减肥方法问题-免费问减肥方法医生-复禾健康问答

尹兰改护师回答了该问题

体重增加，超过正常体重18斤

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

回答时间：2015-02-28 12:17

回答 1

孙铁辉住院医师回答了该问题

用什么方法可以减肚子，腰

控制饮食和增加运动，不要担心，只要经过合理的调理，很快就可以恢复的。

回答时间：2015-02-24 07:44

回答 2

占思乔技师回答了该问题

体内寒湿气重且体胖有什么方法能降下来

寒湿气重的话也可能吃饭不多，这种情况的话建议多食用一些排湿的食物

回答时间：2015-03-03 12:23

回答 2

柴梅焕住院医师回答了该问题

有什么方法能一周减掉20斤

减肥：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等

回答时间：2015-02-21 22:41

回答 2

阳小勤住院医师回答了该问题

有点偏胖是什么回事

你好！正确的减肥方式应该是合理饮食控制多余的摄入，还有合理的运动消耗体内原本所在的脂肪。也就是说吃方面不要摄入超过人体正常所虚的热量，一般成年人每天所需要的热量是1300大卡以上。如果摄入过低会导致代谢过低反而不利于减肥，那我们主要的功课便是消耗体内的多余脂肪了。有氧运动（如慢走快跑）等是比较好的减肥运动。

回答时间：2015-02-21 12:01

回答 3

李益回答了该问题

女生喝纯牛奶会不会变胖

您好，常见的减肥方法有四种：运动减肥，药物减肥，手术减肥和饮食减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。如果通过运动和控制饮食还是不能达到减肥的效果，可以考虑手术减肥。吸脂减肥适合于那些全身肥胖或局部脂肪堆积而显肥的人，常见的部位是：腹部、腰部、背部、臀部、上肢、下肢、脸部等。

回答时间：2015-02-21 08:55

回答 4

李益回答了该问题

大腿很粗怎样才能快速瘦下来

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

回答时间：2015-02-21 08:35

回答 2

罗建华住院医师回答了该问题

体重一天之内上下浮动10斤怎么回事

一般来说，人体的体重是存在有浮动的情况的，主要跟进食，运动，排便等有关的，但是体重的身高并不是说明您一定发生了肥胖，是否发生肥胖，体重不是一个绝对性的标准的，主要看您的三围是否明显增高，因为三围如果增高的话，说明您的身体的脂肪含量明显升高的，所以您要注意理清一个理念，减肥减的不是体重，而是减的是三围，也就是说，减的是脂肪

回答时间：2015-02-18 08:41

回答 2

罗建华住院医师回答了该问题

晚上喝白醋会瘦吗

晚上喝白醋一般不会导致瘦的发生的，因为白醋并没有办法帮您消耗掉身体的脂肪，主要是有调理血脂的作用而已，所以如果您想要进行减肥的话，就要注意适当控制好您的饮食，适当进行一些有氧运动，特别是慢跑或者快走，每天坚持至少三十分钟以上，一般可以减肥

回答时间：2015-02-17 20:43

回答 3

阳小勤住院医师回答了该问题

怎么可以瘦屁股和全身

你好！正确的减肥方式应该是合理饮食控制多与的摄入，还有合理的运动消耗体内原本所在的脂肪。也就是说吃方面不要摄入超过人体正常所虚的热量，一般成年人每天所需要的热量是1300大卡以上。如果摄入过低会导致代谢过低反而不利于减肥，那我们主要的功课便是消耗体内的多余脂肪了。有氧运动（如慢走快跑）等是比较好的减肥运动。

回答时间：2015-02-17 18:11

回答 2

孙铁辉住院医师回答了该问题

如何减掉小肚子上的肉

小肚子的肉就是脂肪长时间堆积而成的，慢慢注意是可以下去的。

回答时间：2015-02-16 21:04

回答 2

刘园园住院医师回答了该问题

高中女生半年怎么减15kg?

一般一个月降低体重大约两到四公斤是正常的，所以半年内减低十五公斤是可以的，建议注意控制好饮食，每天坚持有氧运动比如慢跑三十分钟以上，一般坚持下去，减肥可以成功的

回答时间：2015-02-16 11:59

回答 2

李永恒住院医师回答了该问题

有什么简单的瘦臀方法

说明你心理问题很严重，感觉自己很胖，身体不对称，其实不是那样的，需要正视自己的身体状况。

回答时间：2015-02-14 23:52

回答 1

彭滔主任医师回答了该问题

14岁体重100斤，怎样在寒假瘦10斤

目前你有多高呢，建议适当的控制好进食总量，尽量不要吃零食

回答时间：2015-02-13 12:01

回答 2

罗建华住院医师回答了该问题

之前很瘦的，突然越来越胖

如果您现在越来越胖的话，一般是由于没有注意控制好您的饮食，加上运动过少等原因导致脂肪堆积过多所致的，建议您要注意避免熬夜，控制好您的饮食，不要吃过多高热量的食物，少吃零食，多做一些有氧运动，特别是慢跑或者快走，每天坚持三十分钟以上，一般可以达到减肥的目的

回答时间：2015-02-13 08:46

回答 2

季建国回答了该问题

怎样才能减屁股上的肉

1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

回答时间：2015-02-12 15:41

回答 3

魏冬住院医师回答了该问题

身体比较多肉，该怎么瘦下来？

减肥的宗旨是多代谢，少进食，或者说是多排少进就可以，女性臀部丰满也是正常。

回答时间：2015-02-09 08:13

回答 2

罗建华住院医师回答了该问题

腿很胖，想穿裙子又不好意思穿

如果您的腿比较胖的话，一般是由于腿部的脂肪堆积过多所致的，跟平时没有注意控制好饮食，加上运动过少，导致能量过剩有一定的关系的

回答时间：2015-02-08 18:15

回答 2

尹兰改护师回答了该问题

很胖怎么办

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

回答时间：2015-02-08 15:18

回答 3

杨素芳回答了该问题

不吃任何东西只吃水果，一月个能瘦几斤

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥和针灸减肥。

回答时间：2015-02-07 13:21

回答 4

王晋军主治医师回答了该问题

怎么能减掉脸上的肥肉

脸上的肉比较多，认为是有脸部的脂肪堆积，引起的原因有进食多，活动少，遗传等，出现了人体的脸部的肥肉多，影响了人体的面部的美观，影响了正常的生活。

回答时间：2015-02-06 13:22

回答 3

尹兰改护师回答了该问题

为什么一胖就脸上先长肉

您好，根据您的情况，如果想要保守瘦脸的话建议多吃黄瓜和苹果，黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

回答时间：2015-02-05 22:39

回答 2

姬文俊住院医师回答了该问题

吃巧克力会发胖吗

巧克力富含的热量比较多，偶尔吃一次不会引起发胖，但过量食用会引起发胖，不过也和人的代谢和体质有关。

回答时间：2015-02-04 18:55

回答 2

王晋军主治医师回答了该问题

手臂和腿有点粗怎么办

手臂和腿有点粗，一般不考虑是疾病的发生，可能是有脂肪堆积或肌肉强壮，如果是正常的，就不用做减肥的，如果是脂肪堆积明显，需适当减肥为宜。

回答时间：2015-02-04 16:36

回答 2

尹兰改护师回答了该问题

有什么可以健康的减下肚子和腿的方法

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2015-02-04 13:56

回答 2

尹兰改护师回答了该问题

想让腿变得修长和细该怎么做

增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要

回答时间：2015-02-03 11:22

回答 2

杨素芳回答了该问题

休重在一百八十斤，怎样才能瘦下来

蔬菜减肥一般是有一定效果的，经常进食蔬菜，可以促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效，在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多进行体育锻炼，适当用些针灸减肥。

回答时间：2015-02-01 16:27

回答 5

王子博回答了该问题

屁股大且腿好粗如何变小

减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

回答时间：2015-01-31 19:12

回答 2

申伟松住院医师回答了该问题

腿粗屁股大，想把屁股变小

您好，根据您的问题描述，减肥最好的方法就是饮食与运动相结合。

回答时间：2015-02-02 11:18

回答 2

王玉才住院医师回答了该问题

十岁我1米53，80斤算重吗

从你的身高体重来看，你身体是比较瘦弱的，不过现在才十岁就153的话，生长发育较快，个子也比较高的，这是正常现象，不需要治疗的。

回答时间：2015-01-30 21:44

回答 2

减肥方法最新回答疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗

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