（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。 　 （2）吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。 　（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。 　（4）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。 　（5）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。 　（6）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。 希望对你有所帮助！祝您早日康复！ 欢迎点击访问飞华健康网骨质疏松专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

因为骨质疏松之后，无论是骨的强度和骨的质量，都是下降的，所以受到轻微的外力，就会导致骨折。因为骨的强度主要是靠钙剂的维持来维持骨的硬度，骨质疏松患者主要是钙的流失增加、骨的破坏增加，所以骨骼强度和硬度都下降了，这样的话容易出现骨折。在轻微外力，甚至没有外力的情况下，就会发生骨折。

你好，可以从饮食中补充钙。宜多食鸡汤、排骨汤等，牛奶、虾、扇贝、豆腐、青菜等均为含钙食物，可按需调用。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食；注意适当户外活动， 有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗；避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。 骨质疏松：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

吃虾皮对骨质疏松是有用，因为虾皮是日常生活中含钙量非常高的食物之一。而骨质疏松正是因为缺钙而引起骨量减少，骨质疏松，所以吃虾皮对骨质疏松是一定有作用。治疗骨质疏松的方法中，饮食就是非常重要的第一步。饮食上平时就要求骨质疏松的患者一定要多吃含钙量高的食物，像牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮。特别是虾皮，它的含钙量会远远的高于平时所吃的瘦肉、牛奶和鸡蛋，经常吃些虾皮对骨质疏松的患者是非常有益。除了吃虾皮对骨质疏松有益以外，平时也要一定要注意多摄取阳光，这样可以促进钙质的吸收。并且平时尽量要少吃一些影响钙质吸收的食物，像浓茶、咖啡。

可能引起骨质疏松的常见疾病有:1.内分泌疾病:糖尿病、甲状旁腺功能亢进症、库欣综合征、性腺功能减退症等。2.结缔组织疾病:系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等。3.慢性肾脏疾病:多种慢性肾脏疾病导致肾性骨营养不良。4.胃肠疾病和营养性疾病:吸收不良综合征、胃肠大部切除术后等。5.血液系统疾病:白血病、淋巴瘤等。6.神经肌肉系统疾病:各种原因所致的偏瘫、截瘫等。7.长期制动:如长期卧床。8.器官移植术后。9.常期使用下列药物:糖皮质激素、免疫抑制剂等。

 

　　1. 膨出状：临床上最普遍，即在骨质外层增厚，使表面层膨出。称之为椎间盘膨出，也叫突出或肥大。

　　2.角状增生：在椎间盘的上角边处形如牛角盘的突出，且向上挑，边沿有尖状突出，最易产生严重的症状。一般发生在颈、腰椎间盘上。

　　3. 柱状增生：发生在活动角度较大的小关节部位，如指关节、膝关节等处。局部症状比较明显但影响不大，痛苦也较少。但有个别人在腰椎处也长出长达20毫米的柱条骨体，影响十分严重。

　　4.粒状赘生体：发生在经常活动的大拇指与掌的活动关节处，在关节缝外赘生一粒球状骨体，粒径可达4～6毫米左右。影响其手指正常工作，甚至无力。在膝关节处也可以出现此现象

　　骨质疏松 http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

 

　　这位朋友您好：

　　退行性骨质疏松症是骨骼发育、成长、衰老的基本规律，但受着激素调控(主要有PTH破骨：雌激素、CT成骨;Vit D3双向调节)、营养状态、物理因素(日照、体重)、免疫状况(全身体质、疾病)、遗传基因、生活方式(吸烟、饮酒、咖啡、饮食习惯、运动、精神情绪)、经济文化水平、医疗保障等八个方面的影响，若能及早加强自我保健意识，提高自我保健水平，积极进行科学干预，退行性骨质疏松症是可能延缓和预防的，这将对提高我国亿万中老年人的身心健康及生活质量具有重要而现实的社会和经济效益。

　　欢迎点击访问飞华健康网骨质疏松专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

出现全身乏力、走路没有劲，不排除是骨质疏松的可能。骨质疏松是由于骨密度下降、身体内缺乏钙质等原因造成的，是出现全身无力、走路没劲的情况，需要进一步检查，包括骨密度的检测、微量元素的检查。如果确诊为骨质疏松，需要进行药物的干预治疗，包括补充钙剂等一系列的治疗措施。除了骨质疏松会造成全身乏力、走路没劲，许多其它系统的疾病也有可能会引起全身乏力、走路没劲的，比如各种慢性消耗性疾病等。所以，当出现这些症状时，一定要首先明确诊断，然后在进行治疗。

 

　　这位朋友您好：

　　1.宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

　　2.宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

　　3.宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果;

　　4.忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。

　　欢迎点击访问飞华健康网骨质疏松专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

发育不良不会导致骨质疏松，骨质疏松的病因主要和基因、年龄，还有雌激素等相关。比如特发性骨质疏松症就与基因有关，所以特发性骨质疏松症的患者，一般有家族史。老年性骨质疏松症，主要和年龄相关。绝经后骨质疏松症，主要和雌激素明显减少有关。骨质疏松主要是可以导致患者的身高发育，还有第二性征的发育受到影响，对患者的骨密度影响比较小，对患者的骨密度影响小，也就是一般不会导致患者出现骨质疏松。当一个发育不良的患者出现骨质疏松症时，要排除一下患者有没有出现基因的异常，这种类型的骨质疏松，也是继发性骨质疏松。

变矮有可能是骨质疏松导致的，有可能是因为骨质疏松长期不治疗引起的胸腰椎压缩性骨折，导致身高变矮。如果变矮，一定去医院完善相关检查，看是否需要药物或者手术治疗，会影响生活质量。严重的骨质疏松，可以进行补充钙剂，如葡萄糖酸钙或碳酸钙D3，补充维生素D、活性维生素D、抗骨质疏松药物，如双磷酸盐等治疗，或多静滴促进钙吸收药物，如鲑鱼降钙素。要多晒太阳，进行科学的功能锻炼，同时营养饮食。

喝奶茶是不会导致骨质疏松的，并且因为奶茶里面的牛奶因为富含钙质，所以对骨质疏松反而有一定的治疗作用。一般骨质疏松是骨的密度降低，这种情况适合补充一些富含钙质的食物，包括牛奶、小鱼虾、木耳、海苔、坚果、芝麻等，对于增强骨的强度、改善骨质疏松都有一定的好处。骨质疏松一旦确诊以后，不建议喝一些碳酸饮料，比如可乐，这种情况对钙的吸收是有影响的，并且因为含酸性对于局部钙的流失有一定促进作用，所以不建议喝可乐。也不建议吃一些在体内消化以后产生酸性，同时有一定的高盐饮食，这些对钙的吸收都没有好处，所以不建食用。奶茶对骨质疏松没有特别影响，反而因为富含钙质改善骨质疏松的作用，所以骨质疏松是可以喝奶茶的。

双能x线的检查是骨质疏松症诊断的金标准。骨质疏松症的诊断，主要包括以下3点:第一，髋部或者椎体发生了脆性骨折。第二，双能x线测量的中轴骨骨密度，或者桡骨远端三分之一的骨密度低值小于等于-2.5。如果骨密度测量符合低骨量，也就是T值小于-1，大于-2.5，结合发生肱骨近端或者骨盆或者前臂远端的脆性骨折。如果上述三条符合一条，就能够诊断为骨质疏松症。如果T值小于等于-2.5，再加有一次脆性骨折，可以诊断为严重骨质疏松症。

到了肯定岁数出现骨质疏松症是正常的，只需没有疼痛不适能够不吃药经过饮食补钙便可，假若有疼痛不适能够补钙同时对症医治。提议平常注重多晒晒太阳，每日2个鸡蛋、2包牛奶，您说的骨疏康可以吃点的，补钙产物是许多的，希望我的回答对您有帮助。

因骨质疏松而引起的疼痛，往往是因为骨量流失的增加，导致骨骼中神经的裸露，从而出现了疼痛的症状。非甾体类的解热镇痛药物，对这种疼痛的治疗有一定的效果。还有就是使用降钙素，对这种疼痛的缓解也有一定的作用。而最终想要根本上解决这些疼痛的症状，其实最主要的还是要进行抗骨质疏松的治疗，包括有給予骨健康的基本补充剂、钙剂和维生素D。再有就是抗骨质疏松症的药物，有抑制骨吸收的药物和促进骨形成的药物。抑制骨吸收的药物使用是比较广泛的，其中双磷酸盐类的药物使用最为广泛，包括有阿仑膦酸钠、唑来膦酸、伊班膦酸钠等等。

　　您好!

　　年纪大的老年人骨质疏松是很常见的,还有骨刺,要去医院对症治疗,平时要注意不要摔倒,以防骨折, 补充钙质,多吃些有营养的

欢迎点击访问飞华健康网骨刺专题 http://www.fh21.com.cn/guke/guc/

  　　这位朋友您好： 　　近年来有很多关於咖啡因和骨质流失关连性方面的研究发现 : 咖啡因会使钙在肠道及尿液中流失的量增加，在正常的情况下，人体会代偿性的增加肠道对钙的吸收量，但这种代偿作用会随着年龄的增加而降低，尤其当钙的摄取量又低於一般建议剂量(每天800毫克)时，此种代偿作用会更不明显。据统计，大部份中年以上的人，在摄入高含量咖啡因的同时只摄入低剂量的钙，这种情况目前已被证实会增加骨质的流失，对骨头造成伤害，因而增加发生骨折的机会。 　　欢迎点击访问飞华健康网骨质疏松专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

原发性和继发性骨质疏松的区别在于病因不同、治疗方法不同。原发性骨质疏松多为人体年龄增长、骨质不断发生退化而引发，主要为老年骨质疏松以及女性绝经后的骨质疏松，其治疗方法主要为及时补充钙剂和维生素D，注意合理膳食，维持骨骼所需的营养，适量加强运动，预防摔倒。而继发性骨质疏松多为某些疾病造成骨代谢异常而引发，其发病原因比较复杂，患者除了积极治疗骨质疏松外，还要针对原发病治疗。不管是哪种类型的骨质疏松，患者都应在饮食上应多吃含有丰富钙元素和维生素D的食物，坚持运动锻炼，多到户外晒太阳。

喝云南普洱茶有可能会导致骨质疏松，虽然云南普洱茶通常有降脂的功效，同时还可以起到抗动脉硬化的作用，但如果长期喝过浓的云南普洱茶，可能会影响钙的吸收，从而导致身体出现骨质疏松症状。因此在喝云南普洱茶时一定要适量，尽量不要长期和过量服用，以免给身体带来不良影响，日常可以适量的喝一些温水，有利于补充人体所需要的水分。

吃太咸的食物很容易导致骨质疏松的现象，吃太咸的食物，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增多，这样不利于皮肤保水，长时间就很容易出现骨质疏松的现象，不仅会引起骨质疏松，也可能会引发其他的疾病，比如心脑血管疾病。平时在饮食方面一定要注意，应该少盐的饮食能够改善皮肤的质量，平时还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

出现骨质疏松和缺钙，是有一定关系的。钙是组成骨头的重要成分，尤其是中老年人，多是由于钙流失过多，而导致的骨质疏松。钙的缺失会导致骨头的密度下降，导致骨头对外界的抵抗能力下降、骨小梁疏松。对于骨质疏松的情况，应该及时的采取补钙治疗。平时可以晒一晒太阳，多吃一些含钙比较高的食物。另外可以口服碳酸钙片和维生素D3，促进钙的吸收。平常可以适当的活动，勤晒太阳，有利于钙的吸收。对于缺钙比较严重的，可以在专业医生的指导下，进行唑来磷酸或硅鱼降钙素等药物的注射治疗。以降低血钙的浓度，促进钙的吸收，增加骨质的硬度和钙的吸收，避免骨质疏松引起的肢体功能障碍。

吃钙片，可以预防骨质疏松。服用钙片，预防骨质疏松症是临床常用的方法。这是因为对于一些可能患有骨质疏松症的高危患者，适当补充钙可以提高血液中钙的水平。这时，它能促进骨骼吸收更多的钙，进而增加骨骼的形成，减少损伤。对一些早期或可能出现的骨质疏松症，有一定的防治作用。但建议患者在使用钙剂前，应先到正规医院骨科进行治疗，确定患者是否有骨质疏松等高危因素，再使用钙剂。因为，如果患者不缺钙或骨质疏松，长期服用钙片可能会引起一些不良反应，如可能导致血钙水平偏高，或导致一些疾病，如结石。

  　　这位朋友您好： 　　一 花粉治疗骨质酥松法 　　由于骨质酥松，补钙近来日益引起人们的重视。体重的1/5都是骨重，骨头的主要成分是钙，钙由食物吸收，在体内成分为氢氧磷灰石结晶与蛋白质纤维结合成为骨骼。一般人认为骨骼不同于别的组织，非常硬，似乎一成不变，实际上，骨骼的新陈代谢很活跃，以保持支持身体的必要强度。其相当的钙，需由每天的食物中补充。 　　二 食物疗法 　　黄芪虾皮汤黄芪20克，虾皮50克。先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟，去渣，取汁，加入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品，煨炖20分钟，即成。佐餐当汤服食，能补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松。 　　芝麻核桃仁粉黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用。每日两次，每次25克，温开水调服。能滋补肾阴，抗骨质疏松。 　　桃酥豆泥扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量。将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，捣成泥。炒香芝麻，研末待用。油热后将扁豆泥翻炒至水分将尽，放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可。能健脾益肾，抗骨质疏松。 　　茄虾饼茄子250克，虾皮50克，面粉500克，鸡蛋两个，黄酒、生姜、酱油、麻油、精盐、白糖、味精各适量。将茄子切丝用盐渍15分钟后挤去水分，加入酒浸泡的虾皮，并加姜丝、酱油、白糖，麻油和味精，拌和成馅。面粉加蛋液、水调成面浆。植物油六成热舀入一勺面浆，转锅摊成饼，中间放馅，再盖上半勺面浆，两面煎黄。经常食用，能补钙，抗骨质疏松。 　　萝卜海带排骨汤排骨250克，白萝卜250克，水发海带50克，黄酒、姜、精盐、味精各适量。将排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黄酒，小火炖熟。熟后加入萝卜丝，再煮5～10分钟，调味后放入海带丝、味精，煮沸即起。能补钙，抗骨质疏松。 　　红糖芝麻糊红糖、黑芝麻各25克，藕粉100克。先将黑白芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水冲后再放入红糖搅匀即可食用，每日一次冲饮。能补钙，适用于中老年缺钙者。 　　欢迎点击访问飞华健康网骨质疏松专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

喝可乐一般不会导致骨质疏松。但可乐属于一种碳酸饮料，而且还有可能会影响到钙吸收，从而会增加患上骨质疏松的几率，但是并不会直接导致骨质疏松。如果想要预防骨质疏松，要养成良好的生活习惯，尽量避免抽烟以及喝酒，并且在饮食上可以适当吃些营养比较丰富的食物，另外可以适当的进行运动锻炼，比如慢跑以及散步和游泳等。在天气良好的时候，可以到户外晒太阳，能够促进钙吸收。

 

　　1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。

　　2、从饮食中摄取足够的钙质。

　　3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。

　　4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。

　　5、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。

　　6、节制使用酒精。

　　7、戒烟。

　　8、限制咖啡因用量。

　　9、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。

　　10、减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出。

　　骨质疏松 http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

原发性骨质疏松症症比较普遍的病症是腰痛，占病患的70％~80％。沿着脊柱疼痛向两侧分散，仰卧或坐位疼痛减缓，垂直伸展或长时候站立，坐位疼痛加剧，弯曲，咳嗽，大便时强迫添加。3，如全身组织不佳，提议静点钙剂，例如骨肽等，病症可以改善。

 

　　这位朋友您好：

　　经常腰背痛，驼背，身长缩短，咳嗽，打喷嚏，大笑，弯腰抱起小孩，屈身捡拾东西或回头转身时会发生骨折。骨质疏松症骨折最常见的部位为髋部、椎骨、腕部。

　　欢迎点击访问飞华健康网骨质疏松专题：http://www.fh21.com.cn/guke/gzss/

骨质疏松不是通过高矮来判断的，人的身高在一天中是不一样的，一般早晨身高要比晚上高出2厘米，因为休息了一晚上脊柱是可以延伸的 。

在临床上出现骨量低下不是骨质疏松症。是指人体的骨骼内，由于含钙量较低，导致有骨量低下，或者是骨骼内，出现胶原蛋白含量减少，也可以出现骨量低下。如果病人有代谢性疾病，都会表现为骨量低下。如果经常出现骨量低下的情况，容易诱发出现人体的骨骼出现骨质疏松，所以需要及时地采取正确措施对症治疗。可以进行局部的正确功能活动，增加骨骼强度、密度，减少钙质流失。也可以定期补充钙剂、维生素D。在饮食上进行科学均衡的饮食，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果、含钙量丰富的食物，都可以缓解临床表现。

出现骨质疏松后，在饮食上可以吃豆制品。因为豆制品内含有丰富的钙质，经常吃豆制品，可以补充体内需要的钙质。也可以吃其他含钙量丰富的食物，有大豆、瘦肉、海米、虾类、鱼类或者是奶制品。另外，也需要吃新鲜水果、绿叶蔬菜，能够补充矿物质、维生素，都可以减轻骨质疏松的程度。在平常的生活中，可以多晒太阳，进行身体正确、适当的活动，可以增加骨骼密度、强度，促进附着的肌肉组织吸收养分，都可以减轻病人的临床表现。出现骨质疏松后要注意局部的保暖，不要着凉，避免加重局部病情程度。