运动减肥问题-免费问运动减肥医生-复禾健康问答

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a1*** 回答了该问题

要坚持跑步多久才能减下来呢

你好，这种情况是可以的，但平时还要清淡饮食，祝你健康！具体多久因人而异，贵在坚持。

回答时间：2013-04-26 09:12

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陈瑶回答了该问题

我今年四十二岁了，还能不能练瑜伽

当然能，也可以减肥。不过练瑜伽时要注意先热身，跑跑步后活动各大关节，之后再练。还有就是千万不要过度，到自己刚能忍受的程度再松一下，要注意安全。另外，对于减肥，练瑜伽可以塑型，美化线条，改善肌肤质量。你要在一开始明确自己的体质和身体状态，确立针对性的目标，再循序渐进地安排练习内容。

回答时间：2013-04-19 14:20

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a1*** 回答了该问题

呼啦圈买轻一点的好还是重一点的好

重的比较好。减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。可以列一个计划表，不要急于求成。同时，控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动，例如慢跑、爬山、快走等。

回答时间：2013-04-19 22:57

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姚娟住院医师回答了该问题

跳绳是否可以减胳膊和肩膀上的肉

跳绳胳膊肩膀能起到一定的运动减肥的作用，但是跳绳主要能减腹部及腿部的肉。胳膊的肌肉减肥可以做做专门减胳膊赘肉的瑜伽，效果可能更好一些。

回答时间：2013-04-17 19:47

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张熙熙回答了该问题

我腿不胖，就腰胖，该怎么减

建议你多做针对腰部的一些运动，如仰卧起坐，呼啦圈等。平时走路、站立时刻注意收腹也很有效果。

回答时间：2013-04-16 22:04

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王志达住院医师回答了该问题

如何能够健康的瘦腹部？

跑步，呼啦圈，跳绳，还有夏天游泳都可以的！关键是坚持呀！还有良好地饮食习惯也是非常重要的！

回答时间：2013-04-12 16:12

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张熙熙回答了该问题

怀孕前运动加左旋肉碱减肥成功，产后还可以用吗

产后最好不要使用减肥药减肥。同时产后减肥不要节食，只要不吃太多就可以了。产后减肥特别注意是要多运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、体操等。

回答时间：2013-04-12 17:18

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罗冬冬住院医师回答了该问题

每天坚持快走45分钟体重反而加重什么原因

正常情况下快走是不会体重增加的，长期坚持是可以降低体重的，目前快走一周了，体重反增加要考虑其他方面引起的，如进食量、进食食物品种不同所含热量不同等因素。长期坚持快走运动，对身体是有益处的：1.塑造标准体型，目前瘦了、肉紧实了就是最好的体现；2.控制正常体重，避免肥胖；3.促进体内代谢，增加身体素质，提高免疫力。

回答时间：2013-04-11 09:44

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张熙熙回答了该问题

走楼梯能减肥吗效果怎么样

走楼梯是能够减肥的，尤其是下肢肥胖的情况特别适合走楼梯减肥的方法。不过运动过程中或者运动完之后记得给腿部做一下拉伸练习或者简单小按摩防止形成肌肉块。

回答时间：2013-04-12 17:45

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张熙熙回答了该问题

怎么收腹部的肉肉

建议你针对腹部多做一些运动，比如仰卧起坐，呼啦圈等运动。同时在平时站立、走路等时注意刻意收腹，对减小肚子也是有一定的帮助的。

回答时间：2013-04-11 15:37

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