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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
怎么样做西瓜汁更健康？
夏天吃西瓜是非常解暑的食物，所以做一杯西瓜汁也是很好的选择。将西瓜瓤和西瓜子在搅拌机中搅碎，瓜子渣会沉到底部，瓜子中富含的蛋白质、锌、钾、维生素E、必需脂肪酸和硒等营养成分均会留在西瓜汁中，西瓜瓤富含维生素C。
自制的酱料怎么保存好？
瓶装调味酱等要拧紧盖子。如果是自制盛放在碗或杯子中的食物，要用保鲜膜覆盖，并尽量用橡皮筋扎紧，取出后加热杀菌再吃。
怎么用五谷粗粮替换精白米面？
日常生活中怎么用五谷粗粮替换精白米面呢？可以将大米换成糙米、胚芽米等，或在煮饭时往米饭中加入一些五谷如玉米粒、荞麦等；也可以将面包类更换为全麦面包；面条等最好换成荞麦面等含有谷粒的粗粮类面条。
羊肉汤锅适合哪些人群？
适合人群：羊肉富含血红素铁、锌等微量元素，且容易吸收，同时蛋白质含量高，对贫血、缺锌的人非常合适（体弱怕冷、手脚冰凉、气力不足）。谨慎人群，羊肉含有饱和脂肪和胆固醇，对于平日大鱼大肉吃得过多、血脂高、低密度脂蛋白胆固醇超标的人来说，建议少量吃（评估全天油脂和胆固醇摄入）。
吃完豆腐能喝蜂蜜吗？
蜂蜜不能与豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜一起吃易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者一起吃 不利于人体的生化反应。
白米饭中有含蛋白质吗?
白米饭也并非全是糖分而“几乎不含有蛋白质”。资料显示，大米含糖分约为75％，在其主要品种中，南方常见的籼米蛋白质含量约为8％，北方常见的粳米蛋白质含量也有7％。大米的蛋白质有米谷蛋白、米胶蛋白和球蛋白等，但这些蛋白质中的赖氨酸和苏氨酸含量比较少，其营养价值比不上动物蛋白质。
罗汉果饮品如何做？
罗汉果加入水适量水煎煮，然后用小火慢慢煎至粘稠状，稍微放凉以后，加入白砂糖拌匀，晒干后备用，日常可以每次取适量用开水冲泡。
怎么加热酸奶比较健康
我们从冰箱里面拿出来的酸奶，一般温度在4~6℃，如果用一小盆50℃~60℃的热水来浸泡一下，很快就会让冰凉的酸奶温度上升，这个温度加热的酸奶很健康。
低糖汽水有助于保持身材吗？
误区：低糖汽水有助于保持身材。低糖汽水在生产过程中所使用的人工甜味剂（例如阿斯巴甜和三氯蔗糖）会导致人们对食物产生难以控制的摄取冲动。得克萨斯大学的研究者发现：每周饮用仅仅三瓶低糖汽水的人，患上肥胖症的可能性会增加40％。因此不妨改喝苏打水；或是用柠檬给白水调味。
人一直只吃素会怎么样？
只吃素有一个显著的问题就是失眠。人体所需的氨基酸有20种，其中8种是人体不能合成的，只能从食物中摄取，叫“必需氨基酸”，而植物性食物含之很少，动物性食物含之较多，所以，只吃素食是不科学的。缺了任何一种“必需氨基酸”，都对健康不利。缺乏色氨酸就会失眠。老和尚整夜坐禅不瞌睡，其实是缺乏色氨酸导致的。
不吃早餐有哪些危害呢？
现在越来越多的人早上起不来，平日里上班总睡到踩点，来不及吃早餐就干脆没吃，其实不吃早餐容易引起便秘；对大脑有危害；对消化系统有危害；不吃早餐还会引发妇科疾病。
红薯可以连皮一起吃吗？
长期生长在地底下的红薯，由于其表皮直接和土壤接触，为此很多有害物质都会被吸收在红薯皮中，且红薯皮含碱较多，吃过多则会引起肠胃不适。
怎么样才能保持体重和健康？
其实科学的来说最好的方法是：控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。
吃辣能减轻体重吗？
吃辣不一定能减重。辣椒素虽然会提高代谢率，减少脂肪积累，但这并不意味着吃辣就一定能减重，只是在摄入同等热量条件下，吃点辣可以起到促进减肥的作用。想仅仅靠吃辣减肥，或涂抹辣椒膏瘦身都有些不切实际。
吃胖大的豆芽会导致恶心吗？
胖大的豆芽：用化肥发的豆芽都是又白又胖，其中残留大量的氨，在细菌的作用下，会产生亚硝铵，大量食用会引起头昏、恶心、呕吐。
睡不够会让湿气缠身吗？
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
粗粮最健康的做法是怎样的？
粗粮最健康的做法是蒸，可以把谷物和杂豆按照3:1或2:1的比例混合，浸泡过夜，然后放到锅里蒸10—20分钟。蒸好的粗粮可以和大米混合煮成饭，也可以放些枸杞、核桃熬成粥。
面食含盐量高吗？
调查发现，面食类食品含盐量较高，普遍高于米食类。面条最咸，一小碗面条（50克)光是面条就含350毫克钠，加上调料含盐量更高。其他的高盐主食依次为饺子、家常饼、包子。而我们印象中觉得口感较咸的炒饭，含盐量反而排在后面。
早点摊的油条有害吗
早点摊的油条油饼甚至不可能天天换新油，反复高温加热的油会产生3-4苯并芘，油脂反复高温加热会让脂肪酸异构化，这种油脂放凉是凝稠状态，对心血管健康影响极大。
哪种烹调鱼的方式更健康呢？
在所有的烹调方法中，蒸最为健康，烹调温度较低且用油少，能很好地保护鱼肉中绝大部分营养不被破坏;煮或炖，鱼中的有一部分营养可能会流失于汤水中;烧烤的温度较高，容易产生有害物质，并且烤鱼的用油量也不少，破坏了鱼低脂的健康特色;油炸含油量更高，对鱼营养破坏更大，也不建议选用。
秋季吃桂花好吗？
女性常见寒性体质，因此经常出现痛经等症状，桂花可温补阳气，是一种对女性非常友好的养生类花朵，常感体寒的女性不妨在日常用桂花泡点桂花茶饮用。桂花茶可温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，对于口臭、视觉不明、荨麻疹、十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗作用。夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，在绿茶或乌龙茶中加点桂花，可起到缓解作用。
市面上的无糖饮料有几种
现代人越来越讲究健康，所以无糖的饮料会成为更多人的选择。如今市面上的无糖饮料一般包括3种，一种是完全不含糖的，只有食物天然的糖分，但含量极少；一种是不添加蔗糖的，但可能会添加其他代糖；一种是不添加蔗糖、不添加代糖，但可能会添加一些果糖。
早餐比午餐更重要吗？
午餐也是很重要的。早餐像皇帝，午餐如大臣，晚餐比乞丐。越来越多的人意识到早晚餐的重要性，却忽略了吃好午餐。近日，英国《每日邮报刊登》最新研究指出，吃好午餐利于人们保持年轻，吃不好则会让皱纹早早爬上脸颊。
鸡的每个部位都可以吃吗？
在崇尚美食的中国，鸡身上的各个部位被烹饪成各种美味佳肴。中国中医科学院研究生院教授杨力指出，鸡的很多部位存在较大的安全隐患，应减少食用量，甚至不吃。
哪些宵夜才是健康无害的？
一般来说，有营养，不发胖的宵夜才健康，首先：苹果，苹果不但含有丰富的碳水化合物还有维生素C，其次是全麦饼干，它富含膳食纤维，还有饱腹感，再一个是花生酱，有帮助睡眠的作用。
坚果怎么吃最健康
坚果的营养比较丰富，这类食物比较天然和原生态，直接食用就可以，还可以做成各种美味，比如饼干、蛋糕、面包等食品，在零食等休闲食品中属于比较健康的食物。
熟食制品为什么盐多而不咸呢？
其实，除调味用的氯化钠（食盐）中含钠外，一些食品的生产工艺必须要加入含钠的辅料，比如饼干里本来就要加盐，膨松剂泡打粉里的主料是碳酸氢钠，饮料、切面、肉肠等食品中的三聚磷酸钠、焦磷酸钠，用来保护果蔬产品色泽的亚硫酸钠，用来防腐的苯甲酸钠。而有些食品加盐则是为了防腐和令食品的口感更佳。
什么才是健康的饮食理念呢？
说到正确的饮食理念，建议大家可以参考中国居民平衡膳食宝塔，膳食宝塔给出这样的建议，每个人平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，“膳食宝塔中建议我们摄入最多的就是谷薯类及杂豆类每日250~400g，其中全谷物和杂豆类50g~150g,薯类50g~100g,所以有的人因为减肥，拒绝摄入淀粉类食物，这是非常错误的。”
牛油锅底能促进食欲吗？
牛油熔点低，在常温下呈固态，所以有些添加了牛油成分的火锅底料摸起来硬邦邦的。牛油火锅吃起来口感更好，更能促进食欲。
哪些饮食习惯可以降低发胖？
1.平衡膳食，适量蛋白质，限制能量摄入，限制摄入过多脂肪。2.增加新鲜水果、蔬菜的摄入量。3.在饮食的基础上要适当的运动。
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