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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
吃苦瓜能降糖吗？
苦瓜有降血糖的作用。苦瓜中能提取出口服类胰岛素，还有降血糖作用。苦瓜的苦味，是由于它含有抗疟疾的喹宁，其能抑制过度兴奋的体温中枢，达到清热解毒的功效。
山楂的作用有哪些
山楂是有药用价值的一种水果，山楂具有降血压、降血脂、降胆固醇的作用，减少长期饮酒者患酒精性脂肪肝的危害，还能消食化积、行气散瘀，可用于酒后嗳气吞酸、脘腹胀满、腹痛便溏者。
每天补充热量要多少？
虽然说热量是人体所需要的，但如果补充太多的话，可能会长胖。每天总热量为3000大卡左右，其中，蛋白质推荐量为1.2~2克、脂肪60~80克、碳水化物400~500克。
香蕉里面有没有热量
香蕉是一种很多人都喜欢吃的水果，也特别适合孩子，香蕉是热量较高的水果，一根中等大小的香蕉约含30～35克的碳水化合物，可迅速转换成运动所需能量。
炖菜的时候选择什么食材最健康呢？
可以加入肉类，至少要放够5种菜，营养多样化，炖菜的食材大致分为豆类、肉类、藻类、薯类、蔬菜类、粉条等。可以选5种放进去，其中要包括富含膳食纤维的食物。这能减少胆固醇吸收，促进体内胆固醇排出。
午餐能只吃面包吗
有很多人习惯凑合，用包子、面条等来应付。膳食提供不均衡，这对下班晚、工作强度大的人来说，难以确保整个下午的热量供给。
考生为什么要多吃果蔬
果蔬含有丰富的维生素C和膳食纤维，可促进食物吸收。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，吃点新鲜水果可以开胃。
素食适合人们长期食用吗
素食并非对所有人群都适合长期食用。像在生理期或怀孕期的女性、胃肠功能较弱的男性、学龄前的儿童，对营养摄入要求更高，肉类食物是平时饮食中不可少的。
边走边吃健康吗？
边走边吃早餐，这样的习惯很多人都有。有的人早上时间太匆忙，在上班的路上随便买一点边吃边吃，快速走去的时候，肠胃还要去消化食物，这样会非常影响肠胃的消化功能。
腰突病人体型不同怎么选择腰围
在选择腰围的时候一定要记住，腰围的规格要与腰部的长度相似，由于每个人的体型不同，选择的腰围宽窄也不相同，但只要能将腰全部围起来就行。
果蔬汁断食法是怎么进行的？
果蔬汁断食法可以起到减肥的作用，具体的做法是1个月内选择不连续的2~5天断食，只喝白开水、果蔬汁和蔬菜汤，每日摄入热量控制在300~500千卡。
烤红薯能常吃吗？
可以常吃烤红薯，它的营养价值还是比较高的。常被用来烤的黄心红薯，它的维C、胡萝卜素含量都比较高，对补充维C、保护视力很有好处。
豆腐吃多了会怎么样呢？
豆腐是人们公认的保健佳品，适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处，但是食豆腐并非多多益善，过量也会危害健康。制作豆腐的大豆，含有皂角苷，它能预防动脉粥样硬化，但又能促进人体内碘的排泄。长期过量食豆腐很容易引起碘的缺乏，发生碘缺乏病。
为何选择蔬菜条胜于薯条？
当你仅是坚持要吃类似薯条类的食品，可以选择蔬菜列在成分表顶部的品牌。小吃对健康具有益作用的秘密是它的纤维含量。如果你要计较摄入的卡路里，烤的薯条会是个更好的选择，它每份含有110卡热量。
每天喝多少咖啡会有危险？
咖啡一天不宜饮用过多，妇女每天喝6杯或更多的咖啡，发生心肌梗死的危险性高2.5倍；在芬兰耗用咖啡较多的地区，死亡率也较高，但大量前瞻性研究，并不能证明咖啡是冠心病死亡的独立的原因
每天吃多少水果蔬菜好呢？
喜欢吃肉类能够有效的补充蛋白质，但是也不能忘记吃水果蔬菜。因为蔬菜水果类是平衡膳食的重要组成部分，每天应当保证400-500克蔬菜，200-350克新鲜水果的摄入：
三餐怎么饮食好？
早餐品种单一，随便吃点应付甚至不吃。中午买快餐吃盒饭，或者出去聚餐。晚上大吃一顿，或者只吃水果。睡觉前再来一顿加餐，这样是不行的。饮食原则：早餐质量要高，午餐的数量充足，晚餐能量低一点，睡前尽量不吃夜宵。
吃鱼干会导致早衰吗？
过氧脂质：这是一种不饱和脂肪酸的过氧警惕：让女人越吃越老的食物化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等。
经常吃甜食有什么危害？
1.变胖了。2.血压变高了。3.维生素B变少了。4.骨骼缺钙了。5.阴道感染几率变高了。想要拥有一副健康的体格，就应该学会控糖，少吃点含糖量高的食物，用水果代替甜品，用鲜榨果汁代替碳水饮料，享受食物的“天然甜味”。
运动强度高时可以减少盐的摄入吗
限盐并不是一种固化的思维，当大量出汗，劳动或运动强度高时，就不应该再拘泥于每天只能吃多少盐的要求，而应当让食盐的摄入跟上钠的丢失，保持身体中钠的动态平衡才能有助于身体健康。
为什么不吃早餐难以有效减重？
实验显示在每天早上8点前吃早餐的人能量摄入较低，而全天的能量消耗量却没有减少，每天早上不吃早餐的女性则脂肪增加相对较快，因为她们中大多数都会在10点至11点间吃一些东西补充能量，长期不吃早餐，而又在全天的其他时间增加饮食摄入量的话，自身体重则很难有效控制。
玉米须子煮水喝可以去湿气吗？
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
喝红葡萄酒有什么养生效果
红葡萄酒中含有白藜芦醇、类黄酮儿茶素、五羟黄酮等抗氧化剂成分，可帮助人体清除氧自由基，阻断低密度脂蛋白胆固醇的氧化，减少坏胆固醇在动脉血管壁上的沉积，延缓动脉硬化，起到保护心血管的作用。
玉米煮制过程需要加香精吗？
玉米本身具有香味，玉米在煮制的过程当中，我们不提倡添加色素，或者是其它的食品添加剂，我们要摄取的是它天然的营养成分。专家表示：偶尔食用玉米香精煮出来的玉米，对人的身体是没有伤害的，但是如果长期大量的食用，对身体还是有一定的危害性。
喝含糖饮料会有什么影响？
少糖是健康饮食的一种。很多人习惯饭后一杯含糖饮料，但市售饮料含糖量高，不利体重控制，摄取过多的糖还容易会造成代谢异常及龋齿，专家建议养成喝白开水习惯较健康。
土豆皮可以吃吗？
土豆发芽众所周知是有毒的，但其实土豆皮中含有的“配糖生物碱”，在体内积累到一定数量后也会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。
0脂肪就是没有热量吗？
0脂肪并非就是没有热量，0脂肪只是几乎不含有脂肪，它一般会含有糖或淀粉糊精之类的成分，有一些也可能含有蛋白质。任何食品和饮料，只要含有这三者之一，就会有热量。
油煎鸡蛋煮时间久有什么危害呢？
油煎鸡蛋时间过长的话，边缘会就会被烤焦，鸡蛋当中所含清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。
吃沙拉容易造成新陈代谢差吗？
通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。此外，许多蔬菜的硝酸盐含量都也较高，这主要来源于种植蔬菜的肥料，其潜在危险不可小视。
多吃青菜可以对抗雾霾吗
多吃青菜可以对抗雾霾这个说法是有些道理的，但也仅仅是“沾边”而已。这是因为深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素，对预防雾霾造成的呼吸道黏膜损害可能有一定益处。不过，这绝不意味着青菜是抗雾霾的特效食品。合理的方式应该是是把这些食材少量加入到饭菜当中，增加食物的多样化。
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