专家建议您使用以下几点方法： 　　【1】坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当，这样才会促进膝盖软组织损伤的恢复。 　　【2】跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7 至1/2，而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击，这样膝部既得到了锻炼又保证了安全，可以达到促进膝盖软组织损伤的恢复效果。 　　【3】直腿抬高是一种简单易行的锻炼促进膝盖软组织损伤的恢复方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。 　　【4】贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球)，夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，默数三秒，再慢慢直起身体。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每星期运动2至3次，每次重复15次。 　　欢迎点击飞华健康网软组织损伤频道：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

　　这位朋友您好! 　　急性软组织损伤是不会自愈的。急性软组织损伤疾患通过治疗，大多可以治愈，有一部分未经正规治疗则转化成慢性。但多数慢性软组织损伤起病即表现为慢性。如会计、车工、打字员等长期处于某种姿势，肌肉持续收缩，即便停止工作，肌肉仍不能恢复舒张状态，有的数小时，有的甚至成年累月。医学上称为“静态残余张力”。它是一个缓慢的过程，力的载荷速度很慢，受力点主要是肌腱和骨连接面，主要是骨膜部位。积累性损伤同样会使肌肉纤维、微细血管、韧带轻度撕裂和出血，人体在进行修复过程中会发生结疤和粘连，出现骨质增生、韧带增生肥厚、椎管狭窄等，其病理变化复杂，以综合形式表现症状。慢性软组织损伤是长时期逐渐形成的，短期内不易观察到，待症状明显时，已经出现了器质性改变 。因慢性软组织损伤发病广泛，治疗困难。 　　欢迎点击访问飞华健康网软组织损伤专题：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

口角歪斜手术的注意事项，术后限制下颌骨运动，避免张大口活动，给予管喂流质食物，安抚小儿，防止过分哭闹，以免造成患侧创口裂开。术区创面可予暴露，每日以75％酒精与3％双氧水涂搽，保持颜面部清洁作好口腔护理。术后5～7天拆除面部皮肤缝线，口内黏膜上的缝线可任其自行脱落或待两周后在拆除，以免过早拆线而再张口的活动使创口裂开。用抗生素3～5天，防止感染发生。

　　这位朋友您好! 　　导致膝盖软组织损伤的原因有很多，都是一些生活习惯造成。导致膝盖软组织损伤的原因有：由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。 　　欢迎点击访问飞华健康网软组织损伤专题：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

　　这位朋友您好! 　　软组织损伤从其表现看，可分为开放性损伤和闭合性损伤两类。开放性骨折虽有软组织损伤，但已属骨折范畴。软组织损伤中，除切刺伤危及内脏或严重的跌、撞挫伤内脏者较为严重外，其余的虽轻重不一，但多无生命危险。 　　软组织急性损伤发生后，主要表现为疼痛，活动功能受到影响，在现场应根据不同情况作适当处理。如果是开放性伤，一般有外出血，对出血的处理请参看后面出血处理，对其伤口应注意保护(如包扎)，以防感染，然后到医疗单位作彻底处理。对闭合性伤，如为较轻的扭伤，一般仅有短时轻痛，无明显影响，较重的扭、拉、挫伤常有明显肿胀(或软组织内出血)和疼痛，在现场的处理主要是防止其伤情继续加重，控制肿胀和疼痛，因为过度的肿胀或组织内血肿，会增加治疗的困难，延长疗程。 　　欢迎点击访问飞华健康网软组织损伤专题：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

 你好，如果仅仅是软组织挫伤那么见于在24小时以后热敷，促进淤血的吸收。这种情况一般是不会留下后遗症的。所以不用过于担心的。

  　　您好这位患者： 　　软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、撞伤):直接用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现. 　　软组织损伤 http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

　　这位朋友您好! 　　有些人往往在膝关节损伤以后，放弃了体育运动，其实得不偿失。运动医学专家研究发现，从长远的效果看，不锻炼的人肌肉萎缩和关节退化的速度更快，锻炼则能有效减缓萎缩和退化速度。进行膝盖耐力锻炼的原则是，要在最大程度减小关节负荷的情况下，加强肌肉和骨质的锻炼。 　　1、直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。 　　2、贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的距离，在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球)，夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角，默数三秒，再慢慢直起身体。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此较安全。坚持每星期运动2至3次，每次重复15次。 　　3、跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7 至1/2，而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击，这样膝部既得到了锻炼又保证了安全。 　　4、坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当。 　　欢迎点击访问飞华健康网软组织损伤专题：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

你好，你的情况建议查一下尿常规等，排除痛风疾病；也可去看中医，根据辩证采用中药配合针灸等综合调理也有一定的效果。

你好,你这个是软组织(韧带)受到损伤引起,韧带一旦受到损伤,就会出现弯曲受限,有僵硬拉紧感受,过多活动患处就会出现肿,建议中医治疗,选用中药外敷修复韧带,大概治疗在40天左右就可基本治愈.在没有治疗前,多休息,少活动患处,更不能刻意锻炼,以免加重韧带的损伤.

  　　您好这位先生： 　　一、伤后康复训练的目的： 　　1、保持运动员已经获得的良好训练状态，缩短重新投入训练的时间。 　　2、防止因伤停训而引起的各种疾病(停训综合症)。 　　3、促进损伤的痊愈和功能的恢复，防止肌肉和骨骼发生废用性萎缩。 　　4、防止因伤停训后体重增加。 　　欢迎点击飞华健康网软组织损伤频道： http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

　　你好!根据您所说的情况来看有可能与外伤导致胸壁软组织、骨骼、胸膜和胸内脏器官有关，一定要拍片检查清楚，还要小心血胸、气胸，不能掉以轻心。暂停用那些药物。抓紧时间去医院检查。希望我的建议能对您有所帮助，祝您早日康复! 　　欢迎点击访问飞华健康网软组织损伤专题：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

您好： 根据您的描述曾经也没有过明确的诊断，所以建议您尽量到骨科诊断一下。诊断明确才好针对性治疗。如有不明可拨打骨病热线010－67301930 祝您：早日康复

　　您好!平时多按摩一下观察吧,需要有一段时间恢复的.有什么不明白的,欢迎继续提问。祝早日康复! 　　欢迎点击访问飞华健康网痛风专题：http://www.fh21.com.cn/guke/tf/

  　　您好这位患者： 　　1.疲劳性损伤：指人体的四肢、躯干长时间超负荷工作所造成的损伤。这类软组织损伤的症状出现主要是由于长时间激烈的体育活动，四肢、躯干超负荷工作所造成的软组织损伤、勉强搬抬重物所造成的损伤等等，皆属于疲劳性损伤。 　　2.积累性损伤：指人体受到的一种较轻微的持续性的反复的牵拉、挤压而造成的软组织损伤，这种损伤通过长时间的积累，超过人体的自我恢复代偿能力，这也就渐渐成为了软组织损伤的原因之一。 　　3.隐蔽性损伤：这也是比较常见的导致软组织损伤的原因。这种损伤大部分不为软组织损伤的患者所察觉，比如在一些娱乐性活动中或偶然的较轻微的跌、打、碰、撞，所造成的损伤，当时有疼痛感受，但并没在意，过了一段时间后发觉疼痛，软组织损伤患者往往忽略损伤史，而容易被误诊为其他疾病。 　　欢迎点击飞华健康网软组织损伤频道：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

  　　您好患者： 　　1擦伤的伤口皮肤表面有擦痕，同时伴有组织液渗出，点状出血; 　　2挫裂伤的伤口边缘不整齐，周围组织挫伤较重;刺伤的伤口小而深，有时可见伤口内遗留的致伤物;切伤的伤口多呈直线状，边缘整齐，周围组织损伤较轻，出血较多; 　　3火器伤的伤口周围组织损伤较大，污染较重，致伤物可遗留在胸壁组织内。如合并胸廓骨折、胸膜和胸内脏器的损伤，则有相应的症状和体征。 　　欢迎点击飞华健康网软组织损伤频道：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

　　这位朋友您好! 　　膝盖软组织损伤的调理需要注意以下几点： 　　1、忌烟与烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。 　　2、养成良好的卫生习惯，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤换衣被。 　　3、要多饮水，常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶，有清热解毒、清心消暑之功。 　　4、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。 　　5、尽量防止蚊子、昆虫等叮咬，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。 　　6、患有瘙痒性皮肤病者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散。 　　欢迎点击访问飞华健康网软组织损伤专题：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

 我建议你最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷.每天两次,每次坚持至少15分钟.坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.

  　　您好患者： 　　由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。 　　欢迎点击飞华健康网软组织损伤频道：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织损伤的主要分类：扭伤类，挫伤类，碾压伤类；有急性筋伤，慢性筋伤类；有开放性损伤类，闭合性损伤类等。 中医称软组织损伤为“筋伤”。临床分型有：(1)初期，即伤后1～2周，以气滞血瘀，疼痛、肿胀或瘀血化热为主。治宜攻利法、攻下逐瘀、行气活血和清热凉血为主。(2)中期，即伤后2～6周，以营卫不和为主。治宜和营止痛。(3)后期，即伤后6周以后，以气血不足为主。治宜补益为主。 方1 佛手陈皮饮 组成：佛手50克，陈皮30克，白糖2匙。 用法：将佛手、陈皮洗净切碎，置人锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，滤渣取汁，加白糖，分次饮服。 功效：行气活血止痛。 主治：软组织损伤初期，即损伤1周以内，且病情较轻者。 附注：佛手行气止痛，陈皮行气宽胸。 来源：民间验方。 方2 荔枝核粥 组成：荔枝核50克，粳米100克。 用法：将荔枝核捣碎洗净，置锅中，加清水100毫升，急火煮开10分钟，滤渣取汁；将粳米荔枝核汁共人锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热服用。 功效：行气止痛散结。 主治：软组织损伤初期，局部肿胀明显或有结块者。 附注：荔枝核有行气止痛散结之功效。 来源：王慕同．大众药粥．北京：中国轻工业出版社，2001，105 方3 月季花饮 组成：月季花5克，红糖15克。 用法：将月季花洗净，置锅中，加清水200毫升，急火煮沸5分钟，滤渣取汁，加红糖，分次饮服。 功效：活血消肿止痛。 主治：软组织损伤初期，肿胀疼痛明显者。 来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，727 方4 桃仁冬瓜米粥 组成：桃仁10克，冬瓜20克，粳米100克。 用法：桃仁捣烂如泥，用水研汁去渣，与冬瓜、粳米一同置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。 功效：行气消肿止痛。 主治：软组织损伤早期，肿痛明显者。 来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，727 方5 黑豆白芷饮 组成：黑豆20克，白芷20克，白糖2匙。 用法：将黑豆、白芷分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，滤渣取汁，加白糖，趁热分次饮用。 功效：行气活血止痛。 主治：软组织损伤中期，肿胀疼痛不减，但较稳定者。 附注：黑豆活血祛风，白芷行气止痛。 来源：夏翔，等。家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，47 方6 韭菜炒鹌鹁蛋 组成：韭菜200克，鹌鹑蛋10只。 用法：韭菜拣净洗清，段成条，鹌鹑蛋去壳拌匀。鹌鹑蛋下油锅炒成块，盛起备用；韭菜炒熟，再将鹌鹑蛋拌炒，加盐、味精拌和， 上碟食用。 功效：行气活血散瘀。 主治：软组织损伤中期，以腰以下损伤为明显者。 附注：韭菜辛温，温阳补虚，行气理血、活血散瘀。 来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，59 方7 橘皮米粥 组成：橘皮干10克，粳米50克。 用法：将橘皮干碾为细末，置锅中，加粳米，加清水500毫升，急火煮开3分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次饮食。 功效：行气止痛。 主治：软组织损伤中期，伴有脾胃不适，纳差者。 来源：王慕同．大众药粥．北京：中国轻工业出版社，2001，205 方8 桃仁牛血羹 组成：桃仁12克，鲜牛血(已凝固)200克，精盐少许。 用法：将桃仁去皮、尖，研成细末。将桃仁末、牛血同放人锅中，加清水500毫升，急火煮开，文火煲成汤，放人精盐调味，即可食用。 功效：活血通络止痛。 主治：软组织损伤中期。 来源：薛秀娟，等．大众药膳．北京，中国轻工业出版社，2001，158 方9 黄酒鸡血饮 ． 组成：活鸡热血15毫升，热黄酒25毫升。 用法：活杀鸡时取鸡热血15毫升，即刻注入热黄酒内，趁热服用。 功效：行气通络散结。 主治：软组织损伤后期瘀肿趋于硬结者。 来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，727 方10猪血豆腐汤 组成：猪血(凝固)100克，豆腐100克。 用法：将猪血、豆腐切成小块，投入煮沸的鸡汤250毫升内，加入调味品，再煮沸后食用。 功效：和胃养血柔筋。 主治：软组织损伤中后期。 来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，728 方11 黄酒泡薏仁 组成：薏苡仁100克，黄酒500克。 用法：薏苡仁洗净晾干，研成细末，放人黄酒瓶中封固，每天均摇1次。封固5天后，分次饮用，每日2次，每日10～15克。 功效：祛风湿，强筋骨，健脾胃。 主治：软组织损伤中后期复感风邪者。 附注：薏苡仁有健脾益气，清利湿热之功。 来源：夏翔，等．家庭食养食补食疗全书．沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，728 方12 大枣白芷粥 组成：大枣10枚，白芷10克，粳米200克。 用法：将大枣、白芷分别洗净，置锅中，加清水500毫升，加粳米，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，成粥，趁热分次饮用。 功效：补益中气，行气止痛。 主治：软组织损伤后期体虚者。 来源：民间验方。 方13 牛肉荔枝羹 组成：牛肉50克，荔枝(鲜)50克。 用法：牛肉煮熟后切成块，鲜荔枝去核，共置锅中，加清水200毫升，急火煮开2分钟，文火煲成羹，分次食用。 功效：益气健脾，理气止痛。 主治：软组织损伤后期。

　　您好患者： 　　膝关节软组织损伤是骨伤科的疑难病症。该病多以各种关节韧带损伤为主，还伴有半月板损伤和膝后?窝囊肿，如损伤为复合性则临床体征较复杂，膝关节软组织损伤后，由于创伤性滑囊炎滑膜炎常导致关节腔积液，患者关节肿大疼痛，行走不便，下蹲困难。 　　温灸疗法可解决这一难题。温灸疗法通过中药施灸，达到活血通络、消肿散结、损伤修复的功效。常主任证实：温灸疗法对软组织损伤的修复，是治根的有效疗法。治疗膝病临床效果关键是膝关节是否逐渐有力反之则为失治。 　　四年来为众多重症膝关节患者免除了手术之苦。近30年来多家电视台曾多次对温灸疗法做专题报道，并且还作为国际科技交流向国外输出。 　　欢迎点击飞华健康网软组织损伤频道：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/  

软组织损伤处理原则: 早期:伤后24-48小时内,局部组织缺血,急性无菌性反应剧烈,大量组织渗出水肿为主要病理改变.处理原则主要是制动、止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应.损伤后即刻采用制动、冷敷、加压包扎和抬高患肢等一系列处理. 严禁严伤处按摩和热疗. 中期:损伤24-48后,出血停止,急性炎症消退,局部淤血,肉芽组织正在形成,组织正在修复.此期可持续1-2周.处理原则是改善局部血液循环,促进组织的新陈代谢.可采用热疗、按摩、药物及拜力士风湿骨痛贴等多种方法交替进行,同时安排小运动量的功能康复练习. 后期:损伤基本恢复,肿胀、压痛等局部征象已经基本消失,但局部肉芽组织挛缩形成的瘢痕组织的强度和弹性均低于正常组织水平,组织粘连仍然存在,再生的新组织也仍未达到正常组织的物理特性水平.处理原则是增强肌肉力量,恢复关节活动度,松解粘连.通常以功能锻炼为主,治疗可采用理疗、按摩及使用拜力士风湿骨痛贴等方法. 软组织损伤:http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

对于软组织损伤的治疗方法,应注意以下几点: 1、开放性损伤一般都有伤口污染,所以经常并发各种各样的感染,经现场的临时包扎止血等急救处理后,必须到医院对伤口进行清创处理. 2、闭合性损伤的处理:由于损伤的部位、程度不同,具体的现场处理方法也有区别,但总的原则是减轻病人痛苦,除非有关节的脱位与错位、严重的活动障碍,程度较轻的闭合性损伤一般不用马上送医院治疗,经处理后大多能自行好转. (1)止痛 疼痛较轻时无需服用止痛药物,疼痛剧烈时可服用一些止痛药物,如去痛片、阿司匹林等,局部可涂抹消炎化瘀药物,如扶他林乳剂等. (2)局部冷敷 在伤后早期可进行局部冷敷,冷敷可使血管收缩,减轻局部充血,降低组织温度,抑制感觉神经纤维,且有止血、消肿、镇痛作用.方法是将毛巾浸透冷水放在伤部冷敷,两分钟左右更换一次,也可将冰块直接摩擦伤部,有条件的可用冰袋放在伤部.如既无冰块、冰袋,又无毛巾类物品,可直接用自来水冲淋受伤局部或将受伤部位浸泡在冷水里.总之,可采取任何现场具备的方法对受伤部位进行冷敷,且越早越好,以减轻渗出,切记不要对受伤部位进行热敷,热敷可使局部血管扩张,加重肿胀与疼痛. 软组织损伤:http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

　　这位朋友您好! 　　脚踝软组织损伤之后自我救护的方法有： 　　第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 　　第二，要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。 　　第三，药物治疗。现在药店有很多跌打损伤的药，如正红花油、云南白药气雾剂等。 　　第四，局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。 　　欢迎点击访问飞华健康网软组织损伤专题：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

  您好： 　　急性腰部软组织损伤可根据症状跟原因的不同，分为两种，一种是气滞血瘀型，另一种是湿热内蕴型。 　　1.气滞血瘀：闪挫及强力负重后，腰部剧烈疼痛，腰肌痉挛，腰部不能挺直，俯仰屈伸转侧困难，舌暗红或有瘀点，苔薄，脉弦紧。 　　2.湿热内蕴：劳动时姿势不当或扭闪后腰部板滞疼痛，有灼热感，可伴腹部胀痛，大便秘结，尿黄赤，舌苔黄腻，脉濡数。欢迎点击访问飞华健康网软组织损伤专题：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

  　　您好刘先生：伤后的锻炼与治疗原则是： 　　(1)合理安排伤后训练，保持运动员已获得的良好训练状态，防止因伤后突然停训而引起“停训综合症”。 　　(2)练习时合理使用保护带，以防止发生劳损、再伤或肌腱韧带的松弛; 　　(3)加强局部治疗，改善伤部代谢，消除水肿，防止深痕粘连与收缩。预防应遵从运动训练原则，科学安排运动量，提高身体素质，加强医务监督与安全教育。教学中还应提高学生相互保护以及自我保护的能力。 　　欢迎点击飞华健康网软组织损伤频道： http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

　　答：您好，针对软组织损伤的日常护理，我们专家为你提出了以下几个措施： 　　早期即伤后24小时后48小时以内，冷敷非常重要，可控制出血和渗出，减轻肿胀、疼痛等症状;中后期可采用理疗、按摩、活血药物治疗等，结合功能锻炼，促进淤血与渗出的吸收、组织修复。 　　1、忌烟与烈酒，应少吃甜食、油腻与辛辣刺激性食品。 　　2、要多饮水，常饮些绿豆汤、银花茶、菊花茶，有清热解毒、清心消暑之功。 　　3、养成良好的卫生习惯，做到勤洗澡、勤洗手、勤剪指甲、勤换衣被。 　　4、保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，是防止机体发生化脓性感染的有效措施。 　　5、尽量防止蚊子、昆虫等叮咬，避免玻璃、钉子割伤刺伤以及水火烫伤等，防止感染。 　　6、患有瘙痒性皮肤病者，一定要积极治疗，避免搔抓，不可任意挤压排脓，以免炎症扩散。 　　软组织损伤：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

  　　软组织损伤怎么办? 　　1.外侧韧带损伤 　　由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见。外侧韧带部分撕裂，较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行;有时可见皮下瘀血;外侧韧带部位有压痛;使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。 外侧韧带完全断裂：较少见，局部症状更明显。由于失去外侧韧带的控制，可出现异常内翻活动度。有时外踝有小片骨质连同韧带撕脱，叫撕脱骨折。内翻位摄片时，胫中蒫节面的倾斜度远远超过5-10°的正常范围，伤侧关节间隙增宽,以上症状都可以使用比较方便的外敷中药拜力士风湿骨痛贴进行治疗。 　　2.内侧韧带损伤 　　由足部纺织品力外翻引起，发生较少。其临床表现与外侧韧带损伤相似，但位置和方向相反。表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛、足外翻时，引起内侧韧带部位疼痛，也可有撕脱骨折。 　　软组织损伤处理原则： 　　欢迎点击访问飞华健康网骨科频道：软组织损伤 http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

  　　您好这位患者： 　　胸部软组织挫伤主要是注意休息，避免用力的咳嗽，排便，以免应胸腔内压力增高导致疼痛。 　　饮食上其实没有太多禁忌，清淡饮食，注意适当加强营养，不要喝酒，吸烟，忌辛辣、刺激、油腻的食物。 　　希望对你有帮助。 　　欢迎点击飞华健康网软组织损伤频道： http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/

  　　您好患者： 　　(1)早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷，待出血停止(一般在24～48h后)，改用热敷，促进局部淤血吸收。必要时，予抗生素防治感染。 　　(2)若水肿严重，影响肢体血液循环，或小腿、前臂严重挤压伤有肌肉功能障碍及动脉搏动减弱者，应早期切开减张，将皮肤、深筋膜和肌膜纵行多处切开，然后用生理盐水纱布条疏松填上流。若中毒症状严重，保留患肢将危及生命，应考虑截肢。 　　欢迎点击飞华健康网软组织损伤频道：http://www.fh21.com.cn/guke/rzzss/