武警浙江总医院关节外科、运动医学中心术后康复指导方案

膝关节镜清理术后的康复

活动度

以能忍受疼痛为度浙江武警总队医院关节外科李晓东

被动膝关节屈、伸活动度练习

主动膝关节屈、伸活动度练习

1剧内：完全伸直

4-6周内：完全屈曲至正常时角度

肌力

以能忍受疼痛为度

脚背上下摆动，收缩小腿肌肉

膝关节不同角度时绷紧大腿肌肉

避开疼痛角度作膝关节伸屈练习

直腿抬高

半蹲练习时要谨慎

负重

可用拐杖，能忍受疼痛为度

不痛、不肿时弃拐

工作

1周后：恢复坐位工作

6周后：逐渐恢复重活

运动

6月后：逐渐恢复低冲撞的有氧训练

    （如：步行、游泳、固定自行车）

病人无痛、活动度和肌力正常、极轻或无肿胀时，可以开始运动

恢复到冲撞运动时必须谨慎