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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
练习瑜伽时饮食要注意什么
需要改变自己的饮食习惯，除了放弃肉和鱼之外，真正习练瑜伽的人还应该放弃鸡蛋、酒、咖啡、香烟等刺激性食品。纯净的食品会有助于体式练习。因为，越少吃肉，身体越不僵硬。
三明治搭配优酪乳当早餐好吗？
常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用，容易致癌。因为，为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时，会转变为一种致癌物质———亚硝胺。因此，不要常常食用这类加工肉品，以免增加致癌风险。
鸡肉烹饪前去皮减少脂肪，对吗？
为了减少脂肪的摄入，吃鸡前最好把皮去掉。在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，如有必要，应该在烹饪后才将鸡肉去皮，这样不仅可减少脂肪摄入，还保证了鸡肉味道的鲜美。
如何煮西兰花和卷心菜科学？
这两样菜属于高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。解决问题的方法很简单，只要在吃之前，将它们在热水中焯一下，使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。这两种蔬菜最适合凉拌和烹炒。
自己服用碘片不好吗？
有传言称吃碘盐、提前吃碘药能有效防护核辐射，不少药店的碘片、碘酒因此甚至脱销。大剂量碘可导致甲状腺机能紊乱，导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至窒息。长期服用还可出现高钾血症，表现为神志模糊、心率失常。
不吃碳水化合物可以吗？
这样的做法是非常错误的。“运动与膳食营养补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。”来自碳水化合物的能量为55％￣65％;来自脂肪的能量为20％￣30％;来自蛋白质的能量为11％￣15％。运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能、维持运动强度，并为肌肉和大脑提供能量。
螃蟹可以搭酒吃吗？
螃蟹是大寒食物，胃肠虚寒的人会腹痛腹泻。如果能配着喝点酒，则可以减轻或消除吃螃蟹后的不适感觉。但在酒的选择上也是很有讲究的，一中一西两种酒配着螃蟹吃最好。
沙拉里最好配备什么食材？
在食材里选择以下几种：生菜、玉米粒、胡萝卜、黄瓜、苹果和火龙果。这样不仅可以提高你肠胃消化的速度，还能摄取足够的粗纤维帮助肠道蠕动。
少吃冷饮能去除体内湿气吗？
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
喝饮料过量的危害性是什么？
饮料中大都含小苏打成分，属于碱性物质，少量饮用可助消化、中和胃酸，过量饮用会使胃液呈碱性，胃的消化功能就会减退，从而出现消化不良的症状，并引发消化系统疾病。
为什么要吃碘盐？
吃碘盐能够避免人体缺乏碘，碘是人体的必需微量元素之一，在体内主要参与甲状腺激素的合成，甲状腺激素具有增强新陈代谢、促进生长发育（ 尤其是脑发育）的作用。
吃太饱会引起胀气吗？
吃太饱会引起胀气。胀气：当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。
吃水果要遵循什么原则？
吃水果如果掌握了八字原则，能够更好的吸收，对身体也更有帮助。食用水果应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量。吃水果也不要吃太多，不然也可能会长胖。
加工的肉类食品健康吗？
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
西瓜皮怎么做菜比较好？
凉拌西瓜皮，炎热的夏天凉拌西瓜皮是必不可少的。将瓜皮切成细长小块，用少许食盐拌腌二至三小时，沥去盐水，加酱油、醋、麻油等佐料伴食，是清凉爽口的凉拌菜。
什么是低脂肪食品？
低脂肪食品要求每100克食品中的脂肪含量小于等于3克，或100毫升食品中小于等于1.5克。所以在超市购买食品时，要看好说明介绍。
经常吃爆米花对身体有什么影响？
爆米花香精在制作的过程中会含有一种双乙酰的物质，即便不是生产爆米花的工人，经常吃加香精爆米花，也可能导致一种叫做“爆米花肺”的疾病。这种病的症状是咳嗽和气短，对人体肺脏的刺激很大。
早餐要吃主食吗？
早餐内容：水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物，就是缺了“营养价值不高”的主食。很多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范围，而且对人体极为重要，因为没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量，长期不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。
人人都可以吃加碘盐吗？
有两种人群不宜吃碘盐。一个是患甲状腺疾病等患者中的少数人，可遵医嘱不食用或少食用碘盐。另一个是生活在高碘地区的居民，碘摄入量超过推荐量的好几倍。
所有人都适合低脂饮食吗？
身体健康的人群一般没有必要进行低脂饮食，尤其是处于生长发育期的儿童、青少年，千万不要为了减肥而采用低脂饮食的方法，这样会影响身体的正常生长和发育。
早餐应该怎么吃？
早餐对身体十分重要，以下是不健康的早餐搭配，要注意少吃。1、剩饭菜当早饭。2、各种西式快餐。3、传统风味早餐，如豆浆油条。4、零食当早餐。5、路边摊边走边吃。6、早餐不吃主食。
吃煮玉米会胖吗
吃煮玉米肯定是不会发胖的，因为玉米属于粗粮，里面含有大量的维生素，不仅能够产生饱腹感，还能够帮助通便，预防便秘等消化道疾病。玉米里面主要是富含淀粉，能够补充身体能量，吃了之后还具有美容功效，所以玉米是最好的美容和减肥食品，并不会导致发胖。发胖之后应该注重饮食调理，一些油腻的食物尽量不要吃，控制脂肪的摄入量，每天应该坚持锻炼身体，有助于脂肪燃烧。
苦瓜怎么吃可以降血糖？
基本上，凡是没有脾胃虚寒症状的糖尿病患者，我都会建议他们适当吃些苦瓜，既可以凉拌、炒菜、炖煮，还可以把新鲜的苦瓜晒干，研成粉末，每次取5～1o克，温开水冲服代茶饮。有不少患者反馈，坚持一段时间以后，血糖慢慢变得稳定起来，波动越来越小。
吃面包会不会发胖？
爱美人士认为吃面包发胖,所以就不再吃面包，而吃薄脆饼干和干面包。饮食健康专家认为人们还是多吃新鲜面包，因为薄脆饼干和干面包含有更多的卡路里。
为什么早上喝豆浆最好？
一般早上喝豆浆最好，早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。
卤味隔夜吃好吗？
卤味要当天吃完，不可隔夜。从食品安全角度讲，这是不卫生的。食品专家提醒，即使放在冰箱里，也并非绝对“保险”。冰箱里也易滋生霉菌，还有嗜冷菌等。
为何爆米花含铅量高？
因为在爆米花机的铁罐内和封口处有一层铅或铅锡合金，当铁罐加热时，一部分铅以铅烟或铅蒸气的形式出现，当迅速减压爆米时，铅便容易被疏松的米花所吸附而使米花受到污染。
老坐着会让湿气缠身吗？
久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
炒蒜苗时要注意些什么？
蒜苗如果要熟吃，烹炒蒜苗时要炒得嫩一些，切忌太熟太烂，以免损失太多的辣素，当然生吃更能发挥辣素作用。还可加上肉丝、木耳、鸡蛋、豆豉等共炒。
首乌可以作为食材吗？
首乌和百合很搭配。用料：制首乌30克，百合20克，粳米100克，大枣5枚，冰糖适量。制用法：将制首乌加水煎汤，去渣，加入洗净的百合、粳米、大枣煮为稀粥，调入冰糖服食。每日1剂，2次分服。功效：滋补肾阴。适应症：肾阴虚型骨质疏松，症见头晕耳鸣、腰腿酸痛、弯腰驼背、五心烦热、失眠盗汗、口干咽燥、足跟疼痛、男子遗精、女子月经不调或闭经，以及可发生自发性骨折等。
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