武警浙江总医院关节外科、运动医学中心术后康复指导方案

踝关节韧带重建术后康复

以能忍受疼痛为度，循序渐进

0-6周：

石膏或支具固定

抬高患肢

足趾活动

踝关节附近肌群等长肌力练习浙江武警总队医院关节外科李晓东

踝关节被动活动度练习（背伸、跖屈）

膝、髋关节活动度练习

膝、髋关节附近肌群肌力练习

对侧肢体及全身其他关节及肌群练习

拄拐杖行走，患肢不着地或带支具足跟着地

6周-3月：

踝关节主、被动活动度练习（背伸、跖屈、内翻、外翻）

踝关节附近肌群肌力练习（背伸、跖屈、内翻、外翻）

足趾活动

膝、髋关节活动度练习

膝、髋关节附近肌群肌力练习

对侧肢体及全身其他关节及肌群练习

正常步态及行走练习、上下梯练习

固定自行车练习

游泳

3月-6月：

踝关节主、被动活动度练习（背伸、跖屈、内翻、外翻）

踝关节附近肌群肌力练习（背伸、跖屈、内翻、外翻）

自行车

快走～慢跑

健身房练习

1-2年内建议带护踝参加运动