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减肥最新回答 疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，切勿擅自治疗
哪些人不适合吃粗粮？
其实粗粮的营养价值不高，身体里缺少铁和钙等微量元素的朋友也不适合吃粗粮。因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
吃土豆健康吗？
经常吃土豆不仅可以填饱肚子，还能补充能量，因含有淀粉，食用土豆使身体获得的能量比其他蔬菜多，同时，与小麦、玉米、稻米等其他主粮比，土豆中的蛋白质是最好的，它还含有丰富的维生素C、维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素，氨基酸、胡萝卜素等的含量高，又兼有蔬菜的好处。
吃苦瓜对身体有什么益处呢？
苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜。
可以长期吃黄瓜吗？
黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。因此，从营养学的角度，是十分适合大家长期食用的蔬菜之一。
坚果容易变质怎么办？
首先，要购买真空或独立小包装的。其次，保存时，要密封以减少其和空气、水分的接触。已经开袋的坚果，要用密封袋、保鲜盒保存或用密封夹封口保存。此外，密封还能避免坚果受潮，预防微生物滋生，并保持其酥脆的口感。
为什么腌制时间短的腌菜不能吃？
因为腌菜的腌制时间也与致癌性有密切联系。当食物中加入盐腌制后24小时至腌制后的10天内，亚硝酸盐的含量是很高的，20天后亚硝酸盐基本消失。高秀芝建议，尽量食用腌制24小时内或20天以上的腌菜。吃腌菜时最好同时吃点儿抑制亚硝胺形成的食物，如大蒜、茶和富含维生素C的食物。
长期过多吃粗粮有坏处吗
粗粮不能过多吃，长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。
带饭的肉类可以带肥肉吗？
带饭的肉类最好是低脂的。富含油脂的肥肉在微波炉加热时容易受热，析出的油汤会使加热变得不均匀，影响其他菜肴的加热效果。因此，荤菜最好挑选牛肉、鸡肉、瘦肉等肉类，烹饪菜肴时也应尽量避免煎炸。
五月适合吃什么水果？
油桃富含丰富的维生素C，以及多种人体所需的氨基酸、胡萝卜素等，有补益气血、养阴生津的作用，另外，油桃的含铁量较高，可有效治疗缺铁性贫血。大家在挑选油桃时，可从散发出来的香味来判断，香味越浓说明越成熟。
果汁喝了会发胖吗？
在各类饮品中来说，果汁绝对是一个健康的选择，可以在任何时候补充每天的膳食纤维，但是，即便是鲜榨果汁，商家为了保证口感，都会加入过多的糖。除非自己动手，否则很难保证和果汁不发胖。
海蜇的做法有哪些呢？
新鲜的海蜇含水多，皮体较厚，还含有毒素，需用食盐加明矾盐渍3次，使鲜海蜇脱水3次，才能让毒素随水排尽。经以上处理后可食用。或者清洗干净，用醋浸15分钟，然后热水焯（100℃沸水中焯数分钟）。
吃糖总是不利健康吗？
糖是厨房必备之物，在健康食物中发挥平衡调味作用。蜂蜜等“自然甜味剂”其实是精制糖，在人体中具有同样的代谢方式，每克含热量4卡路里。营养专家表示，底线是吃糖不过量，食糖热量不应超过食物总热量的10％。
什么时候吃甜食好？
1.运动前：运动过程中需消耗大量体能，但运动前又不宜饱餐。这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。2.呕吐或腹泻时：喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。3.糖尿病病人低血糖时：糖尿病病人出现低血糖症状时，喝些糖水或甜味饮料，可使患者度过危机。
怎样吃晚餐更健康
晚上应酬应少吃晚餐，与心情放松地和家人吃温馨晚餐完全不一样。心思几乎不在吃东西上，而是琢磨如何拉关系，如何做生意，如何把求人的事情办好，或者如何把人情还上。这种精神压力较大的状态，必然会减少消化道的供血，降低消化吸收能力，容易导致胃肠溃疡。因为边吃饭边喝酒边说话，很难控制自己吃了多少东西，食物比例是否合理，因此，容易造成肥胖。
怎么吃人参果好吃？
人参果凉拌后食用也是一个不错的选择，人们可以把人参果去掉外皮和内里的籽，然后再把人参果切成小片，放在盘子中加入少量的盐，腌制半小时以后把腌出来的水分去掉，再加入一些蒜泥和米醋以及香油进行调合，调匀后就能直接食用，是一道脆嫩可口的下饭菜。
番石榴吃多了会怎样？
虽说番石榴是一种很好的水果，但是也不能够一次吃的太多的。如果一次性过量的食用番石榴，势必会给肠胃带来不小的负担，从而影响肠胃的正常功能。
苦瓜该怎么吃比较好吃呢？
在吃苦瓜的时候可以添加调料来掩盖苦味，烹饪苦味食物时，放些姜、辣椒等来掩盖苦味，既保留了食物的苦味物质，又减弱了“苦”的口感。
鱼片是垃圾食品吗？
鱼片是垃圾食品。一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。
夏季吃苦瓜可以排毒吗？
中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。
KTV自助餐有哪些害处呢？
在KTV自助餐的时候，看起来高兴快乐，其实快乐背后隐藏着很多害处：1.容易引起打嗝，消化不良，2.容易呛着、噎着，3.容易引起暴饮暴食，导致肥胖。
常吃开心果能达到什么效果呢？
常吃点开心果可以预防便秘，有助于机体排出毒素。开心果的果仁还含有丰富的维生素E，有抗衰老的作用，还能增强体质，治疗肾阴虚弱等症。板栗板栗富含柔软的膳食纤维，可以预防便秘。此外，栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量比一般坚果都要高。
早餐吃什么蔬菜汁好呢？
新鲜的蔬菜汁同样不需要人体消耗太多能量，并能清理体内垃圾和毒素，维持人体健康，并能减轻体重，可以选择的蔬菜有很多，比如芹菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等。
晚餐过饱可导致哪些疾病隐患？
因为晚餐的过饱、过晚、饮酒过量或饭后的疏懒，会给身体埋下一系列的疾病隐患，包括：肥胖、高血压、糖尿病、结石、肠癌、猝死、神经衰弱等疾病。
成年人每天吃多少主食为宜？
一个成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。大米饭、小米粥、绿豆粥、发糕等应该成为常吃的食物。谷类食物含有的碳水化合物，除为人体提供能量外，还是维生素B的主要来源。
喝糯米酒会伤害身体吗？
适量喝糯米酒并不会伤害身体，糯米酿成的米酒酒精度数一般不超过10度，能刺激消化液分泌，增进食欲。这种酒酒精含量都远远低于白酒，热量较低，对胃的伤害小于白酒。
膳食纤维为什么对身体好？
因为膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。
哈密瓜是什么水果？
哈蜜瓜属葫芦科植物，是甜瓜的一个变种。源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。我国只有新疆和甘肃敦煌一带出产哈蜜瓜。新疆除少数高寒地带之外，大部分地区都产哈蜜瓜，最优质的哈蜜瓜产于南疆的伽师县、哈密和吐鲁番盆地。新疆哈蜜瓜有180多个品种及类型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐贮存，新疆本地人家藏的冬瓜可以放到来年春天，味道仍然新鲜。
零食怎样吃才会有利于身体健康？
作为加餐的零食也要像正餐一样，精心选择，合理搭配。如果我们对食物自然的风味更喜欢一些，不要过多的追求食物的味道，口感，就会少摄入一些油脂，精制糖类以及食品添加剂。既安慰了嘴巴，得到了营养，也不会给消化器官增加负担。
烤红薯皮能吃吗？
建议最好不要连皮吃，因为红薯皮含有较多的生物碱，食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用，会引起中毒。
夏天早上吃哪些水果比较好呢？
早上吃水果可以选择草莓，营养丰富,有大量的维生素,草莓还可以帮助消化,通畅大便。还可以吃香蕉，含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益。其次红枣，菠萝都是可以吃的。
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