减肥方法问题-免费问减肥方法医生-复禾健康问答

李芳芳回答了该问题

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2015-01-13 15:18

回答 2

肖雯婷住院医师回答了该问题

上身瘦，下身很胖

您好，你说的情况是可以做一些局部的运动的，比如爬楼梯，慢跑，跳绳，都可以瘦腿部的，注意要每天坚持

回答时间：2015-01-11 21:29

回答 2

张笑住院医师回答了该问题

怎样瘦胳膊上的肉

胳膊上面的肉多主要是缺乏锻炼的情况的，因为长期的不运动导致的手臂的脂肪比较的严重的。主要是可以采取两手握一个哑铃，向前或者向后伸展手臂的，多做几次的手臂运动的。最好是跳绳的方式的，自己也要注意休息的，最好是劳逸结合的，也不要吃油腻的高脂肪的食物的。

回答时间：2015-01-09 17:34

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陈雨住院医师回答了该问题

我是大医生的节目里有一节是教瘦肚子，那怎么瘦肚子呢？

要想减肚子首先要从饮食方面开始做好，平时饮食要减少对脂肪的摄入量，不要吃高热量和高脂肪的食物，同时减少饮酒量特别是啤酒，适当的运动不可少，平日空闲在家的时候可以进行有氧运动例如长跑或短跑等，适当的进行仰卧起坐同样可以减掉小肚子。

回答时间：2015-01-09 17:23

回答 1

王子博回答了该问题

怎样在三十天里减掉肚腩油脂

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2015-01-09 16:03

回答 2

李芳芳回答了该问题

怎么样可以快速瘦双下巴，脖子和脸

您好，根据您的情况，如果想要保守瘦脸的话建议多吃黄瓜和苹果，黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

回答时间：2015-01-09 11:41

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尹兰改护师回答了该问题

可以减掉肚子上面的赘肉吗

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2015-01-08 19:29

回答 2

陈雨住院医师回答了该问题

怎样剪掉大肚子

减掉肚子上的脂肪最好以及最安全的方法是通过运动锻炼来达到减肥的目的，同时减肥是需要制定科学以及健康的计划的，而不是毫无目的的进行减肥。平时可以通过多做一些有氧运动来减肥，比如游泳、跳绳以及长跑等，有可以多做仰卧起坐等运动。

回答时间：2015-01-08 16:02

回答 1

吴学峰主治医师回答了该问题

什么方法减掉脸上的肉最有效

你的瘦脸方法问题我初步认为，可以采用针灸按摩的方法瘦脸。

回答时间：2015-01-08 10:52

回答 2

王晋军主治医师回答了该问题

臀和大腿的肉多是什么原因

需考虑是有身体肥胖，引起的原因有遗传，平时进食多，运动少，长期久坐等，出现了人体面部，臀部和大腿的脂肪堆积，不仅影响美观，还影响身心健康。

回答时间：2015-01-07 23:21

回答 3

李芳芳回答了该问题

两周内减10斤应该怎样减

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2015-01-07 22:19

回答 2

肖雯婷住院医师回答了该问题

怎样才能瘦

您好，你说的情况缺乏运动肯定是会发胖的，平时注意适当的运动是需要的，打篮球，跳绳都可以的

回答时间：2015-01-07 21:51

回答 2

肖雯婷住院医师回答了该问题

肚子上肉特多，控制不住食欲

您好，你说的情况未成年平时报纸适当的饮食营养是可以的，但是不能吃零食的，不然是肯定会长胖的

回答时间：2015-01-07 09:59

回答 3

苏辉住院医师回答了该问题

怎么消除小肚子

小肚子的长大现象跟饮食量的多少和饮食结构都是有关系的。比如过度油腻的肥肉等食物，平时缺乏锻炼等。导致了局部的脂肪异常沉积，适量的脂肪沉积也是女性二性征的表现。

回答时间：2015-01-06 22:38

回答 2

田力主治医师回答了该问题

有什么好的办法可以瘦下来

根据您的身高和体重来计算您的BMI（就是体重指数），您的BMI=23.1，目前国内的BMI的标准是：18.5-23.9，您的结果是23.1，还在正常的范围之内。因此并不算肥胖的，您只能说自我感觉很胖而已。

回答时间：2015-01-06 20:42

回答 3

任永斌住院医师回答了该问题

如何能让脸瘦下来

现在饮食条件好了，生活状态改善了，吃的食物营养价值也高了，但是现在的学生学习负担重，没有时间运动锻炼，所以就很容易发胖。

回答时间：2015-01-06 20:05

回答 2

刘同帅助理医师回答了该问题

四肢和臀部易长肉怎么减

您好，您的情况主要是不运动的缘故，导致您的身材不匀称。

回答时间：2015-01-06 17:49

回答 2

彭滔主任医师回答了该问题

四肢和臀部易长肉造成身材不匀称

建议不要这么悲观消极，可以通过运动如跳舞，健身操等改善

回答时间：2015-01-06 18:29

回答 2

彭滔主任医师回答了该问题

天天吃的很少还发胖怎么瘦下来

建议平时适当的控制好进食总量，不要随意吃零食，晚间尽量少吃

回答时间：2015-01-06 07:26

回答 2

解保硕回答了该问题

肚子有赘肉怎样才能减掉

肚子上的赘肉是很不好减的，除了健身以外没别的捷径。如果你能坚持下来，我给你提一些建议对不起，我不知道您的性别，两种的我都说了吧女：一：每天跑步3000米以上，仰卧起坐300个（可按体力分配，或分五组，每组做60个，间歇10分钟，或分10组，间歇3分钟），姿势一定要标准，双手抱头，身体前倾到大约40°角左右，感觉累的话可以慢点，但切记，一定要标准。否则无论做多少都是无用功。二：这个听起来比较简单，但想坚持下来真的很不容易，就是每天都游泳，尝试各种泳姿，最累的是蝶泳。三：饮食也要注意，一日三餐必须得保证，晚餐可以少吃点，但绝对不能不吃。多吃青菜。

回答时间：2015-01-05 22:45

回答 3

张笑住院医师回答了该问题

穿紧身的裤子睡觉会变瘦吗

穿一些紧身的裤子睡觉会对身体造成很大的影响不但不会达到瘦腿的作用反而会因为紧身的作用造成血液流通不畅的情况。如果长时间的束缚大腿还会造成一定的增生，想要去除大腿上的赘肉可以采用运动的方法比如慢跑或者是竞走效果都比较好。

回答时间：2015-01-05 14:03

回答 1

张笑住院医师回答了该问题

为什么下身有时候变胖？

可能跟你上学一直吃完饭就坐在课桌前学习有关下半身的血液循环不是很好，所以脂肪全部都堆积在了下半身，你可以适当的运动一下每天晚上吃完饭之后到操场上去跑两场进行，一个半小时左右的有氧运动这样对于你的学习还是有好处的时间长了还是可以纠正过来的。

回答时间：2015-01-05 11:39

回答 1

李树平主治医师回答了该问题

痩掉小肚子要怎么做

女人只有先拥有细腰，才会有S形身材，婀娜丰姿谁不想拥有。爱美是女人的天性，肥胖更是女人的天敌。肥胖使你的腰腹部给人的感觉体态雍肿，行动迟缓。减肥不当可能会适得其反越减腰越粗，使你减肥信心大受挫折。腰腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。

回答时间：2015-01-04 14:34

回答 2

王玉才住院医师回答了该问题

如何在一个月内减掉10斤

从你的身高和体重的比例来看，你96斤不算重的，也不属于肥胖，所以完全可以不用减肥的，况且你说的一个月内减掉10斤，这也是不太可能做到的。

回答时间：2015-01-04 00:43

回答 2

尹兰改护师回答了该问题

长期坐着导致下身很胖

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2015-01-03 12:53

回答 2

罗建华住院医师回答了该问题

体型不胖，为什么会体重较重

因为您的身高比较高，您现在的体重是属于标准体重来的，如果您现在看起来不胖，说明您的肌肉是比较多的，因为肌肉的重量远远大于脂肪的重量

回答时间：2015-01-03 08:18

回答 2

侯宝山副主任医师回答了该问题

上身胖要怎么瘦下来

最好的办法就是多做有氧锻炼，比如跑步、游泳等

回答时间：2015-01-01 23:06

回答 2

李玲助理医师回答了该问题

脸轮廓两边肉多怎么瘦下来

平时要注意饮食规律，营养健康，多吃蔬菜水果，适当的进行运动！每天按摩脸部，保持良好的生活习惯和良好的心态自然会保持良好的身材！

回答时间：2015-01-01 15:40

回答 4

徐婵娟护士回答了该问题

一个月之内如何瘦到100斤

现在年龄还小，正是张身体的时候，就不要过度减肥了，对身体不好的。

回答时间：2015-01-01 13:52

回答 2

白秀林回答了该问题

屁股大，怎样才能变小

可以从裤子的式样和颜色两方面来扬长避短。式样上避免窄小修长的裤子，尤其是裤腿细长的裤子，容易形成细腿与粗大腿的对比。颜色上尽量不选择浅颜色，尤其是纯的浅色裤子。如果你很时尚，在小腿部位作点装饰，可以将别人的注意吸引到下腿部。

回答时间：2014-12-31 19:34

回答 2

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