- 发烧按摩哪个部位退烧?按摩退烧...
- 专家认为针灸治疗身心疾病大有作...
- 指压关元穴治产后尿潴留
- 陕西举办国家重点学科建设论坛
- “得气”针灸法疗效获临床研究证...
- 谨防吹空调得面瘫
- 冬病夏治疗类风湿性关节炎
- 服药须防伤胃
- 震后救助,推拿针灸不可少
- 青少年是慢性咽炎高发者
- 中西医结合治疗禽流感效果明显
- 分期特色针刺法治中风后偏瘫
- 腰痛防治导引功
- 针灸疗法的适应症
- 糖尿病尿失禁的针灸治疗
- 自我锻炼康复下肢静脉曲张
- 幽默乐观寿自长
- 晚年多情人不老
- 乐享慢生活
- 关幼波运动养生利终身
- 肩周炎防治导引功
- 何谓“冬病夏治”疗法?
- 颈椎病防治导引功
- 脑血管病后偏瘫的体疗
- 预防乳腺增生的方法
- 面瘫患者如何进行运动治疗及自我...
- 震后救助,推拿针灸不可少 ...
- 分期特色针刺法治中风后偏瘫 ...
- 上下运动损膝关节
- 徒步健身有讲究
- 外关配合呼吸泻法治岔气
- 按压配合艾灸井穴 治中风后上肢...
- 骨质疏松症高危人群的自我检测
- 骨质疏松防治的11点提示
- 培养睡眠好习惯
- 面瘫急性期的针刺手法
- 失眠的中医治疗与调养
- 针刺治唇风
- 《内经》论饮食养生
- 产后病外治法
- 精神内守 病安从来
- 论凡刺之真,必先治神
- 指压关元穴治产后尿潴留
- 经验穴治颈椎病颈痛
- 偏头痛可选针灸治疗
- 用中成药也需辨证
- 板蓝根没那么神
- 六味地黄丸不能当补品吃
- 煎药之法最宜深究
- 春季要防抑郁症
- 春天为何多过敏
- 若要小儿安,三分饥与寒
- 中医综合治疗网球肘
- 灸疗不应是配角
- 针灸治疗产后风
- 针不同治病亦不同
- 钩活术治疗颈肩腰腿痛
- 祛除痤疮4法
- 穴位埋线控血脂
- 中医应适当后现代化
- “四勤”对抗冬季流感
- 老年人不宜穿平底鞋
- 小儿发烧怎么办
- 手部点穴防病又治病
- 春节聚餐怎么吃
- 立春养生方略
- 穴位埋线除便秘
- 揿针埋刺可通便
- 封闭曲骨可祛除阴部瘙痒
- 针刺治耳鸣
- 耳穴压豆 选穴很重要
- 忍一忍 更健康
- 孙真人枕上记
- 孙思邈养生歌诀
- 靠床看书伤颈肩
- 带状疱疹冬季最活跃
- 白领颈椎保健有诀窍
- 减肥反弹 什么原因让你“躺着也...
- 减肥一定要多喝水
- 剧烈运动易吸有害颗粒,雾霾天锻...
- 女性便秘易患乳腺癌
- 不忘脾胃是养生首要
- 冬天这样补一补
- 漫谈膏方
- 切宜省言
- 针灸治疗中老年习惯性便秘
- 冬季外感宜辛温解表
- 数字养生一至九
- 胃病发作“大约在冬季”
- 失眠三款粥
- 读医书请从序言始
- 做好吃穿住行 防小儿呼吸病
- 慢性炎症:恶性肿瘤的温床
- 冬至后养阴莫忘助阳
- 用地黄饮子治各种脑病
- 温病学临床价值不容忽视
- 陕西头针对失眠患者睡眠质量和抑...
- 针灸治疗过敏性鼻炎
- 补维D可降低患老年痴呆危险
- 陕西头皮针治疗失眠症24例(安...
- 不要借科学名义耸人听闻
- 中药外熏可缓解干眼症
- 防治膝关节炎6误区
- 防风通圣丸可用治多种皮肤病
- 用什么胶用多少胶有讲究
- 临证当重中医综合疗法
- 警惕他汀类降脂药可能引起血糖异...
- 彭氏眼针疗法的理论依据
- 小儿推拿健脾强肺
- 助阳御寒五穴位
- 10类人易患癌
- 腹泻 试试微生态制剂
- 综合治疗顽固性便秘
- 针刺疗效评价应考虑多重因素
- 带状疱疹分四型治疗需四汤
- 哪些人易患颈椎病?
- 无症状高尿酸不是痛风
- 泡脚的1355法则
- 古代名医张景岳的四慎养生
- 《黄帝内经》中的养生智慧
- 中医理论体系的学派流派
- 秋末初冬好“收藏”
- 会秋冻才健康
- 灸脐法治口腔溃疡
- 不妨每日独处半小时
- 中医综合疗法治退行性骨性膝关节...
- 针药并用中针灸和中药的关系(上...
- 骨质疏松别小觑
- 十一妙招降血脂
- 中药-徐长卿
- 辨治不寐 先治其心 后医其身
- 中西医结合防治风湿病效佳
- 2011年中医药统计分析提要报...
- 张大千的养生心得
- 热烈祝贺陕西省中医医院举办的针...
- 热烈祝贺母校陕西中医学院建校6...
- 颈椎病概念须重新认识
- 秋天须防哮喘
- 秋季三种病 颈部火罐行
- 按摩九穴防秋燥
- 我科举办的省级继续教育项目陕西...
- 高血压难治限盐很关键
- H型高血压成脑中风高发“助推器...
- 胃下垂针灸方
- 欲必不穷于物 物必不屈于欲
- 中医综合疗法治颈椎病
- 营养健康小米粥
- 秋季饮食禁忌
- 温阳通络治中风疼痛
- “微运动”也能助健康
- 俞樾:养情操、理头足、枕上“三...
- 黄芪桂枝五物汤治面瘫
- 话说经闭
- 独特的七夕保健习俗
- 警惕中药药源性疾病
- 孕妇小腿抽筋试试温针灸
- 西安市中医院关于举办陕西头皮针...
- 针灸让她重展笑颜
- “我劝总统扎针灸”
- 孩子尿床中医有招
- 学习扁鹊传有感
- 针灸治疗儿童近视效果佳
- 儿童抽动症可选针灸治疗
- 又到“三伏”贴敷忙!!
- 虚人夏宜生脉散
- 有故无殒,亦无殒也!
- 中医综合疗法治肩周炎
- 应多学科联手“围剿”骨质疏松症
- 偏头痛可选针灸治疗
- 每日一灸提高免疫机能
- 心脑血管临床用药该纠偏了
- 腹泻 试试微生态制剂
- 血脂达标贵在坚持
- 针灸疗效国际多中心临床评价研究...
- 中医辨治慢性胆囊炎
- 有骨刺不一定是关节炎
- 得了关节炎警惕房颤
- 针灸也可帮助通周天
- 综合疗法治疗肿瘤
- 夏日中暑,试试刮痧!
- 患者胡一飞的感谢信
- 学术讲座通知
- 胃脘痛利用艾灸解除
- 偏头痛可选针灸治疗
- 中华钩活术简介
- 热烈祝贺西安市中医院针灸推拿康...
- [转帖] 运用多学科研究方法 ...
- 专家认为针灸治疗身心疾病大有作...
- 早春防面瘫
- 创新:针刀医学的灵魂
- 头针激活小儿脑发育
- 原络配穴改善血管性痴呆
- 针灸止痛又排石
- 火针治疗带状疱疹
- 非正规按摩有害无益
- 针灸减轻痴呆症状
- 针刺环跳穴止坐骨神经痛
- 针灸何以能减肥
- 推拿能治哪些病?
- 项针缓解真性延髓麻痹
- 针灸治疗产后风
- 白带异常艾灸治
- 针灸治疗中风越早越好
- 针刺疗耳聋
- 针刺三穴呃逆立停
- 中医巧治慢性疲劳综合征
- 健康教育讲座
- 怀孕后感冒怎么办
- 穴位埋线控血脂
- 穴位埋线除便秘
- 乳腺增生 厥阴治之
- 中病即止 过犹不及
- 不通则痛 不荣则痛
- 按摩解除办公室疾病困扰
- 别让医生在恐惧中救死扶伤!
- 更年期该不该补雌激素
- 床宜南北朝向摆放
- 构建和谐医患的中医视角
- 面瘫患者不可忽视的耳后剧痛
- 学术讲座通知
- 长期不吃主食导致糖尿病
- 警惕早春突发脑溢血
- 常服避孕药可致脑血栓
- 小心:减肥药可以吃出肾病来!
- 靠床看书伤脊椎
- 40岁后慎按颈椎
- 西安市中医院针灸推拿康复科招聘...
- “肩周炎”是怎么回事
- 小针刀疗法简介
- 于右任力挺中医
- 中医治疗儿童多动综合征
- 浅议“胃不和则卧不安”
- 以茶解忧
- 读书使人睿智更使人长寿
- 艾炷隔盐灸治腹泻
- 少私 清静 寡欲 乐观 庄子的...
- 孔子的养生经验
- 腹针治呃逆
- 针刺治手指知觉异常
- 耳穴按摩健身
- 五果贺新春
- 春节饮食合理搭配才健康
- 维生素B和叶酸可提高老年人记忆...
- 鸡汤 冬季第一汤
- 节日莫忘防控传染病
- 过年消化不良来杯山楂麦芽茶
- 老人过节当防肠梗阻
- 腰椎间盘突出症哪些应该手术治疗
- 冬天贴膏药最好先加温
- 寒冷刺激易加重颈椎病
- 颈椎病日常保健
- 艾灸治病4则
- 便秘药膳
- 定喘汤治疗咳嗽
- 老年人与其“冲血管”不如改变生...
- 冬病冬防--三九穴位贴
- 健康教育讲座
- 表扬信
- 治疗疑难病宜少针多灸
- 尿路感染针灸治疗技术
- 电视看多了易得抑郁症!
- 8种食物对糖尿病有益
- 糖尿病患者应如何检测血糖?
- 糖尿病患者谨防眼底病
- 针灸治疗乳腺增生症
- 针灸治疗青少年近视眼
- 荨麻疹针灸治疗技术
- 冬季谨防三类疾病
- 骨碎补药枕方治颈椎病
- 睡前降压 因药而异
- 咽炎针刺诊疗技术
- 针灸治愈妊娠面瘫
- 五味消毒饮治带状疱疹神经痛
- 中风后遗症 试试中成药
- 主动锻炼预防五十肩
- 作者:安军明|发布时间:2012-10-25|浏览量:638次
冻结肩,因临床多见于50岁左右患者,故又称为五十肩,女性发病率高于男性,多见于体力劳动者,以肩关节疼痛和活动受限为主要症状,也因有患者常自觉有寒气进入肩内而称之为“漏风肩”。西安市中医院针灸科安军明
冻结肩患者如王玉骧,多数既往有肩关节过劳和过度运动病史,常因寒冷气候或肩关节运动强度过大诱发,发病特点是肩关节酸痛和上举受限,严重者疼痛如针刺,尤其是夜间疼痛影响睡眠,即使经休息和暂停劳作,疼痛也无明显缓解,部分患者疼痛可向颈部及前臂放射,同时伴有肩关节各方向活动受限,尤以前屈上举、外展上举和后伸障碍明显,因疼痛难忍不能自如做洗脸、梳头、脱衣等动作,影响起居。
冻结肩多由肩关节频繁过度做某动作或长期姿势不良或肩部外伤等造成,从而引起肩关节慢性损伤,致使肩关节囊、肩周软组织、肩关节肌肉肌腱及韧带受磨损挤压,产生慢性退行性改变,表现为关节囊增生粗糙、关节囊内外粘连及肌肉肌腱韧带劳损后的炎性粘连,引发疼痛和功能受限。
冻结肩有自愈性,指即使没有经系统治疗,一两年后症状也能逐渐好转和痊愈,这是其与其他关节疾病的区别。当然及时对症治疗,可明显减轻疼痛和功能受限,减短病程。治疗以止痛、功能锻炼,促进关节功能恢复为原则。
冻结肩的病程分为疼痛期、冻结期和缓解期。
疼痛期:即急性期,持续时间是10周至3个月,主要表现为肩关节周围疼痛剧烈,夜间加重,痛不能寐。治疗以局部封闭、针灸、小针刀及口服消炎镇痛药物为主,应停止肩关节运动使其休息,控制肩关节活动,不宜热敷、热疗和自行揉搓、被动推拿,以防肩痛加重,待急性疼痛缓解后,再推拿按摩以改善血液循环促进炎症消退缓解关节功能。
冻结期:即僵硬期,持续时间是4个月至12个月,冻结期患者肩关节疼痛多数减轻或不活动就不疼痛,但始终存在压痛和关节功能不同程度受限,上举、外展和内旋动作障碍,治疗以被动肩关节推拿及患者自主功能锻炼为主,严重患者必要时可采用麻醉状态下推拿以松解粘连。
缓解期:即“解冻”功能恢复期,持续时间是6个月至2年,经治疗和功能锻炼后,肩关节疼痛完全消失,随日常生活劳动,肩关节活动范围逐渐增加,恢复正常或接近正常,肩关节囊及肌肉肌腱韧带的挛缩粘连解除,也有部分严重患者因发生肩周废用性肌肉萎缩和正常弹性,未能达到全面康复,针对此类患者,还需视具体损伤程度制定康复措施。
预防冻结肩,平日注重加强肩关节周围肌肉主动锻炼,此外,减少家务和运动中肩关节过度使用、避免长时间伏案工作及久居寒凉场所,也是预防中的重要环节。
以下介绍几种肩关节自主锻炼方法,既可加强肩周肌肉韧带力量预防疾病发生,也可用于冻结肩恢复期自我治疗:
端肩:肩膀上抬(耸肩练习),双肩同时或左右肩交替进行,每组10次,每日5组。
患肢划圈:弯腰30度,健臂托举患臂,做患臂划圈动作,顺时针行上下左右划圈动作,每次5分钟,每日5组。
搓背:患臂内旋从背后由下向上摸背,健臂从背后由上向下拉患臂,此动作由于两臂一般难以互相摸到,可用毛巾连接两臂,如同搓背。
梳头:患肩像梳头一样由前额、头顶向枕后、耳后绕头1圈,每组做20次,每日2-3组,晨起练习为佳。
抱头:两足站立与肩同宽,双手交叉后紧抱后脑,同时两肩两肘展开与身体平行,然后两肘收拢挟头部,此动作反复交替进行,每组10次,每日3组。
TA的其他文章: