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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
怎么煮挂面健康
挂面是一种手工面食，颜色很光滑，很白，现在已经慢慢的成为人们的主食了，经常吃挂面对皮肤是很好的，能够提亮肤色补血益气的功效，脸色没有血色的人，要经常吃挂面，有助于皮肤恢复红润，挂面还有补肾的功能，体弱多啊的人活着是肾虚的人是多吃一些挂面的，挂面里面含有维生素E，是能够保护细胞膜的完整性，可以提高抗癌的功效，挂面可能直接煮汤来吃，味道很好的。
挑红的还是黑的杨梅好？
青的杨梅肯定不好吃，红色、紫红色或紫黑色的杨梅和品种有关，很难说哪一种颜色的杨梅吃口最好。市民在挑选杨梅时，要注意选择着色均匀、新鲜的杨梅食用，最好是有一定光泽的。
全素与奶蛋素的差别是什么？
两者差异就是有没有在食用奶类与蛋类的食物。其实，食用奶蛋素的素食者，在营养摄取方面，与一般荤食者没有太大的差异，除非是吃全素的人，才需要特别注意。成长中的幼儿或发育中的青少年、怀孕期的妇女、正经重病症的患者，如果真的想要吃素，以奶蛋素为主较佳。因为奶类含有丰富的蛋白质与钙质；蛋则有蛋白质、铁质与维生素B群等，建议一天可喝1至2杯牛奶、一颗鸡蛋来补充缺乏的营养素。
调味品可以多种混合吃吗？
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、维持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力
松花蛋可以天天吃吗？
松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。所以为了身体健康，松花蛋还是少吃。
吃带馅面食有什么好处吗？
带馅面食最大的好处就是营养均衡且齐全，符合人体需要。它既是主食，又兼副食;既有荤菜，又有素菜，含有符合人体需要的多种营养素，并能起到各种营养互补作用，符合平衡膳食的要求。
夏天喝冷咖啡有什么危害？
夏天喜欢喝冷咖啡和冰镇鸡尾酒，但这两种饮品都含有强刺激物咖啡因和酒精，冰镇以后对人的胃肠道刺激更大，是肝脏、心脏、动脉、消化系统等人体重要组成部分的健康杀手。
吃鸡肉要不要去皮？
吃带皮鸡胸并不会增加饱和脂肪。吃烤鸡时一半的快感来自其金黄色脆皮的油腻口感。与去皮去骨鸡肉相比，一块12盎司连皮带骨的鸡胸，只含2.5克饱和脂肪，热量只多50卡路里。
粗粮都包括哪些？
粗粮就是相对加工比较正规和精细的粮食，包括玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、糙米等，适当吃粗粮可以起到预防疾病的作用，但一定注意粗细搭配，同时还要搭配营养丰富的食品，以免造成营养不良。
怎么健康的吃油条呢？
一星期食用不宜超过1 次，而且当天的午、晚餐尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。由于早餐缺乏蔬菜，另两餐要多补充。不妨选择夹青菜的烧饼。建议搭配喝不加糖的清豆浆，或只加少量的糖，以免吃进过多的糖。
中医减肥效果怎么样？
如果是像您说的这种情况我建议您还是不要继续尝试，因为好的中医一定不会让你因为吃了他的方子腹泻（或采用了他的某种治疗方法后，严重没有食欲），并且，一定会要求配合以科学饮食和规律运动。否则，不如不减。所以您还是要规律饮食，合理运动。
咖啡能天天喝吗？
咖啡中含有较多的咖啡因成分，一旦被摄入体内消化，它很快就会随血液流动，5分钟内抵达人体各个器官，使血管收缩代谢增快，胃酸尿量增多。
坚果可以多吃吗？
坚果属于高脂肪、高热量的食物，经常食用者容易引起肥胖。其中的草酸盐是造成肾结石的重要因素之一。此外，坚果中存在致癌物质——黄曲霉毒素，专家建议：坚果可以吃，但是要适量
体重正常代表体型正常吗？
体重正常不代表体成分正常，不代表没有代谢综合征的风险。我们不仅要关心自己的体重是否在正常范围，还要注意腰围是否超标（成年男性腰围
黑玉米为什么不能吃
黑玉米是玉米的一种特殊类型，其籽粒角质层不同程度地沉淀黑色素，外观乌黑发亮。黑玉米不仅色泽独特，而且营养丰富，香黏可口，最宜鲜食。籽粒富含水溶性黑色素及各种人体必需的微量元素、植物蛋白质和各种氨基酸，营养含量明显高于其他谷类作物。黑玉米秆含糖量达11.95％，比普通玉米秆高1－3倍，是奶牛、奶山羊的好饲料。
大量食用生姜会怎样？
大量食用生姜：生姜一次食用不宜过多，因大量姜辣素经消化道吸收后，经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，还可产生口干、喉痛、便秘等“上火”症状。
吃瘦肉会不会发胖？
瘦肉也是会发胖的，瘦肉中所含的脂肪，属于隐性脂肪。瘦肉中脂肪含量有极大的差异，一般在0.4％~30％之间变动。这是因为，动物肌肉中的脂肪含量因动物品种、部位、年龄的不同有很大差异
吃肥肉就可以长脂肪吗？
所有的食物不论脂肪、糖、蛋白质都是要经过消化吸收后成为最基本的小分子才被吸收的，98％的胆固醇是内源合成的，而不是从食物中直接获得的。多少热量会储存为脂肪是由热量平衡和激素调控的。
晚上吃宵夜为什么不利于健康？
吃饱之后立刻入睡，食物难以彻底消化，很容易造成脂肪堆积。倘若你有吃夜宵的习惯，那么选择睡前2小时以上的时间段吃比较合适。
蒸好的米饭可以马上揭锅吗？
蒸好马上揭锅。一般情况下，当电饭煲跳闸，就说明米饭已经熟了，但如果这时候打开盖子盛饭，会发现表层的米饭很稀，而锅底则紧紧粘着一层锅巴。这层锅巴不仅无法盛出来，也很难清洗。正确的做法是，当加热开关跳至保温开关之后，不要马上拔插头，让它处于保温状态5分钟，拔完插头后让米饭继续焖5分钟，这样蒸的米饭吃起来口感更好，而且还不容易粘锅。
素食者应怎样增加脂肪的摄入？
过多摄入脂肪对身体并无益处，但如果脂肪缺乏也会对健康造成影响。其实选择了素食，并不代表就要远离脂肪，可以用植物性脂肪来代替，比如植物油、豆类、豆制品、坚果这些食物里面都含有丰富的植物性脂肪，并且不含胆固醇和饱和脂肪，而是含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效地防止心血管病、高脂血症、脂肪肝和肿瘤等疾病的发生。
寒凉冷饮有什么危害？
很多人特别贪凉，总吃一些寒凉的食物。寒凉不仅伤脾，也能败胃。脾胃一败，饮食得不到消化，不仅发生胃寒恶心、脘腹胀满、纳食不香，而且水谷精微之营养物质得不到输送，于是会出现贫血、头晕、心悸、失眠、水肿、腹泻、咳嗽、痰白等诸多病症。
坚持吃素食就会健康吗？
素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。 食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才能保证各方面营养素都齐全而均衡。
为什么瘦了又变胖了？
体重下降来衡量减肥效果是不专业的，减去的重量可能来自身体脱水和肌肉组织的损耗。减轻体重，这很容易做到，如果使用节食，腹泻，脱水利尿等等方法可以短期内快速的减轻体重。这时候，体重的减轻主要是因为人体水分的丢失明显。但只要一停止这种减重方法，体重会随着体液的吸收很快增加，（即：反弹），且容易出现很多副作用。
吃鱼会长胖吗
鱼肉是一种能量比较低的食品，也是一种营养比较好的食物，一般来说不会导致出现发胖的情况，是可以吃的，鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，对学校的生活非常的有帮助，也是对一些心血管病人一种非常良好的食物，吃鱼不会发胖，实际上来说吃鱼还可以减肥和瘦身，尤其是一些适用于从事脑力运动和终端强力体育运动的肥胖的人来说，都是一种非常好的食物。
涮火锅的时候素菜需要煮多久？
素菜分为两种情况，一是绿色蔬菜，如香菜、空心菜等一些常见菜，煮久了的话反而会损害其水溶性维生素，影响营养，如番茄之类更可直接生吃。但豆皮、豆干这些菜富含植物蛋白，容易滋生细菌，因此要烫上两三分钟才保险。
粗粮可以当主食吃吗？
大量进食粗粮，在延缓糖分和脂类吸收的同时，也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收，特别是钙、铁、锌等元素。不宜大量进食粗粮，在进食粗粮的同时，还应补充维生素和微量元素合剂。
吃什锦麦片比面包片更加耐饿吗？
什锦麦片内含水果丁、胡桃仁、葡萄干等食物，并添加了牛奶，看起来仿佛更加丰盛，但实际上它和涂果酱的面包片相比，所含的卡路里差不多的。但食用什锦麦片的人，其血糖含量通常较低，而且糖含量越高的麦片就越不容易让人感到饥饿。所以，实际上吃果酱面包片更耐饿。
主食吃了会容易发胖吗？
主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。其实很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。
粗粮适合大量吃吗
粗粮中含有丰富的纤维素，如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
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