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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
吃素可以延长寿命吗？
吃素的人身体健康，体内毒素和化学物质较少，从而会比肉食者的寿命更长。有研究显示，素食者的寿命要比肉食者长3-6年。
市面上的无糖饮料有几种
现代人越来越讲究健康，所以无糖的饮料会成为更多人的选择。如今市面上的无糖饮料一般包括3种，一种是完全不含糖的，只有食物天然的糖分，但含量极少；一种是不添加蔗糖的，但可能会添加其他代糖；一种是不添加蔗糖、不添加代糖，但可能会添加一些果糖。
喝成品浓汤健康吗？
汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，成品浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。
煮荷包蛋时加盐口感更嫩吗？
煮荷包蛋时加盐使口感更好，煮荷包蛋时，只需在热水（不烧开）中加少许醋（而非食盐）。煮3~4分钟后，即可将鸡蛋捞出，这样煮出的荷包蛋口感更嫩。
为什么要多吃黑米
黑米是没有去除表皮的全谷物，除了富含膳食纤维，还有丰富的B族维生素和矿物质，并含有碳水化合物和植物蛋白以及甾醇，其黑色或紫红色表皮中含有丰富的黄酮类物质以及花青素。
早餐吃什么比较健康呢？
早餐更要注重健康，建议吃全麦三明治（全麦馒头或面包烤出香气，夹入茶籽油嫩煎蛋、1片低脂奶酪和一些黄瓜片），半碗鸡蛋拌菠菜（鸡蛋煮熟切碎，焯软的菠菜切碎，拌在一起，然后加少量香油和盐调味），1杯牛奶。
酸奶可以加温吗？
很多资料上都说酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养科价值和保健功能也会降低。但若只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。
什锦麦片热量高吗
什锦麦片是高热量食物，内含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物，并添加了牛奶，看起来仿佛更加丰盛，但实际上它和涂果酱的面包片相比，所含的卡路里差不多的。
晚上吃甜食有什么影响
晚餐吃甜品首先会带来较高热量，增加体脂肪比例，可能影响胰腺功能。另外，晚餐吃甜品后如果口腔卫生清理不够彻底，更容易导致龋齿。
晚餐吃肉的话选择什么样的肉类
建议晚餐尽量少吃肉类食物，要吃也要选择脂肪含量少的鱼肉、虾肉、贝类、瘦肉、去皮鸡肉等。最好用以水或蒸汽作为传热媒介的低温烹调方式，比如蒸煮焖炖涮和白灼等方法，避免太多脂肪摄入。
什么样的面包比较健康？
只要不选择太过柔软或酥脆的面包就可以。最好选择全麦面包，少吃或不吃起酥面包。另外，如果这类食品包装上注明“特别酥”、“特别脆”等字样，购买时应特别慎重。
如何挑选好的果汁饮品？
如果配料表上标明果汁含量“不低于10％”，说明该产品是“果汁饮料”，主要成分为水和糖；还有一些饮料叫“果汁类汽水”或“果味型饮料”，前者原果汁含量不低于2.5％，后者根本不含原果汁，营养价值更低。
喝饮料要怎么喝
《公共卫生营养》杂志刊登的一项研究表明，把主食换成全谷物有助减肥，并能降低罹患心脏病的风险。饮料只选3种。《英国营养学杂志》刊登的一项研究显示，能量饮料可引发失眠、紧张和消极行为。《糖尿病学》刊登的一项研究显示，每天喝一杯含12盎司糖(≈340克)的饮料会令糖尿病风险增加22％。饮料区最好的选择只有3种，矿泉水、咖啡和茶饮。
怎么挑选健康的西瓜？
想吃上健康的西瓜，就要从购买时开始注意，尽量不要购买水果摊上已经切开的西瓜，即使要购买切好的西瓜也要选择当场切开的，方便我们掌握存放时间。
什么样的烹调方式才是健康的？
采取蒸、煮、炖、汆等低温烹调。“加盖水炒”就是一种健康的烹饪方式：先在锅底放点水；水沸腾后放菜，并迅速盖上锅盖焖制；待水蒸气上来后，等待20秒左右，拿开锅盖滴上几滴油，再放点盐，翻炒几下出锅即可。
粗粮饼干中粗粮成分高吗？
虽然说是粗粮饼干，但粗粮的成分排在前两位的依然是小麦粉与植物油，这个与一般饼干没有多大差别。唯一不同的是，为了让自己更加“名副其实”，粗粮饼干的原料中或多或少添加了麸皮等粗纤维的成分，所以，粗粮饼干跟真正提倡要适量多吃的粗粮相差甚远。
用沙拉拌菜吃热量低吗
千万不要认为沙拉热量低，吃了能减肥，这样吃是不健康的，一些素食者认为蔬菜只有生吃才有健康价值，因而很少吃熟的菜肴，热衷于凉拌和沙拉。实际上，蔬菜中的很多营养成分需要烹饪后才能很好地吸收。例如，维生素K、胡萝卜素、番茄红素等。同时还要注意，沙拉酱的脂肪含量高达60％以上，用它进行凉拌，并不比放油脂烹调热量更低。
多种油炸物能不可以同吃呢
过年或是过节不要多种油炸食物一起上，一桌的肉菜中恨不得多半都是油炸的菜肴，没有一点清淡的食物，如果我们一块都吃了那就麻烦了！
肉类的分类有哪些
肉类作为蛋白质最主要来源，根据种属可分为：畜肉类、禽肉类、水产类。建议日常生活中少吃脂肪含量高、胆固醇含量高、饱和脂肪酸含量高的畜肉，多选择去皮禽肉、胆固醇含量低的水产品。
增白的面粉对身体有伤害吗？
含有增白剂的面粉是对身体有害的，即使是未增白的精米白面，精制过程是去掉谷物的皮层和谷胚以及糊精层，丢失了一部分营养元素，所以颜色越白营养价值也会较低。
要怎样分酸奶酸酸乳乳酸菌饮料？
选购酸奶时，要注意包装上的说明，一般酸奶蛋白质含量≥2.9％，调味酸奶蛋白质含量≥2.3％。需选择蛋白质含量≥2.3％的产品，内容物黏稠或呈冻状，就可基本断定它属于酸奶。而另外一些产品，呈液体状，内容物比较稀，蛋白质含量≥1.0％，是牛奶加水、糖、香精、酸味剂或发酵剂制成的，叫酸乳饮料或乳酸菌饮料，不能叫酸奶，过多食用会增加人体糖分和多种添加剂的摄入，导致能量增加和肝肾代谢负担加重。
精白米面和标准米面哪个更好
如果不想吃糙米的话，平时可以吃标准米面，因为精白米面的营养价值不如标准米面，目前已有的强化米粉、面粉食品，营养较全面，很适合婴幼儿、老年人食用。
一般估算出血量的方法有哪些？
医生会帮你估算的，正确估计失血量的方法是用称重法或容积法来测量出血量或者通过监测血压、脉搏、呼吸、毛细血管再充盈、尿量和精神状态等判断失血量，这些都是医生才能完成的。
杨梅有哪些作用
杨梅中含有丰富的维生素等营养，杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助促进消化，非常适合消化不良的人食用。
吃冬瓜有哪些注意事项
关于冬瓜的注意事项：1.冬瓜性凉，不宜生食。2.冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。
宵夜吃什么主食比较好？
宵夜吃的主食最好是小米或者是米饭为主。小米是最佳的催眠器，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
双味生虾球的特别之处是什么
采用大小适度的小龙虾为食材，两种口味分别为干烧微辣和荠菜茸，既照顾到不同口味，又具有中国特色。双味生虾球，一种虾，两种吃法，既有干烧微辣又有荠菜鲜炒
中式盒饭有什么不好吗
有些中式的盒饭经营者缺乏食品卫生认知和营养常识，炒菜习惯重油重盐重味精，多用煎炒油炸。因此中式盒饭通常油腻、口味重，样式变化少，搭配不合理，荤素失调，主食常常是单一的米饭。为了节约成本，有些盒饭小作坊也不会提供新鲜的时令蔬菜。
油炸食品能多吃吗？
少吃油煎炸类食物油炸食品是高脂肪高能量食品，容易造成能量过剩，而且反复高温油炸会产生多种有害物质，对人体健康不利。大部分的蔬菜水果几乎不含脂肪或者含量极低，可放心食用。
吃苦瓜能降糖吗？
苦瓜有降血糖的作用。苦瓜中能提取出口服类胰岛素，还有降血糖作用。苦瓜的苦味，是由于它含有抗疟疾的喹宁，其能抑制过度兴奋的体温中枢，达到清热解毒的功效。
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2025-03-06 14:42