 高血压难治限盐很关键
- H型高血压成脑中风高发“助推器...
- 胃下垂针灸方
- 欲必不穷于物 物必不屈于欲
- 中医综合疗法治颈椎病
- 营养健康小米粥
- 秋季饮食禁忌
- 温阳通络治中风疼痛
- “微运动”也能助健康
- 俞樾:养情操、理头足、枕上“三...
- 黄芪桂枝五物汤治面瘫
- 话说经闭
- 独特的七夕保健习俗
- 警惕中药药源性疾病
- 孕妇小腿抽筋试试温针灸
- 西安市中医院关于举办陕西头皮针...
- 针灸让她重展笑颜
- “我劝总统扎针灸”
- 孩子尿床中医有招
- 学习扁鹊传有感
- 针灸治疗儿童近视效果佳
- 儿童抽动症可选针灸治疗
- 又到“三伏”贴敷忙!!
- 虚人夏宜生脉散
- 有故无殒,亦无殒也!
- 中医综合疗法治肩周炎
- 应多学科联手“围剿”骨质疏松症
- 偏头痛可选针灸治疗
- 每日一灸提高免疫机能
- 心脑血管临床用药该纠偏了
- 腹泻 试试微生态制剂
- 血脂达标贵在坚持
- 针灸疗效国际多中心临床评价研究...
- 中医辨治慢性胆囊炎
- 有骨刺不一定是关节炎
- 得了关节炎警惕房颤
- 针灸也可帮助通周天
- 综合疗法治疗肿瘤
- 夏日中暑,试试刮痧!
- 患者胡一飞的感谢信
- 学术讲座通知
- 胃脘痛利用艾灸解除
- 偏头痛可选针灸治疗
- 中华钩活术简介
- 热烈祝贺西安市中医院针灸推拿康...
- [转帖] 运用多学科研究方法 ...
- 专家认为针灸治疗身心疾病大有作...
- 早春防面瘫
- 创新:针刀医学的灵魂
- 头针激活小儿脑发育
- 原络配穴改善血管性痴呆
- 针灸止痛又排石
- 火针治疗带状疱疹
- 非正规按摩有害无益
- 针灸减轻痴呆症状
- 针刺环跳穴止坐骨神经痛
- 针灸何以能减肥
- 推拿能治哪些病?
- 项针缓解真性延髓麻痹
- 针灸治疗产后风
- 白带异常艾灸治
- 针灸治疗中风越早越好
- 针刺疗耳聋
- 针刺三穴呃逆立停
- 中医巧治慢性疲劳综合征
- 健康教育讲座
- 怀孕后感冒怎么办
- 穴位埋线控血脂
- 穴位埋线除便秘
- 乳腺增生 厥阴治之
- 中病即止 过犹不及
- 不通则痛 不荣则痛
- 按摩解除办公室疾病困扰
- 别让医生在恐惧中救死扶伤!
- 更年期该不该补雌激素
- 床宜南北朝向摆放
- 构建和谐医患的中医视角
- 面瘫患者不可忽视的耳后剧痛
- 学术讲座通知
- 长期不吃主食导致糖尿病
- 警惕早春突发脑溢血
- 常服避孕药可致脑血栓
- 小心:减肥药可以吃出肾病来!
- 靠床看书伤脊椎
- 40岁后慎按颈椎
- 西安市中医院针灸推拿康复科招聘...
- “肩周炎”是怎么回事
- 小针刀疗法简介
- 于右任力挺中医
- 中医治疗儿童多动综合征
- 浅议“胃不和则卧不安”
- 以茶解忧
- 读书使人睿智更使人长寿
- 艾炷隔盐灸治腹泻
- 少私 清静 寡欲 乐观 庄子的...
- 腹针治呃逆
- 针刺治手指知觉异常
- 耳穴按摩健身
- 五果贺新春
- 春节饮食合理搭配才健康
- 维生素B和叶酸可提高老年人记忆...
- 鸡汤 冬季第一汤
- 节日莫忘防控传染病
- 过年消化不良来杯山楂麦芽茶
- 老人过节当防肠梗阻
- 腰椎间盘突出症哪些应该手术治疗
- 冬天贴膏药最好先加温
- 寒冷刺激易加重颈椎病
- 颈椎病日常保健
- 艾灸治病4则
- 便秘药膳
- 定喘汤治疗咳嗽
- 老年人与其“冲血管”不如改变生...
- 冬病冬防--三九穴位贴
- 健康教育讲座
- 表扬信
- 治疗疑难病宜少针多灸
- 尿路感染针灸治疗技术
- 电视看多了易得抑郁症!
- 8种食物对糖尿病有益
- 糖尿病患者应如何检测血糖?
- 糖尿病患者谨防眼底病
- 针灸治疗乳腺增生症
- 针灸治疗青少年近视眼
- 荨麻疹针灸治疗技术
- 冬季谨防三类疾病
- 骨碎补药枕方治颈椎病
- 睡前降压 因药而异
- 咽炎针刺诊疗技术
- 针灸治愈妊娠面瘫
- 五味消毒饮治带状疱疹神经痛
- 中风后遗症 试试中成药
- 孔子的养生经验
- 作者:安军明|发布时间:2012-02-14|浏览量:441次
大德必寿
孔子养生之道的精髓是“养性”。他一贯倡导“修身”,“克己”,“仁者寿”,“大德必得其寿”,提出了道德修养与寿命长短的关系。“己所不欲,勿施于人”、“仁者爱人”、“老者安之,少者怀之”,是孔子养生体系最突出的特点。他尊老爱幼,斥责遗弃老人的行为。他认为君子有三戒:“少之时,血气未足,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气即衰,戒之在得。”指出人在少年、壮年、老年三个生理阶段,各有所戒。这就是说,人在年轻的时候要注意劳逸适度,特别是在性生活上,不能贪欲,否则就会损害身体;人在血气方刚的时候,爱争强好胜,但应防止动辄打架斗殴、强力举重等;到了老年,更应注意心身不可过度劳累,即不可“贪得”,要把名利看淡一些,不要挖空心思去谋取个人利益。这是孔子“养性”的核心理论。他欣赏清心寡欲的心态,反对患得患失;提倡心胸坦荡、刚毅、坚强。他认为骄傲自大、游荡忘返和饮食荒淫这三种情绪有害于健康。他提出三种有益健康之事,即调节行为、道义之善、交好朋友。孔子在《论语》中指出:“仁者寿。”他解释说:待人要宽厚大度,要有高尚的道德修养,这样的人能长寿,他在《中庸》中更加明确阐述:“大德必得其寿。”这是因为,大德者,必德高望重,安心处世,光明磊落,性格豁达,我们平时说的“心底无私天地宽”也是这个意思。由于“无私”,所以终日心平气和;由于宽厚待人,没有嫉贤妒能的忧虑,心里自然泰然自若。孔子说:“君子坦荡荡,小人长戚戚”,所以君子是心胸宽阔、豁达开朗的人,小人是经常局促不安、愁眉不展的人。孔子指出,人到了老年,自己的行为能把握得住,也能放得开,进入了一个能解脱一切的状态,可以做到不为纷烦的世事困扰,能应变一切顺境、逆境,变得眼界高超,虚怀若谷。人若如此修德,则心无思欲,胸怀坦荡,多吉多利,可以使人的潜力得以发掘,素质得以提高,而且人人重德,社会和谐,大家生活在畅心如意的环境里,益身延年是可以做到的事情。西安市中医院针灸科安军明
自强不息
孔子的养生观是“自强不息”,与老子为首的道家主张“清净无为”不同。孔子认为,人们不要消极避世,而应积极进取,追求理想,去享受生活中的乐趣。孔子晚年还致力于编撰《春秋》,不倦地学习《易经》,达到“韦编三绝”的地步;还继续为弟子们上课;发愤的时候忘记了吃饭,高兴的时候扔掉了忧愁;连快要老了自己还不知道,确实有一种自强不息的精神。正是这种精神鼓舞着他,使他不断有所作为,身心得以锻炼,从而获得长寿。孔子63岁时,两度被鲁国驱逐;到卫国又被收监禁闭;在陈、蔡之间,“七日不火食”,被楚军团团围困,饿得弟子们爬不起来。而孔子却安于“饭疏食饮水,曲肱而枕之,乐亦在其中矣”。他这种乐观处世的性格,正是他自强不息、有所追求、有所寄托的体现。
食行起居有道
孔子同常人一样,生活中琐碎事情很多,他认为都与健康有密切关系。
孔子在饮食方面非常讲究。他说,吃饭要按时,“不时不吃”,他“食不厌精,脍不厌细”。他有“八不食”的习惯,注意饮食卫生,即粮食陈旧发霉了不吃,鱼肉不新鲜了不吃,食物变色了不吃,食物变味了不吃,烹调不当不吃,佐料放得不妥的饭菜不吃,不是新鲜的菜蔬不吃,在市场上买来的酒和熟肉不吃,从而避免了因饮食不当而引起的各种疾病。孔子对饮酒也主张要适度,不暴饮。在起居卫生方面,孔子也有一些有益的讲究,提出“食不语,寝不言”、“席不正,不坐”等,强调睡觉、起坐的卫生。睡觉时“必有寝衣”,洗澡时“必有明衣”,坐着“狐络”做成的垫子,夏防潮冬保暖。
强身健体
孔子推崇动静结合,刚柔相济。他经常参加的活动有驾车、游泳、射箭、打猎、登山、钓鱼、弹琴等。孔子说:“志于道,据于德,依于仁,游于艺。”“智者乐水,仁者乐山”是他喜好爬山、游泳的写照。孔子还擅长以步当车,周游列国。孔子钓鱼和射鸟并不是为取其物,而在于“游于艺”。孔子把美妙的乐章比作鲜美的肉肴。听到一首好歌曲,“三月不知肉味”。他经常随人学唱歌曲,并且经常自己唱歌。他还把武舞(相当于今天的武术)列为教课内容。由此可见,孔子参加这些活动的目的在于陶冶情操,放松精神,锻炼身体。
孔子善抚琴,他在弹琴时,“神怀庄重,四体通泰,目光远大,壮志凌云”。孔子在咏歌击磐时,能将自己的精神与磬声融汇在一起,达到“物我两忘,物我同一”的境界,可见孔子的音乐造诣是很高的。
由于孔子的人格高尚,目标远大,博大包容,安定泰和,且以克己修身、食行起居有道来养生,美食精细以颐年,故而身强志坚,不懈追求,自强不息,成就了伟大的事业。他以自身的养生长寿实践给后人展示了一条长寿之路,成为人们“仰之弥高,钻之弥深”的光辉楷模与典范。
TA的其他文章: